APP开发求职招聘QQ群 http://liangssw.com/shishang/20004.html很多人都有肝痛的毛病，这让人很不舒服，疼痛起来很难受，大部分人都不清楚是我们原因导致的。那么，肝部疼痛是怎么回事呢?我们应该什么饮食护肝?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。
肝部疼痛是怎么回事
肝炎及肝炎恢复期
一般来说，得了肝炎，由于炎症造成肝脏肿大，会使肝包膜上神经受到刺激，从而引起疼痛。在恢复期的时候，会由于肿大的肝脏回缩，牵拉到神经，所以会感到疼痛不适。
脂肪肝
由于肝脏被脂肪组织浸润，肝脏肿大，引起肝区不适或疼痛。
劳累
肝脏是为人体提供能量的化学加工厂，劳累时，体内能量供应不足，即可出现肝区疼痛或肝区不适。
肝癌疼痛
主要是肿瘤迅速增大，压迫肝包膜，产生牵拉痛，也可因肿瘤的坏死物刺激肝包膜所致。少数患者自发地或于肝穿刺后突然出现肝区剧烈疼痛，多是由于位于肝脏表面的癌结节。
怎样饮食护肝
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受损的人来说，适当多吃一些高蛋白的食物多肝脏恢复有利。
患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于克。
肝脏爱吃糖
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。
糖可以合成一种肝糖原，可以储存在肝脏当中，防止*素对肝细胞造成损害。除了糖尿病患者，普通人可以按自己体重计算每天应该摄入多少糖。
每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。
一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
人体每天需要摄入的维生素A为：男性微克，女性微克，千万不要超过微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
肝脏喜欢绿色食物
研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。
在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
维生素E是护肝新武器
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。
健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充毫克，才能以满足肝脏需要。
总结：通过上文的介绍，相信大家对肝部疼痛的原因都有了一定的了解。此外，文中还为大家介绍了保护肝脏的饮食注意，仅供大家参考。若是肝区出现疼痛，不要忽视，要及时检查，及时治疗才好。
