“肾”无论是对男人还是对女人，都是非常重要的。男人的肾不好，会出现腰腹疼痛、血尿、梗阻、尿路感染、肾萎缩、肾功能衰竭和尿*症等。而女人肾不好，不但会出现这也症状，皮肤会变差，还容易衰老。
肾脏的主要功能是过滤，体液，血液中的杂质，有*物质会在肾脏中过滤出来，通过尿液排出。患有尿*症的人，就是肾功能不行了，血液中的有*物质得不到过滤，从而危害身体。
如果日常生活中不注意保护肾，不经意的坏习惯就造成了严重的肾损伤。比如：
1、胡吃海喝
我们出去应酬时大鱼大肉，畅快痛饮这样的行为会使得我们的身体摄入大量的蛋白质，会在身体里堆积大量的无用废渣。
外胡吃海喝会导致肾脏中的尿酸与尿素氮大量的增加也会加大肾脏的负担，同时很容易就会引起高尿酸血症。
此外饭桌上的菜往往为了能够有味所以加大了盐的使用，而吃盐过多就会很容易就会觉得口渴导致喝下大量的水。
同样大量的喝水会为我们的肾脏带来巨大的负担，此外还会在我们的尿液中夹杂这大量的*素和因为新城代谢产生的残渣容易使我们患上肾结石、肾积水这样的肾脏疾病。
2、滥服药物导致肾脏死亡
“是药三分*”，药物里的*性有一小部分通过尿液被排出体外，还有一大部分却留在了身体之中，这些*素长期的留在肾脏之中就会被肾脏慢慢的吸收，长期吸收到这些*素的影响，可能有时做一些运动是就会导致肾脏功能突然性的衰竭。
3、如厕不及时肾脏疾病多
长时间的憋着小便更是会对我们的肾脏产生伤害，而且尿液中往往会含有大量的细菌，随着它们的大量繁殖肾脏内部受到损害。
4、常常熬夜者早卒
长期熬夜的朋友为了提神往往会喝许多的咖啡和浓茶这样的饮料提神，而单单的熬夜就会对我们的身体造成巨大的伤害，更不要说大量的喝浓茶和咖啡了，它们会使血容量增加导致肾脏的血液不能保持正常的流量诱发那些难以治疗的肾病。
5、手淫
由于经常手淫，经常刺激玩弄生殖器，在没有注意卫生的情况下，容易导致生殖器感染，引起生殖器一系列的疾病。比如尿道、尖锐湿疣、膀胱炎、精囊炎等。
最重要的是用手解决生理需求，消耗的是自身的精血，对肾脏损害很大，容易造成以后勃起困难。
1、南瓜子油：改善前列腺疾病
我国40%以上的男性有前列腺问题，不仅会出现尿频、尿急等排尿问题，还影响肾功能。
食用南瓜子油可以改善前列腺疾病。南瓜子油含有的植物甾醇类物质可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，减少体内双氢睾酮的含量，而双氢睾酮是前列腺增生的元凶，所以能使增生的前列腺组织萎缩，抑制前列腺肿胀，治疗前列腺增生和肥大。并且南瓜子油含有丰富的天然维生素E、微量元素，能够延缓前列腺衰老。
每天食用5-10ml南瓜子油，更可以快速缓解尿频，尿急，排尿不畅等问题，还能提高男性能力，有助兴的作用。
2、枸杞
古人常说的一句话：“离家千里，勿食枸杞”。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”枸杞的功效有：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
3、鲈鱼
鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。