25岁的张丽（化名）毕业之后在一家旅社做导游，已经工作了两年时间。近年来由于疫情影响，许多旅游景点不可以对外开放，外出旅游的人也越来越少，张丽之前就是靠着游客购物赚取提成，如今这种情况下，收入一下子跌倒谷底。她目前的经济压力非常大，于是利用晚上的时间多找了一份工作，经常忙到半夜才能休息。
张丽平常工作被老板骂了便会找小姐妹吐槽，这几天发现只要生气时，便会感觉胸部胀痛，特别是在经期前几天，非常容易生气，火气一点就着，胸部经常出现剧烈疼痛。小姐医院检查一下，别为了赚钱把身体累垮了。医院之后，却检查出患有乳腺结节，并且不止一个，最大的已经1cm了，医生建议要通过手术来消融结节了。
张丽一下就懵了：来月经之前胸部胀痛不是很正常吗？怎么在自己身上就是另一回事了？
其实经期前出现胸痛现象其实就已经在说明自身乳腺不健康了，很多女性都存在这个问题，但是并不代表这是正常现象，许多女性都没有重视这个问题，直到病情严重时才有所察觉。
现在乳腺结节已成为女性高发的妇科疾病之一，平常生活中的2种坏习惯会“招惹”结节，趁早及时改正。
1、经常熬夜
有很多女性朋友像张丽一样经常熬夜，熬夜原因有很多：工作、追剧、带娃等等，但是熬夜会使女性内分泌失调，体内雌性激素出现紊乱，这会给女性乳腺、子宫都带来不同程度的损伤。
2、爱发脾气
平常生活中，如果察觉到自己出现易怒、易躁的情况，那就需要注意了，很有可能是肝气郁结。从中医学角度来说，乳腺结节大多都是由于情绪不稳定导致的，爱发脾气、长期情绪低迷、爱哭，这些行为既伤肝又伤脾，导致乳腺经络堵塞，产生肿块。
25岁女子确诊乳腺结节，半年时间结节缩小至消失，只因坚持这3件事。
张丽不愿意通过手术治疗，与医生协商之后决定先采用调理治疗，半年后复查时，张丽体内最大的结节已经缩小了，差不多消失了。医生表扬了张丽的3个散结小妙招，不妨了解一下。
1、坚持运动
张丽每天都会早起晨跑，晨跑不仅可以加强体质，还可以排解心里的烦心事，有效预防乳腺经络堵塞，也有利于结节早日消散。
2、坚持按摩
其实人体在脚背处有个太冲穴，又被称为“消气穴”，经常按摩能够缓解情绪，每当准备生气时可以采用点按的手法按一下，有效预防肝气郁结。
3、调节饮食
患有乳腺结节的小伙伴们，一定要注意调节饮食，可以每天补充一些松丁双英，其内含有许多可以清热散结的食材，比如：蒲公英、金银花、白芷、甘草等，可以有效改善乳腺部位出现的病症，防止乳腺部位严重受损。
与此同时，松丁双英中还含有硒元素，不仅能够激活乳腺细胞的活性，还可以帮助调节人体内分泌与抗氧化，巩固乳腺健康，防止乳腺细胞出现氧化受损，从而达到消散结节的目的。