“唉！人老了，不中用了，一身都是病……”
有些老年人，逢人就说自己身体不好。
而这一身“病”无外乎是血压高，血糖高或者血脂高；再问问，这些“病”也都在治疗中，用了药血压基本正常，血糖也还稳定。
不过，这些“一身是病”的老年人，医院主任医师王建业教授看来，都是健康的老年人。
王建业说：“目前正在制订的中国老年人健康标准中明确一点：老年人有些体检指标不正常，但经过治疗后能达到基本正常的水平，就是健康老人。”
每个人都应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病。
01
别和年轻人比数据，
很多“病”其实不是病，就是老了！
老朱今年73岁，退休前在一家事业单位工作。单位的福利不错，年年组织体检。每单体检报告出来，老朱就会拿原来的体检报告比对，数据上下浮动超过1，就会有紧张。
而后，老朱的外孙曲做了一个入职体检，非常简单，但是这份体检报告让老朱特别不淡定，因为他发现外孙的健康指标非常好，竟然没有一项超标的。
老朱觉得自己天天锻炼身体、健康饮食，“凭什么我的健康指标就不能达到年轻人的水平？”
专家释疑：人从25岁就开始衰老，别和年轻人比。
“就像一部机器运转时间长了，会出现老化一样，人的各个器官使用多年以后，也会出现老化。”
比如：有的人睡不好觉或者是觉少，可能是分泌的褪黑素少了，睡一小会儿就醒；有的人吃不下，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者胃肠退化，消化功能减弱...
如果一个老年人追求和年轻一样的体检数据，既为难自己，也没有必要。
即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平，通过治疗能像正常人一样生活，这就是健康老人。
02
与症状和平相处，
不要一味想着“动刀子”解决问题
老杜今年70岁，身体不错。最近两年，他总是尿频尿急，于是他决定住院系统地检查一次。老杜说他白天还可应付，可夜尿多严重影响了他的睡眠。
“一般来说，晚上要起夜五六次。”
医院，就想着做个手术彻底解决这个问题。等到他做完相关的检查后，泌尿外科医生给出最终的诊断是前列腺肥大引起了排尿障碍。
但是医生不建议手术，“大夫说根本不用手术，只要用一些药就会得到改善。”
专家释疑：老年男性出现前列腺肥大，未必都要手术。
其实，前列腺肥大的患者口服药物后，就可以明显改善症状。特别是那些良性的前列腺增生患者，其实就是器官老化了。
诊断正确后每天睡觉前吃一片药，就能将夜尿次数降到一夜两次，不影响生活。
03
健康参考指标不是“金标准”
有些指标“超”标，没准儿有好处
王建业建议：健康老人一年一次体检；有基础疾病或者健康风险的老人，在医生的指导建议下，每半年或三个月体检一次，发现疾病及早治疗，不要把指标当作负担。
但需要注意的是人到老年，器官功能退化，很多健康参考指标也应该有所变化。
以高血压为例，以前的标准认为一个人的血压超过/80毫米汞柱就是血压偏高。
但老年人高压不超过毫米汞柱、低压不超过90毫米汞柱就没有问题。
王建业表示：“现在的最新共识认为，高龄老年，比如80岁左右老年人，高压不超过毫米汞柱、低压不超过毫米汞柱都属于合理范围，用了降压药后，会适得其反。”
如果老年人硬要追求和年轻一样的体检数据，既为难自己，也没有必要。
04
健康的老年生活是老而少病
老人自己的心态非常重要
同样是衰老，但每个人衰老的进程和结果是不一样的。
这种差异表现在有的人80岁身体各项指标还很正常，有的人才60岁，全身都是病。
王建业说，这就是个体差异，即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平即可。
总的来说，随着年龄的增加，多数人会有正常的生理改变。症状轻微的话就把它当作是正常的衰老，不影响生活就与症状和平共处，采取盲目的治疗反而会矫枉过正。
面对常见的衰老症状，老年人自己的心态很重要。
要正视自己的衰老带来的轻微症状，不要稍有不适就过于紧张，平和应对就好。
家人和子女也应给予老人宽慰和关怀，以防老人因不了解情况而采取不恰当的治疗方式。
当然，也不能把所有的病都当作衰老来看，关键要看程度。
如果出现严重的身体问题，如痛感严重，或是妨碍了正常生活，医院进行咨询，按照医生的建议采取相应的治疗。
05
器官的衰老退化时间表
皮肤：19岁半
女性19岁半就开始长出第一条细纹，25岁后，胶原蛋白的合成速度放缓，玻尿酸流失。
肺部：20岁
