牙齿口腔最常见的疾病有哪些呢？其中关于蛀牙、牙龈出血萎缩等牙周组织相关的疾病是最为常见的。甚至几乎人人都有类似的疾病困扰，当然很多人并不知道而已，因为我们大多数人缺乏牙齿定期检查，所以也就无从知晓自己的牙齿健康率。但是据我们国家权威口腔机构的统计数据显示，国人牙齿健康率非常不乐观，牙周炎高达90%以上，蛀牙率高达80%以上，所以蛀牙、牙龈萎缩等问题都是比较常见的问题。
而且要知道蛀牙会导致牙齿发黑，产生牙洞，不仅仅是影响生活和产生身体其它疾病，牙龈萎缩会导致牙齿敏感、诱发各种牙周病，甚至到最后牙齿脱落，最重要的对于现在的年轻人来说恐怕最担心的还是影响形象和美观，牙龈萎缩牙根暴露、蛀牙发黑、口腔发臭等问题都是会严重影响社交。
如何有效保护牙齿预防蛀牙、避免牙龈萎缩呢？其中最关键的还是要清除牙菌，避免牙菌沉积，因为牙菌的沉积会导致牙齿被腐蚀形成蛀牙，而且牙龈萎缩也是因为牙菌斑形成的牙结石不断沉积在牙齿牙龈周围，不断刺激牙龈，逐渐牙龈退化所致。所以清除细菌、避免牙菌沉积是关键！这6个生活妙招能够让你的牙齿健康永驻
第一、正确刷牙。如果想要维持牙齿的健康，那么大家首先要做的就是保证牙齿的清洁和卫生，所以大家一定要坚持每天早晚两次刷牙，这样才能让牙齿保持在最佳状态。在刷牙的时候也要控制刷牙的时间，大概为三分钟左右，可以有效清洁口腔中的细菌和食物残留。
有条件有必要使用电动牙刷+漱口水+牙线，普通牙刷每天很努力和仔细的刷牙但还是产生蛀牙龋齿，国人牙齿素质很低，健康率不足1%，这背后本质上就是高效护牙工具的缺乏。普通牙刷的清洁力和刷牙方式问题了，电动牙刷能够有效的去除牙菌斑，防止蛀牙龋齿恶化，还能预防其它牙齿被腐蚀，当然很多人担心电动牙刷伤牙，所以可以考虑我一直在用的扉乐filix电动牙刷，国内唯一专业的不伤牙品牌，保证清洁力的同时降低80%刷牙伤害，很多牙医推荐蛀牙、牙疼人群使用。当然拜尔、舒客这些品牌的价格低，品质也还可以，震感也相对温和。
第二：使用漱口水，尤其是在饭后使用漱口水能够有效的清洁口腔里的食物残渣，而且能够及时清除细菌，避免牙菌沉积，而关于漱口水的选择，我建议使用老牌子李施德林，当然会有点辣口，也可以选择参半的漱口水最近比较火。
第三、及时清除牙垢。因为口腔内的环境比较湿润，再加上口腔内会残留大量的食物和细菌，长期以往就会在牙齿上面形成牙垢。当牙垢刺激到牙龈之后就会引发牙龈疾病，并且还会并发口臭，因此大家一定要及时清除牙垢。
第四、正确使用牙线。当牙缝中残留食物以后，大家要及时的进行清除，最好的方法就是用牙线清除牙缝中的残留物。而且使用牙线还能够去除牙齿表面的牙菌斑，避免出现牙垢堆积的情况。
第五、正确选择牙刷。刷毛太硬的牙刷会伤害牙齿，而太软的牙刷则无法达到一定的清洁效果，所以大家要选择软硬适中的牙刷，当然过硬的刷毛也会刺激牙齿，并且要定期更换。
第六、定期检查牙齿。定期去牙科检查自己的牙齿情况，就能够及时发现牙齿出现的问题，从而做到早发现早治疗。
想要更好的保护牙齿，避免牙龈萎缩，这些东西尽量少碰！
一、苏打饼干
苏打饼干是高度加工和发酵的产品，其危害比糖大。饼干在被咀嚼时会很容易黏在牙缝中，使其长时间停留在牙齿上，而细菌分解时间会更长，牙齿被腐蚀就会更厉害。
二、水果干
水果脱水或变干后，糖分会浓酸，这样水果干会像糖果一样黏在牙齿上，酸腐蚀牙齿的风险增大。
三、葡萄柚
不少人将葡萄柚当成富有营养健康的早餐，但其酸性度高，当被口腔中的酶分解后，会极大伤害牙釉质。
四、咖啡
咖啡中的鞣酸会让牙齿染色，且咖啡停留在口中的时间越长，对牙齿的伤害会越大
五、苏打饮料
苏打饮料比苏打水更加伤牙，因为其声称无糖，因此当酸味不足会加入磷酸，磷酸对牙齿的伤害不容小觑。
还有很多朋友问到，如果突发牙疼怎么办？有没有快速止痛的办法？下面几种办法可以试试。
第一种方法：花椒泡酒，花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟。牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日二次（一日一只蛋）。牙出血（经常出血或刷牙引起）：花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次。
第二种方法：可以服用止痛药，但要按说明书的剂量、用法服用。对于有胃肠道溃疡、严重肝肾功能不全等疾病的朋友，建议在医生的指导下使用止痛药。
第三种方法：冰敷法，牙痛的时候，可以找冰块或者是买一根雪糕，然后用舌头把冰块舔到自己痛的牙齿旁边。这样，也能起到缓解的效果，或者是用冰块敷脸，敷在牙痛的那个脸部地方。
第四种方法：口中含温盐水，牙疼位置咬生姜片都是一些暂时缓解牙疼的可行性办法，特别是夜晚医院又都关门的情况下可以试一试。不过以上仅仅是暂时缓解疼痛，「治标」不能「治本」。
以上就是我总结的保护牙齿预防蛀牙、牙龈萎缩的6个妙招！牙齿疾病的预防更多的其实还是要自己想办法在日常培养良好的清洁护理习惯，单纯的靠治疗、或者干脆拖着不管是无法解决问题的，牙齿口腔细菌丛生，它是一个不断腐蚀与清洁的过程，只有不断加强牙齿口腔护理理念和工具的使用才能最大程度的避免疾病，让牙齿健康永驻。
