北京中科医院公益抗白无止境 http://nb.ifeng.com/a/20190521/7468801_0.shtml失眠可以称得上是真正的“孤寂”，万家灯火，独留我这一盏在黑夜里苟延残喘，残夜生凉，唯有我一个人在落幕中辗转反侧。这种情形不知你是否还有印象？每逢凌晨3、4点就会自然醒来，之后就很难再次入睡了。
小韩是我的朋友，每到凌晨3、4点钟就会莫名其妙的醒来，就跟上了闹钟一样，醒来后辗转反侧睡不着，睁着眼睛看着窗外的天亮起来。每天上班的时候，小韩都是难受的不行，这种情况持续了3个多月，整个人变得异常焦虑，烦躁。
长期的睡眠质量低和巨大的工作压力，一来二去的，身体也就被拖垮了。最近一次见到他，两个大大的眼袋和黑眼圈，双眼无神，脸色也很苍白。
如果长时间三四点醒来，这是身体给你发出的疾病信号
一、凌晨1-3点（丑时）醒来——肝经堵了
丑时是肝经当令，肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火过旺、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。#失眠#
除了1-3点早醒，肝经不通常伴有以下表现：
1、看头发：两鬓早白、头发油腻、掉发严重
2、看眼睛：眼睛干涩、疼痒、视线模糊；
3、看双手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；
4、看嘴巴：口苦口臭、刷牙易出血；
5、看情绪：情绪暴躁不受控制、爱生闷气
6、看脸颊：脸色暗黄、油腻、长斑冒痘；
7、看吃饭：食欲不振、伴有恶心、呕吐
8、看脚底：脚掌纹多、脚底粗糙；
9、看腹部：经常放屁、肚子胀气；
10、看精神：容易累、疲倦抑郁
11、看二便：大便粘马桶，难以冲掉、小便浑黄
凌晨3-5点（寅时）醒来，肺经堵住了
寅时肺经当令，肺功能最强的时候，这个时间长期醒来可能是肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
除了3-5点早醒，肺经不通还伴有这些表现：
1、看毛发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏
2、看鼻子：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗
3、看皮肤：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色
4、看双手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚
5、看胸部：胸闷气短、咳嗽、咽炎
6、看二便：小便不利、便秘
7、看睡眠：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧
长期睡眠不好怎么办？睡前一个小细节，让你睡得好
我国古人对枕头颇有研究，为了提升睡眠质量，在睡眠时缓解失眠的症状，古人还在枕内放药以治病，叫做“药枕”。
古方虽好，但古今生活方式差异大，若一味沿用，未必适用。因次在宫廷配方的基础之上，改良配方。既能安神助眠，又有养心阴、益肝血的功效，对失眠多梦、心烦易怒、入睡难易惊醒等症状有特别好的效果。
1、怀菊花——引阳入阴，助眠安神
《本草纲目》记载“菊花做枕明目”菊花不但有清香之气，使人神怡，头部温度及压力使怀菊花有效成分散发出来。枕之使人闻到芳香，有引阳入阴、助眠安神之功。
现代医学研究证明，菊花有很好的抗菌扩张冠状动脉血管作用，菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有助眠、清熟、解毒、祛风、平肝、明目等功效。将菊花晒干，装入布袋中作枕芯，名菊花枕。
2、荞麦皮——引阳入阴，促进血液循环
用荞麦皮做填充物的枕头也很常见，荞麦皮枕能够促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果。
小编每天都失眠，睡不好，有幸认识的朋友给推荐一款怀菊花荞麦枕，说可以改善睡眠、提升睡眠质量、草本植物填充，解放我们的双耳，还是专利设计，手工制作。
说可以尝试一下，反正也没什么坏处，晚上睡觉时就用它，用了一段时间感觉还真的挺不错的，看似普通却一点都不普通哦，颠覆小编以往对枕头的所有认知。使用后真的很惊艳。
自从有了它，每天睡醒都超级满足，精神好了，头脑自然就灵光了。
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一拿到手里感觉挺普通的，记得以前外公爷爷辈的就喜欢用这种枕头,枕睡的时候伴着淡淡的药香味入睡很舒服，用过之后就瞬间爱上了TA。
怀菊花荞麦枕护耳款这款枕头已经申请了专利，各项检测报告都是合格的非常安全，是一款非常适合颈椎不好、经常失眠的人群使用，释放耳穴位，提高睡眠质量，真正的解放我们的双耳。
仰睡时：打开蜷缩的颈椎，承托脖颈，缓解颈椎的不适。
侧卧枕睡时：耳朵正好睡在孔内，护耳护颈。
咱们这款怀菊花荞麦枕，精选河南温县原产地的菊花，因菊花娇嫩都是要人工采摘的，所以每一朵都来之不易，晚上睡觉时使用，菊花的香味清新怡人，头部温度及压力使怀菊花的有效成分释放出来。
怀菊花瓣金黄，花香四溢，花瓣自带的天然蓬松回弹力，软硬舒适的支撑力，我们头部像是被一双手温柔有力地托着，每个角度变换不同的力度，使得原本酸痛的颈部瞬间轻松了很多，人也慢慢进入了深层次的睡眠。
这款枕头所用的荞麦是出口级饱满甜荞麦，菱形结构，气味清爽，透气吸汗，用荞麦壳做的枕头，柔韧性很强，可以随着头颈部的生理曲线而改变形状，3道清洗+1道消毒，不易滋生细菌，一年四季皆可使用。面料排湿透气，枕感非常舒服，特别亲肤，水洗不掉色，吸汗性强。
颜色枕套清新格子设计，辛苦工作了一天回到家，用上这款怀菊花荞麦枕，尤其是经常伏案颈椎不好的、肩颈酸痛和入睡困难的，可谓是人生一大幸事。这款枕头重量为1.5KG，规格26cmx56cm，大小适中一年四季皆可适用。有个好的睡眠，才有好的精神状态和精力为家人去奋斗和努力！
这么好的枕头必须得用起来啊，不仅自己用也得给家人的长辈用，正好可以孝敬老人，无论自用还是送礼，都非常非常实用哦，相信没有人不会爱上它。
