什么是阴阳理论？
阴阳理论描述了事物内部和事物之间的对立但互补的关系。阴往往是黑暗，缓慢，静止和隐蔽的。阳往往是明亮，快速，动人且可见的。中医的很多保健方法是可以促进阴阳能量之间的和谐平衡。
当然，瑜伽更是保持阴阳能量平衡，气虚健康的好方法。但是不同的瑜伽风格会以不同的方式影响到“气”。如果患有气虚症的人群，则应采取阴瑜伽的恢复性疗法，例如：精力不足，食欲或消化不良，声音较弱或患有慢性疾病。
停滞的气肿（表现为疼痛，紧张，压力或烦躁不安）在关节中沉降。阴瑜伽会轻柔地使关节松弛，并恢复松弛的气流量。在那之后，积极的阴瑜伽练习将通过这些区域注入新鲜的气，气通血就通，通者不痛。就会让身体舒展，感到焕然一新。
所以，阴阳瑜伽完美地结合在一起，让身体阴阳互补互衡！
在“YinYoga”中，我们将探索一系列序列，这些序列可以增强身体生成和构建强壮健康的气功并增强其循环的能力。现在，尝试这三个姿势的序列。
3个可以强健健康气息的姿势蝴蝶式
蝴蝶式
坐在地板或垫子上，将脚掌放在一起，在脚跟，膝盖和臀部之间形成菱形。如果膝盖感到任何压力，请在其下方放置毛毯。髋屈向前折叠，让头垂下来或靠在道具上（比如瑜伽砖）。找到一个舒适的位置停留，该位置会在内侧腿，外臀部或脊柱后部产生轻微的压力。有些人在所有这些方面都有感觉，而另一些人则只在其中一个方面感觉到了主要感觉。身体慢慢的完全放松。停留3-5分钟。
经络影响：肾脏，肝脏和脾脏（腿部的三个阴经）会受到刺激，深层伸展可以滋养了人体的阴能量，对身心产生清凉作用。身体向前折叠会刺激脊椎和膀胱经络。膀胱经络通过与水的中医元素的关系影响阴能量，产生镇静，凉爽和舒缓的作用。如果这里有气的停滞，这将会特别有帮助疏通。
鞍式（英雄卧）
鞍式
坐在脚跟上或脚跟之间的瑜伽块上。膝盖之间要保持舒适的距离。向后倾斜，伸展脊椎，然后屈肘。或者，可以将背部靠在支柱上（如图所示），还可以完全释放到地板上。找到一个在大腿前部或下背部产生轻微拉伸感觉的位置。然后闭眼放松。停留3-5分钟
经络影响：穿过前大腿和前躯干的脾经和胃经受到刺激并与配对的器官一起通过消化作用产生气。这对身体和心灵具有激发作用。随着身体更多地进入后弯，可能会开始感到腰部受到轻微的压缩，这就是肾脏子午线经过的地方。肾脏是我们能量的根源，它们支持脾脏和胃有效地从食物中提取纯气。这个姿势对我们的气虚有滋补作用，对气虚的人群，则更有帮助。
侧仰卧鹿式
侧仰卧鹿式
膝盖弯曲并且双脚坐在地板上坐下。在将右躯干悬垂在辅助工具上时，让双腿向右倾斜。将头放在地板或垫子上，并伸直双臂。找到一个位置，使身体在上髋关节的外部，或沿着双侧腰部或肋骨保持温柔伸展的感觉。停留3-5分钟，然后在另一侧重复。
经络的影响：仰卧的侧卧鹿会影响侧胆的胆囊经络，与肝脏一起放松整个身体的气流，促进和谐与平衡。此外，骨盆处的细微扭曲会影响所有穿过臀部的经络，从而进一步促进了这个姿势在全系统范围内的协调和体内平衡。每个人都将从中受益。适合所有人群。
盘坐冥想
总结：以上这三种简单的阴瑜伽姿势，有助于增强身体重要能量的循环。
感恩遇见，感谢