春天就要到了，身体的这么垃圾毒素也会随着春天的到来，蠢蠢欲动了，冬季阳气气血内敛，都是往里收的，开春后，我们的阳气宣发，气血涌动，身体的这些垃圾也会自然往外走，我们可以趁着春季的升发的力量，助身体一臂之力，更好地帮助身体排毒素。
像是体内的痰湿，寒浊，湿气，郁热等等，我们的五脏六腑，所积聚的毒素也略有不同，我们可以各个击破，春天在即，彻底给身体也来个大扫除，迎接崭新的一年。
排心毒
《黄帝内经》称心作“君主之官”，由此也能看出心的重要性。心为生命之主宰，统帅各个脏器，让它们相互协调。
在五行之中，心属火，心毒更容易偏向内热，火毒，也就是我们俗称的心火。
有心毒者，很容易晚上辗转反侧睡不着，还容易觉得胸闷，呼吸不顺畅，容易出汗，而且很容易疲惫，精神和身体都会很疲惫，爬不动楼梯，气短。
额头上也容易长痘痘，心火旺盛成为火毒时，额头这个被心管辖的地方也容易沸腾，就容易反复长痘。再者心胸闷痛，心内出现瘀血也是一种毒素，就像是公路上堵车一样，轻一些胸闷，重一些刺痛。
想要排心毒，我们可以首选苦味，推荐大家吃一吃莲芯，它的味道很苦，可以帮助身体发散心火，虽然有一定的寒凉之性，但也不太容易损伤阳气，所以一直都被认为是最好的化解心毒火毒的食物，吃不惯莲芯也可以用莲芯泡水喝，加点竹叶或是甘草，效果更好。
除了莲芯，绿豆也是一种排心毒的食物，绿豆清热又利尿，平时可以煮上一些绿豆汤，做些绿豆糕吃一吃。
春季更适合咱们吃吃糕点，分享一款绿豆糕的做法，香甜不腻，好吃又营养。
准备脱皮绿豆仁g，无盐黄油75克，白糖75克。
脱皮绿豆洗净泡水，水多放一些，绿豆会吸水，放在冰箱冷藏过夜。沥干水分，包好保鲜膜，放到锅里蒸一个半小时，蒸到绿豆用手指一碾即碎的状态即可，之后把绿豆，黄油和白糖倒进搅拌机里，搅成绵密的绿豆沙。
再准备一个做月饼用的模具，直接压好就可以啦，喜欢吃别的口味还可以加点蜜红豆，抹茶粉，蔓越莓干等等，做好后放在保鲜盒里即可。
我们排心毒的最佳时间是中午的11点~13点，我们可以在这段时间喝点莲芯茶，吃点绿豆糕。除了吃一些排心毒的食物，我们也要避免一些“伤心”的习惯，像是情绪压抑，劳累都要避免，遇到事情要学会看开，放下，要注意休息，特别是午休。
午休非常养心，在中午静卧或是静坐上半小时，在静坐的时候，还可以揉一揉我们手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。这个地方也对应着我们的心，清心火的效果非常不错，可以掐一掐这里，5分钟左右即可。
排肺毒
肺五行属金，为阳中之阴，古人称肺为华盖，且肺为娇脏，怕寒，怕燥，怕热，怕烟，很容易受到外邪的影响，咱们阳过的朋友，想必都见识到了外邪对肺的影响了。
而且肺掌管的事儿也多，像是我们的呼吸，以及身体的宣发，肃降，以及水液的运行和排泄，都归肺管。
若是肺中毒素旺盛，我们很容易咳嗽，痰多，而且呼吸不顺畅，稍微一动就气喘吁吁的，还容易心烦气躁，静不下来，身体的抵抗力也差，皮肤也会干燥，容易掉皮屑。
想要排肺毒，我们可以一拍二吃，拍的是我们的后背，它是肺的反射区，经常刺激，可以让我们的肺气更通畅，排肺毒肺浊。
端坐在椅子上，腰背自然直立，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次即可。
二吃，是要从饮食上来排毒，有三种食物，我们可以常吃，拍肺浊，养护肺的健康。
第一种是绿茶，很多中老年人都喜欢喝茶，我姥爷一天到晚都会拿着茶壶，时不时喝上忌口，其实绿茶对身体非常有好处，刚喝的时候会有一种甘甜的感觉，可以让我们的肺和喉咙保持湿润，附着那些脏东西成痰，从而更好地排出去，这样一来肺也会越来越健康。
第二种甘草，肺毒肺浊重，很容易咳嗽，而且很难好，特别难受，而甘草可以疏通我们呼吸的通道，给肺带来清新的空气，而且甘草清热解毒，让肺里一些毒素跟着它离开肺，但注意不能过量，也不适合身体浮肿的人。
第三种芦根，也就是芦苇的根，芦根生长在江河边，属于水产品，利尿，可以帮助身体把毒素浊气排出体外，减少肺部毒素的积累，对肺起着一个“清洗”的作用。
