杨振宁的长寿秘诀运动饮水靠边站,真 [复制链接]

自古以来，人们对于长寿这件事情都是非常热衷的，现如今随着人们思想的转变，越来越多的人逐渐意识到，我们作为自然界中的一员，可能无法真正实现长寿。

说起杨振宁院士，大家应该都不陌生了，他为我国的发展做出了巨大的贡献！但是，很多人都忽略了现在的杨振宁院士已经年过百岁，是一个名副其实的长寿老人。

说起长寿，大部分人都会想到一些好的习惯，比如喝水、运动等，坚持多喝水能够维持机体代谢，帮助身体代谢有害物质，减轻身体负担。

坚持适量运动，能够加快全身的血液循环速度，还可以提高新陈代谢，维持身体的正常功能。

这两个习惯对于形成长寿体质特别关键，但杨振宁院士分享的长寿秘诀并不是这两点，而是以下这4点。

01杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水靠边站，真正关键的是这4点

1.相信科学，正确治疗，不走弯路

杨振宁院士在70多岁的时候做了心脏支架，能够活到多岁和心脏支架也有一定关系，很多人觉得做完心脏支架手术人就废了，所以说什么都不肯做。

但是杨振宁却认为生病后一定要科学治疗，不要总是拖着，得知支架能够改善自己的身体后，果断决定手术，术后保养得也很好，现在过去20多年了，身体依然很好.

但有的人就走了弯路，不相信科学，正确治疗，而是找了偏方，结果耽误了疾病的治疗，也浪费了很多时间。

2.家庭关系和睦

家庭环境，社会环境以及工作环境，对人体的健康都是非常关键的，杨振宁与自己的妻子非常恩爱，在生活当中妻子特别照顾他，也大力支持他的事业，所以杨振宁的身心都能得到慰藉。

如果在平时夫妻关系不和经常吵架，抑郁的情绪会影响体内气血的流通，导致气滞血瘀，影响身体的新陈代谢。

3.读书胜过保健品

在生活当中，绝大多数的中老年人都认为服用保健品才可以达到滋补身体作用，其实这样的想法是错误的。绝大多数保健品只有合理摄入的情况下，才能够带来一定的作用，但却不建议长期依赖保健品。

保健品当中也含有着一些化学成分，这些物质进入到身体里会容易增加肝肾的代谢负担时间一久，反而会容易损伤身体。

而杨振宁院士则认为，与其多服用保健品都不如多读书，可以很好的陶冶心性，读书更是胜过保健品。

4.营养均衡

杨振宁院士在演讲中曾表示，自己从来都不会盲目服用药物，即便身体出现不舒服后也会按照医生的建议，严格服药从不擅自加减药量。

在杨振宁院士的脑海中一直认为是药三分*，与其通过服药维持身体健康，倒不如合理调整饮食，保证营养均衡。

杨振宁院士不吸烟，不喝酒吃饭细嚼慢咽，每顿饭都不会吃得太饱，荤素搭配，营养均衡，民以食为天，健康的饮食习惯或是杨振宁院士保持长寿的主要秘诀。

个行为，看似正常，实则减寿

1.熬夜

熬夜一时爽，身体要遭殃。这个时代，熬夜成了社会人的标配，许多人凌晨一二点才睡觉，更有人甚至熬到三四点。看似比较正常的习惯，对我们的身体却有很大伤害。众所周知，熬夜影响肝脏的功能，容易产生脂肪肝、肝硬化等问题。

其次，熬夜不利于我们精力、体力的恢复，让我们每天都觉得疲倦、乏力，打不起精神，工作效率低。为了完成工作，我们又不得不去熬夜，从而形成恶性循环。所以，为了健康，还请大家把熬夜的习惯改掉。

2.超负荷工作

现代人的压力太大，不仅是工作压力，生活的压力也很大，长期处于高压环境中，每天愁容满面，不衰老才怪。

现在找一个好工作很难，很多人为了保住自己的工作进行超负荷工作，这是加速衰老的首要原因。超负荷工作会导致内分泌失调，产生各种身心疾病加速衰老。

3.经常憋尿

很多人有一个坏习惯，不到“极点”不上厕所。其实正确的做法是，只有身体一有想要上厕所的感觉，就立马放下手边的事情去厕所解决掉。

如果长期憋尿，不仅会增加尿路感染的可能性，还有可能导致肾结石和膀胱癌。身体各器官中，肾的衰竭速度是快的，所以日常生活中我们更要呵护我们的肾。

4.起床先叠被

人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有种，从汗液中蒸发的化学物质有种。

被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

5.跷二郎腿

久坐会缩短寿命，大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。若坐姿不正确，如跷二郎腿、驼背，等于雪上加霜。

正确的坐姿为两脚舒服地平放在地面上，上身挺直，电脑显示器离眼睛至少一臂远。