不知道从什么时候开始，曾经能跑善跳的你，在路过半截灌木丛时，满怀跃跃欲试的心理，却最终妥协，选择了绕行。这种心理上强势，最终服从于生理上脆弱的现象，就是我们说的“服老”。相信很多时候，都会有这样一个疑问萦绕在你的脑海，挥之不去，我们的身体为什么变“脆弱”了呢？
这里我们就不得不聊一聊，衰老的不良影响。
绝大部分人对衰老的认知，都是片面的，他们所理解的衰老，就只是皮肤*了、皱纹多了、睡眠不好了，人变懒了，但其实现实的衰老要复杂得多，它通常在每个年龄阶段呈现不同的态势，产生一定的不良影响。
19岁--0岁：皮肤、肺、大脑和头发
女性19岁半就开始长出第一道皱纹，男性在25岁左右皮肤开始出现干燥松弛等现象，这一阶段的男女，都明显的感觉到自己皮肤差、气色差。
相对于皮肤上的变化，我们的肺在20岁之后开始衰老，主要表现是肺活量下降，到了0岁左右，部分人开始出现稍微的运动就会导致气喘吁吁的状况。
大脑和神经系统在22岁进入衰老期，这一阶段大脑中的神经细胞开始慢慢减少，对我们的显著影响，就是记忆力开始下降。
而头发变白，也是男性在0岁左右要面临生理现象，女性在这方面要稍微好一点，因为女性的头发在5岁左右才开始变白。
0岁-45岁：肌肉、骨骼、心脏、牙齿和眼睛
我们的肌肉会在0岁开始衰老，骨骼会在5岁开始衰老，所以5岁的中年人，都会面临篮球场上唱跳rap的追风少年，到地板流的转型，这个阶段，是自信力打折的开始。
除了肌肉和骨骼之外，心脏、牙齿和眼睛仿佛约定好了一样，在40岁左右的时候，开启衰老的状态，心脏的供血效率开始降低，口腔唾液的分泌量开始减少，牙龈易萎缩，牙齿好腐烂，眼睛开始从近视开始反向恶化，慢慢变成老花眼。很多人“服老”的心态，就是在这十五年里逐渐养成的。
45岁--65岁：肝、肾、前列腺、肠和膀胱
许多相关科普都在阐述肝脏是身体唯一能挑战衰老进程的器官，20岁的肝脏和60岁的肝脏几乎没有变化，平均年龄都在岁左右。但其实肝脏也是会衰老的，大约在45岁左右，肝脏门静脉血流速率和血流量随增龄而减少，这就意味着肝的代谢能力下降，肝脏正式开启衰老，不过肝脏的衰老进程相对缓慢，只要没有伤肝的陋习，这种衰老直到70岁时都不显著。
50岁左右我们的肾和前列腺开始衰老，我们起夜的次数多了，曾经嘲笑别人的“尿频、尿急、尿不尽”，也逐渐“报应”在了自己身上。
55岁左右的时候，我们的肠道开始衰老，有益菌和有害菌在竞争中逐渐处于下风，肠道的消化功能、屏障功能和免疫功能，均会遭受到不同程度的影响，肠道的小毛病开始不断“繁衍”。
至于膀胱，它更像是肾和前列腺轮番“挑衅”，不堪重负的衰老，膀胱大概是在65岁左右，开始收缩，我们逐渐失去对排尿的控制权，同时膀胱肌肉的伸缩性也在大打折扣。
每个人都不可避免的衰老，但每个人又都有控制衰老速率的能力，这就需要我们有强大的知识储备、健康的生活方式和适宜的营养补充。希望我们在抗衰的路上能携手同行，一起迎接挑战。