再者要特别提醒大家，肺不好的朋友，不要吸烟，也要远离二手烟。
排脾毒
《黄帝内经》中称，脾为后天之本，主运化，把我们吃进去的水谷生化成精微吸收，转化成身体所需的气血津液，若是脾中毒素过旺，影响运化吸收，那我们身体获取的营养就少了，气血也会不足。
若是脾毒过重，我们很容易面部长斑，体内的痰湿堆积，湿气也会越来越重，人看上去要么肥胖浮肿，要么过度消瘦，总是体弱多病的。
特别是我们过年期间吃吃喝喝，生冷油腻，荤素不忌，受伤的基本都是脾胃，也该好好清一清脾毒，脾毒大多都是吃出来的，我们同样也可以用吃来排毒。
像是三仁汤、陈皮解毒茶、醋泡姜等等，都是很好地帮助脾排毒祛湿的。
三仁汤：生薏仁18克，甜杏仁10克，寇仁10克，炒山桅子12克，淡豆豉10克，菊花10克。水煎服，每天两次，这个汤醒脾，又能芳香化湿。
陈皮解毒茶：新会陈皮6克，生甘草3克，脾虚的人放红茶，火气特别大放绿茶，沸水冲泡饮用，可以祛湿排毒。
醋泡姜：.嫩姜不用去皮，切成薄片，加点盐腌制2~3小时，之后挤出水分，放进一个玻璃瓶中，倒上没过姜片的食醋，加点敲碎的冰糖，封密实后，放到冰箱冷藏上一星期，每天早上吃上2~3片就可以了。
醋泡姜能散寒湿，升脾阳，健脾胃的效果非常好，很适合我们脾内寒毒浊气重的人吃，常吃醋泡姜，能让我们脾胃运化正常，从营养学角度来看，姜的抑菌护胃效果也十分不错，醋作为调料，味道酸，有收敛之效，散瘀，散水气，杀邪毒，这两种食物搭配在一起，谓之上品。
醋可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，避免了上火，还能健脾胃，散寒湿。
说的不如做的，醋泡姜怎么做啊？
醋泡姜，名字即做法，用醋来泡姜便是。这样说纯属找打，还是一一说来为好。
准备：仔姜，米醋，盐，玻璃罐子。
姜，要仔姜，那种一掐能掐出水来的嫩姜。闻着很清新。用来醋泡，一来这姜没有那么辛辣，二来嫩姜吃着脆生，口感好。
醋，要粮食醋。看看配料表，如果醋里有一点点甜味最好，可以中和姜的辛辣，没有也没关系。陈醋，米醋都可以，不是那种人工勾兑的化学醋酸就好。路老用的是陈醋，陈醋的味道更醇香一些，我只有米醋就用它吧！
步骤：
1.仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。
用了商城里的玉指姜，真真是个儿大鲜香，水分多，很有姜的香味。醋是超市随便买的一款。
2.撒盐杀水。往姜片上撒盐，腌制一下子，避免姜片水分太多变质，也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸，不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时，就会出很多的水。
3.挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。
4.用醋泡姜。曾经以为姜片太多，瓶子放不下，天真啊，杀过水之后，姜片干瘪脆嫩，一瓶子不满，只有半瓶子咣当。把醋没过姜片，让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧！
5.醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。
强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。
早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。
姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）
姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。
