导语：长寿几乎是世界各民族的追求。在我国历史上也有很多功成名就的国君诸侯，去追寻长生之法，但影响寿命的因素有很多，比如基因、生活环境、日常习惯、疾病等等。其中，基因是最难改变的一点，我们人类只能在自然寿命之内尽量延缓生命的衰老，而无法达到真正的长生不老。
研究发现，有八种常见原因会影响寿命，建议大家尽早改正：
1、饮食不加节制
饮食是影响我们生命与健康的最重要的因素之一，很多人会因为饮食不加节制而患上很多疾病，影响寿命的长短。
比如，生活中有一些人只喜欢吃肉，几乎很少吃蔬菜和水果。还有些人只喜欢吃味道重的食物，像咸菜、腌肉、腊肠等等。还总是不加节制的随着自己的喜好而吃东西。
这些不良的饮食习惯很容易引发“三高”、心肌梗死、尿风等疾病，建议存在这些饮食习惯的朋友尽早改正，做到营养均衡，饮食清淡。
2、睡眠不足，经常熬夜
除了饮食，睡眠也是影响健康与寿命的因素。如果你经常熬夜不睡，就会导致睡眠不足，精神不佳。不仅会影响到白天的正常生活，还会损伤身体健康，引发一些疾病。
所以，想要维持身体健康，减缓衰老速度，一定要改正不良的睡眠习惯，尽量做到早睡早起，保证睡眠充足规律。
3、运动量太少
“生命在于运动”，这句话并不是没有道理的。如果人体长期不运动，就很容易造成血液循环减慢、代谢能力下降，引发脂肪堆积、肌肉萎缩，心肺功能异常等情况。
所以，建议大家在日常生活中做些适当的运动，这让自己能够加速心理准备，提高自身免疫力，还能避免一些疾病的发生，延长寿命。
4、脾气暴躁，容易发怒
有些人性格比较急躁，对待事情不能冷静处理，容易发怒。其实，这对人体是没有好处的，因为情绪也能影响到我们的身体健康。建议脾气暴躁的朋友可以有意识地控制一下自己的情绪，不要让消极情绪伤害到自己的身体。
5、多愁善感
我们已经说过，情绪也能影响到身体健康，除了暴躁易怒的人，多愁善感的朋友也应该注意一些。
因为经常惆怅伤感，容易损伤到我们的心肺，导致积郁成疾。想要健康长寿，不如保持一颗积极乐观的心态。
6、抽烟酗酒
众所周知，烟酒也会伤害人体健康。抽烟过多可能会诱发肺癌，酗酒容易引发高血压、肝硬化等疾病。所以，为了我们的身体健康，建议大家尽量少抽烟喝酒或者不抽烟喝酒。
7、常吃剩饭剩菜
有些人生活节俭，每顿剩下来的饭菜都会留着下次食用。但是剩饭剩菜很容易滋生细菌，甚至产生致癌因素。
所以，建议大家尽量避免吃剩菜剩饭，可以每顿饭有规划的少做一些。
8、生病了经常拖着
有些人认为大部分疾病都能自愈，只要不是医院，忍几天就好了。其实这种观点是不正确的，可能会导致错过疾病的最佳治疗时间。
