北京皮肤科医院那个好 http://m.39.net/pf/a_4655748.html衰老是一个避免不了的过程。一般来说，正常人的健康状况会在25岁左右达到顶峰状态，之后人体会慢慢步入衰老阶段，健康开始走下坡路，到40岁后衰老加速，更易随之出现各种迹象。
而由于每个人的身体状况和生活习惯不同，衰老时间及进程也会有所不同，甚至会出现特例情况。
那有没有能延长身体的器官使用寿命的方法呢？答案是肯定的！
人体衰老的过程就是水分逐渐丧失的过程
皮肤
随着生成胶原蛋白的速度25岁后的减缓，40随后会加速衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，想减缓老化，你能够做的最简单、有效的事就是——
每天喝够水
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝6~8杯的水。
大脑
我们出生时神经细胞数量达到亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。想要大脑年轻：
大脑最怕缺水
由于大脑需要，每天会有大量的氧气来帮助进行有效工作。水就是其中一个重要来源。
它能帮助你思考并集中注意力，让你变得更敏锐、反应更迅速。每天8杯水，能让你的认知能力提高30%。
肺
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。保养秘诀：
充足饮水
人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”，护肺需要保持正常的饮水量，每天用毫升水杯，喝6到8杯。
骨骼
25岁前，骨密度一直在增加。但是40岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。保养秘诀：
多晒太阳多喝水
钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。维生素D最好的来源就是晒太阳。
多喝水可以帮助重建软骨关节减震器，帮助平滑移动，改善关节的灵活性，减少关节损伤所引发的关节炎等病症。
心脏
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。保养秘诀：
喝水护心法
水有助于心脏健康，它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁。
《美国流行病学杂志》曾发表一项研究，发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天只喝两杯水的人低41%。
肾
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。保养秘诀：
适量饮水不憋尿
每天需喝～0ml的水，保持每天的尿量在ml左右。
肠道
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，尤其是大肠。导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
喝温水
每天喝足水都能促进人体的新陈代谢。有研究表示，晨起后喝ML的温水，能快速提高约24%的新陈代谢速度。喝温水有助肠蠕动，加速排泄代谢废物。
肝脏
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸*或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
喝足水的好处
水是更新人体各器官的助推剂，充足的水分能够支撑你的肝脏和肾脏，并且清除血液中的有*物质等。
干净水≠健康好水
不少人认为水干净就可以了，其实不然。那些干净、没有污染、无*、无害的，如纯净水等只能说是对人体是安全的，但长期饮用纯水会导致身体营养失调，带走人体内有用微量元素，降低免疫力；太过“纯净”，所有矿物质和微量元素被滤去，对健康也不利。
好水，还需在满足人体基本生理需要和生命维持基础上，长期饮用可以改善、增进人体健康和生理功能，甚至对某些疾病有辅助疗效，可以提高生命质量需要的水。
健康好水应该满足以下几个递进性要求：
1.没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；
2.含有人体所需的天然矿物质和微量元素；
3.生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。
Miniwell小康电解水是洁净、富含矿物质，且呈弱碱性、富含活性氢，是对人体健康有益的健康好水。
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#衰老#
