北京白癜风哪家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/第十九章睡不着（失眠）与睡不醒
失眠是一种让人很痛苦的疾病。至今，人类一直是日出而作，日落而息。正是在这一循环过程中，身体形成了一整套生物钟。不同时段，身体各器官的功能状态不同；不同时段，身体里各种激素及其他一些物质的产生、分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节律，会导致身体各器官系统出现各种问题。
人为什么要睡觉呢?最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整。从早上一睁眼醒来，你身体的各器官系统就只有一个任务，就是全力以赴支持你的各种活动和情绪，包括你的走、跑、跳，你的思考、以及你的喜、怒、衰、乐、悲、恐、惊等。这是一项非常复杂、非常繁重的任务，即使各器官系统自己受到一些伤害，它们都没有时间顾及自己。睡眠正是给它们时间让它们解决自己的问题，以便第二天更好地支持你的各种活动。正是因为这个道理，才有在充足睡限后神清气爽的感觉。睡眠不充足，你的大脑就得不到很好的休体息，就会头脑不清、头发蒙；你的肝得不到休息，脾气就不好，容易烦躁：你的心脏得不到休息，就会出现心慌；你的肌肉得不到休息，就会感到疲劳，答易气短、胸闷。长期失眠，包括不按时睡觉熬夜的行为，会对身体里很多器官造成长期慢性损伤，这种损伤会造成很难逆转的疾病。比如心脏的慢性耗损，会导致一些心肌细胞菱缩、消失，在早期是不会表现出什么症状的，但这是一个从量变到质变的过程，一旦症状显现出来，再治疗就困难了，因为那些死去的心肌细胞不可能再长出来。
可见失眠是多么严重的健康问题。失眠从小就可以发生。很多小孩儿甚至新生儿夜里哭都是因为失眠，很多小孩儿脑后一圈头发消失（医学上称为“枕秃”）也是与失眠或睡不踏实有关。孩子很小，还不会走，他睡不着觉又不能像你那样起来干点什么，他只能躺在那里摇头晃脑，因为睡不踏实迷迷糊糊晃脑袋或翻滚，久而久之，枕秃就形成了。也就是说，枕秃是孩子用头和枕头不断摩擦形成的，你想想孩子得多痛苦。小孩子失眠主要是因为一些营养素的缺乏。而大人的失眠情况就复杂一些，但仍以营养缺乏为主。绝大多数失眠的人在用上营养素后，最快起效的患者三天之内就可以熟睡了。但也有个别人效果不是很理想，主要原因在于这些人的性格类型、工作性质、心理问题等。性格比较敏感的人，遇到一点小事就放不下，什么事都往自己身上揽，人家无意中的一句话也余想是不是在说我。工作千头万绪杂乱繁重，每天要考虑很多事，内心世界不安静等，都会影响到睡眠质量。这些人也是最容易发生所谓更年期综合征的高危人群。
药物不可能从根本上解决失眠问题。很多人一开始吃半片安眠药，逐渐不得不加到一片、两片、三片、四片甚至七八片，仍然睡不着。服用治疗失眠的药物仍无济于事。这是很容易理解的，就像小孩子饿得睡不着，你不给他吃的而是打他，强迫他睡觉，效果一定很差。药物不但不能逆转失眠，还会导致肝脏严重受损，使人对睡觉产生恐惧心理。
补充营养素是给机体提供原料，是逆转失眠最合理的方法。睡得着觉的人根本无法体会失眠人的痛苦。一位六十多岁的老人，因为睡不医院就医，但一直效果不佳。在她找到我时，已经连续三天没有合眼了，她拉着我的手，那种恳求但又无助的眼神，那张苍白且浮肿的脸，那一头蓬乱的白发，让我至今记忆犹新。在我的指导下，她使用营养素不到一周的时间就解决了问题。
我的学生小马在给妈妈打电话时，母女两个在电话两端痛哭。妈妈的负担很重，要挣钱供她和弟弟上学，白天的劳动量很大，可夜里又睡不着。她的妈妈实在受不了失眠的折磨，想自杀。使用营养素后，她的失眠轻松简单地逆转了。营养素治疗失眠的疗效有时甚至让我觉得有点不可思议，因为它不光是安神和保持神经系统的稳定性，还有极好的解压能力。
胡女士的爸爸被怀疑得了肺癌，在医院就诊等待最后确切的诊断结果。这种等待眼等法院判决是否是死刑的感觉差不多，因为一且诊断成癌那就是九死一生，你说他的心理压力有多大。即使在这种情况下，仅使用营养素三天，他二十多年的失眼就消失了。
好的睡眠质量应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，而且醒后全身轻松，有睡一宿觉很过瘾很解乏的感觉，睡醒了非常精神。神清气爽。但有一些人不是这样，他们不是睡不着而是睡不醒，每天觉很多，总也睡不够，白天睡夜里也睡，早晨醒后还想睡，躺在床上不愿起。白天工作时容易头脑不清，记忆力减退，容易忘事等，这些都说明你的身体处于透支状态。所谓透支，其实就是营养素供应不足的后果。这种现象极普遍，我在给医科大学的学生上课时经常看到，一宣布下课，很多学生都趴在书桌上睡觉，这是典型的营养不良的表现。
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