据研究发现，人类的寿命和体重以及腰围有很大的关系。在某一阶段的年龄里，体重每增加1％，患各种慢性疾病的风险就要增加1％；腰围增粗1％，患心脑血管疾病的风险就要增加1％。
很多人步入老年后，开始提倡纯素食，认为人之所以会发胖，全都是因为进食了过多的肉食、摄入了过多的热量导致的，只要大家开始吃素、坚持吃素，很快就能恢复健康。
可事实是这样的吗？研究发现，60岁以后，太瘦太胖都有可能缩短你本来的寿命，需要大家注意。
想长寿，体重不能“偏”
六十岁的人已经正式步入了老年，身体机能变差、骨质流失变快、肌肉萎缩增速……因此六十岁之后的保养显得尤为重要，如果能保养好，那么就能颐养天年。而其中，体重又是关键一环。
老人太胖，会造成哪些后果？
据科学家发现，如果一个人太胖，会引起多种毛病，特别是对于老人来说，如果老人太胖，可能会诱发这几种疾病。
第一，各类炎症。长得胖必然和体内的脂肪过多有关，身体各器官、血液、骨关节内的脂肪分子过多就会引起各种严重，像关节炎、肝炎、肾炎等严重的疾病都和脂肪分子过多、浸润有联系。
因此，如果你老年时不断地发生炎症，就要怀疑是不是和你的体重有较大的关系。
第二，心脑血管病。肥胖最常导致的就是心脑血管疾病，比如高血压。肥胖和高血压有着必然的联系，肥胖患者更容易患上继发性高血压，这是因为肥胖首先会释放出过多的血管紧张素“肾素”，这种技术过多就会引起血管收缩，升高血压。
再比如，肥胖还会引起糖尿病。肥胖的人每天都要摄入大量的食物，食物吃得越多，血液中的血糖值就会越高，积年累月下，胰岛素就会不敏感，从而引起胰岛素抵抗。
患者也就会患上二型糖尿病，糖尿病对心脑血管的影响非常大，常导致血管内皮细胞脱落，引发血栓。
第三，肥胖易导致骨折。随着年龄增长，老人六十岁的时候，骨质疏松已经达到了比较严重的程度，稍不注意摔跤、磕碰就有可能导致骨折，老人骨折预后差、感染强、恢复慢。如果老人体重较大，就有可能导致疲劳性骨折，脂肪过多也会影响骨折愈合的时间。
研究表明：老人太瘦，也很危险
不管在什么时候，都流传着这样一句话“千金难买老来瘦”，在人们眼中，仿佛老人很瘦才会长寿，于是一些老人就开始吃全素，企图让自己瘦下来，殊不知这是在透支生命。
首先，老人太瘦会引起营养不良。在上个月，一位65岁的老太太来我院做检查，当我看到她时，我以为她是一位80岁左右的老人，一问年龄却才只有65岁，可是她面黄肌瘦、双眼凹陷、皮包骨，真的显得很苍老。
她说最近一个月感觉身体异常疲劳，步行米左右就要停下来休息一会，说话有气无力，做事情有心无力，她怀疑自己是不是患癌了？
经过检查，老太太只是严重的营养不良，病发贫血、肌肉萎缩、骨关节挛缩等小问题，其它的情况还算正常。
经过询问，我们才知道老太太5年来几乎每天只吃点蔬菜，你说这不是胡闹吗？人体所需的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素等，是每天吃蔬菜就能提供的吗？不吃肉的后果很严重。
其次，老人太瘦抵抗力严重下滑。几个星期前，61岁的张婆婆又因为感冒发烧来我院治疗，她也非常瘦，只有70斤，当月她已经感冒了7次，再感冒下去我们也不确定她能不能定得住。
而她就是典型的食物摄入不足导致的抵抗力崩溃，她基本不吃肉，每天就喝点稀饭、吃点青菜，没有蛋白质，哪来的抵抗力？
总之，60岁老人无论过胖、过瘦都不好，中庸体重才是最健康的。
60岁后，什么样的体重比较好？
由于性别有别、身体素质有别、身高有别，所以体重不能完全卡在一个标准上。因此有几条计算体重的公式分享给大家。
第一，体重指数（BMI），六十岁以上老人可以用它来计算自己的体重，看看是否在正常的标准以内。
BMI=体重（kg）÷身高（㎡）。
对于黄种人来说，BMI指数低于18.5，就属于体重过低身材，BMI指数在18.5-23.9之间，就属于正常，BMI指数大于24小于27.9，就属于肥胖，如果指数大于28，就是严重超胖。
第二，身高推算，男性：体重=身高（cm）-。
比如一位65岁的老爷爷，他的身高是，那他的最佳体重，就应该是-=70公斤，即斤。如果低于斤就可以适当吃胖一些。而女性的推算公式是：体重=身高（cm）-。
第三，标准百分率。计算方式为：实际体重÷标准体重×％。
如果标准体重为％，就属于轻度肥胖、大于％属于重度肥胖、大于％属于重度肥胖。
以下是一张表格，希望给大家一些参考：
如果大家能够跟着科学的公式、科学的表格要求自己，那么体重就能控制在非常不错的区间内，起码你不会因为过胖、过瘦影响生命。
如果你体重有些不尽人意，那么请找找原因，然后将体重控制在合格的标准内哦。
总结
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想要长寿，体重一定不能偏科，特别是60岁以后，人的基础代谢下降，体重很有可能偏胖，此时就应该想办法减重，否则就会引起许多肥胖疾病；可是如果你的体重偏轻，也不要沾沾自喜，很有可能发生营养不良等问题。