如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。
现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。
如果咱们实在是吃不惯生姜，但是又想用生姜来帮助身体驱寒祛湿，温补阳气的，也可以试试这款姜丸，它用的是云南的小黄姜，姜味足，晒干打粉后，与清水一起，制成一颗颗姜丸，0添加，没有防腐剂，没有各种添加剂，也不含糖，不能吃甜的朋友也可以放心吃。
它是用温水送服的，颗粒很小，也方便我们吞咽。吃完后嘴巴里只有淡淡的姜味，一会儿就消失了。
而且十几颗一小袋，很好携带，平时出个远门也能随身带着，这里的剂量都是计算好的哦，也不要多吃，早上吃一包就能满足一天我们身体对于阳气的需求了，也能很好地帮助身体祛寒湿。
撕开包装就能闻到浓浓的姜味，用温水或是常温的水送服哦，不要喝冰水！吃姜的时间一般都选择在早上。这时候吃姜更有助于脾阳的升发哦，一天都能有好的精力。
排肝毒
如果说心为君主之官，那么肝则是将军之官，肝藏血，调节我们全身的气血，又主疏泄，可以说是我们五脏六腑中非常重要的器官，很多毒素也是依靠肝来分解排毒的，但是它却是个“哑巴”，痛了脏了都不会说，也就是我们很难发现肝受伤了。
但是一旦身体的肝毒过重，我们的皮肤很容易暗淡，嘴巴也容易有口臭，口干口苦等，一般来说，思虑重，想事情多的人，肝最容易出问题，这样的人气机容易郁滞不通畅，郁而化火，渐渐也就生出来火气，还会进一步瘀住。
咱们脾气暴躁，容易愤怒，总是胡思乱想，胸肋胀痛，经常食欲不佳，犯恶心，精神萎靡，头晕，眼睛干涩，眼袋大的朋友要格外注意。
咱们想要排肝毒，可以煮上一些红糖马蹄粉和玫瑰茶来吃。
马蹄粉就是排肝毒的，又能清热，《本草新编》里说，这种用老马蹄连皮晒干做的粉，还能消积、辟瘴气，清理身体内的垃圾。马蹄也就是荸荠，解的就是肝毒、肝热、和肺热。
红糖解肝毒，加水煮开，在关火的时候加进去一个鸡蛋，做法简单又好吃，注意不能加太多的红糖，加太多了容易生湿热，这个一周吃上两次，排肝毒的同时又能养肝。
先把红糖煮化掉，在煮红糖的同时，把马蹄粉倒出来加冷水搅拌均匀，之后关火，加入搅拌好的马蹄粉，开小火把鸡蛋倒进去，先不要搅拌让鸡蛋热几十秒再搅拌，这样香甜的红糖马蹄汤水就做好啦。
除此以外，我们日常还可以泡一些玫瑰茶喝，玫瑰花性温，味甘，微苦，有行气解郁，和血散瘀之功，《本草正义》称其“清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血”，可见玫瑰性情温和，食用一般不会导致上火，所以咱们可以放心喝。
若是单独泡茶，每次3~5朵即可，我更喜欢在里面加上一些陈皮或是香橼，对梳理脾胃之气也有帮助，若是肝郁情绪低落，还可以加点合欢花一起泡茶，差不多3~5朵。若是火气特别大，还可以把玫瑰花和菊花一起搭配泡水喝。
觉得泡水味道比较涩，我们也可以做成玫瑰丸子来吃，再加上养肝血的黑芝麻，这样又能排毒解郁，又能养护肝脏，滋补气血，把黑芝麻洗干净，下锅炒干，看到水分蒸发后，要留心观察，别炒糊了。炒香的芝麻发凉，把芝麻、玫瑰花、枸杞放入破壁机中打成粉，把蜂蜜倒进锅中煮沸，关火后倒入芝麻粉中，用硅胶铲子搅拌均匀，用手搓成小丸子，锡纸包好即可。
这个玫瑰芝麻丸子直接吃，或是搭配米粥，碾碎了在大米粥里吃，也是特别香的。
如果懒得自己搓丸子，也可以直接吃这种开袋即食的黑芝麻玫瑰丸，食材天然健康，有黑芝麻，重瓣玫瑰花，阿胶，桑葚，麦芽糖醇等，无蔗糖哦，控糖的朋友也可以放心吃。
黑芝麻经过炒制后，味道更香，而且少了油腻感，吃起来是浓郁的芝麻香和玫瑰味儿，掰开后能看出食材的颗粒感，香喷喷的感觉闻着心情都好了许多，带有些甘甜，丝毫不会觉得油腻，越嚼越香。
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每一颗都有独立的包装，携带方便，记得每天吃上2颗，喜欢喝粥的朋友，还可以把玫瑰丸拌碎在粥里，带有芝麻香和玫瑰香，也很浓郁美味哦。