肺活量从20岁起开始缓慢下降，30岁时，男性每次呼吸会吸入ml空气，而到70岁，这一数字降至ml左右。吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手。
大脑和神经系统：22岁
22岁开始，大脑中的神经细胞会慢慢减少，40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。
头发：30岁
男性头发30岁后开始变白，女性从35岁左右开始，60岁以后毛囊变少，头发变稀，脱落较多。
骨骼：35岁
25岁前骨密度一直在增加，35岁后骨质开始流失，进入自然老化过程，80岁时身高会降低5厘米。
心脏：40岁
40岁开始，随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率开始降低，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
牙齿：40岁
唾液可冲走细菌，40岁后的成年人分泌量会减少，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂，而牙周的牙龈组织流失后，会引起牙龈萎缩。
眼睛：40岁
40岁开始，近距离观察事物会非常费劲，接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感。
肾脏：50岁
肾滤过率从50岁开始减少，使人失去夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间，75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
前列腺：50岁
前列腺增生会引发尿频等一系列问题，困扰着50岁以上的半数男子，正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。
听力：55岁
55岁左右开始，人体听力会逐渐减退，60多岁以上的人半数会因为老化导致老年性耳聋，老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力。
肠道：55岁
健康的肠道可以平衡有害和有利细菌，但55岁以后，肠内的有利细菌开始大幅减少，尤其是大肠，导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
舌头和鼻子：60岁
最初舌头上分布有大约1万个味蕾，60岁后减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。戒烟酒，也是对嗅觉和味觉的保护。长年吸烟、鼻炎等问题会导致嗅觉味觉的过度过早衰退。
咽喉：65岁
65岁开始，喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
膀胱：65岁
65岁时，我们有可能丧失对排尿的控制，即便尿液尚未充满，膀胱也会忽然间收缩。30岁时膀胱能容纳两杯尿液，70岁时只能容纳一杯，而膀胱肌肉的伸缩性下降，使得尿液不能彻底排空，易导致尿道感染。
肝脏：70岁
肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官，得益于肝细胞的再生能力非常强大，手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。
06
诺丽的哪些成分可以延缓衰老
赛诺宁原和赛诺宁转化酶：
诺丽中的赛诺宁原和赛诺宁转化酶可在人体内合成可活化细胞蛋白质的赛诺宁；东莨菪素与血管收缩素结合后不但可以活化松果体，而且能产生褪黑激素的先驱物，活化各种腺体，延缓老化。
维生素：
诺丽中的维生素C与铁共同参与胶原蛋白的合成作用，使皮肤、毛发有光泽和弹力，同时减少皮肤皱纹，改善皮肤的色泽和光彩。
叶酸有助于红血球形成，可使皮肤红润。
维生素H是合成维生素C的必要物质，与诺丽中的其他维生素协同，保持皮肤健康，并且防止白发、缓和肌肉疼痛、减轻湿疹和皮肤炎的症状。
维生素E是最佳的抗氧化剂，可减少老人斑的沉积。
矿物质锰和铜形成离子后，能与超氧化歧化酶SOD结合，清除人体细胞内的游离自由基，保护体内细胞与核酸的完整性，以维持正常功能，因此具有抗氧化和抗衰老的作用。
甘氨酸、赖氨酸、羟脯胺酸：
皮肤中胶原蛋白的合成需要独特的氨基酸，包括甘氨酸、赖氨酸和羟脯胺酸，这三种氨基酸在诺丽果中含量丰富。所以诺丽可以帮助皮肤保持弹性、红润及光泽度。
