两年前，一向品尝兼优的小A在某大公司混得风生水起。单位要提拔一位部门经理，他是老板心中最重点的人选，同时还有老B等其他几人。
可不知怎么回事，公司的一件机密事被竞争者窃取到了，单位中与他有竞争关系的老B在员工中散布此事与小A有关。这其实是毫无依据、捕风捉影的事，但小A却因此事非常愤怒，不能控制自己的情绪，有机会就想极力来澄清事实，以证明自己的清白。
本来，老板及同事基本都没拿这事当作一回事，但时间稍长，却渐渐越来越相信确有其事了。有人公开议论：“如果这事真与你无关，你用得着如此激动，处处想澄清自己吗？”
公司为了稳妥起见，选用其他人任部门经理。此后，小A的情绪一落千丈，在公司的表现一蹶不振，终于被公司通知解除了聘用合同。
案例中的小A，明显地发生了情绪障碍。情绪问题是现代社会常见的现象，一般人也许没有小A的那么严重，但很多时候也需要调理，让自己尽快走出情绪的陷阱。
怎么才能控制情绪，管住自己的心态呢？
一、认识情绪机理
太多的事例，确切地证实了情志对于健康有着直接的影响，情志和疾病的联系非常密切，情志可以使人生病。经常有人因生气，得中风了。有的女性因情绪长期不好，得了增生或结节。
情绪致病的机理，在中医脉诊中也有切实的体现。如，关于愤怒，《脉说》描述为“弦急”；《脉贯》中为“弦激”；《三阴极一病证方论》为“弦涩“；*宫绣认为“怒伤肝脉急”。
心理脉学的开创者寿小云先生则认为，怒脉位于左关中间，指下脉博有力，有强实上拱感。很多老中医，在临床中也体会到怒则肝气上逆，脉多上溢。在速率上加快，脉位变浅，紧张度提高，脉力增加。了解了情绪导致的诸多上述生理变化，对于情绪能够导致疾病，也就能够理解了。
二，能控制自我情绪，才不会伤人害已
不能控制情绪，伤害的首先会是自己。在情绪最冲动的时候，我们会愤怒，愤怒是最冲动的情绪，因为它失去了控制，陷入了疯狂之中。这种情绪非常极端，使人咬牙切齿地埋怨，使人不惜以犯法为代价，也要去发泄自己的愤怒。
不能控制自己的情绪，也容易给别人造成伤害或妨碍，尤其是与自己亲近的人，如家人、工作关系比较密切的同事等。
人是群居的动物，总会与人打交道，因此一旦情绪失控，必将涉及他人。一个不懂得自我控制的人，如果任由情绪的发展，使自己有如一头失控的野兽，一旦不小心闯到人群中，就会伤人害已。
控制自我情绪是人的一种重要能力，也是一种难能可贵的艺术。许多佳人之所以伟大，能够名垂千古，与他们的从容豁达、宠辱不惊有很大的关系。而很多人也许更多的是任由情绪的发泄，没有利用好自我控制的作用。
俗话说，态度决定一切，尤其是你对本人的态度，不仅决定着一个具体的结果，更决定着你将面临一个什么样的命运。
一个成功的人，必定是有良好自我控制能力的人。控制自我不是说不能发泄情绪，也不是不发脾气，过度压抑自己也会适得其反。良好的控制自我是指不要凡事都情绪化，任由情绪发展，而是要适度控制。
三、培养积极心态，化腐朽为神奇92
看待同样的事物，不同的心态，就会拥有不同的想法，引来不同的结局。
美国心理学家杰弗.P.戴维森认为：“积极的心态源于对工作和学习的乐观精神。凡事不要太悲观、太绝望，否则你眼中的世界将是一片灰暗、一片混沌，工作起来自然就打不起精神。”只有积极心态，才能在任何时候都享受到花的芳香、阳光的温暖，没有一种东西能阻止积极心态的力量。
积极心态能使人在忧患中看到机会，看到希望，能帮助人们成就事业心态是否积极，决定着自身能量的走向。人们不管做什么，都要注意自我控制情绪，都要注意培养自己积极的心态。抱什么样的心态，就会导致相应结果的产生。
拥有积极的心态，做自己想做的事，而不是被动地做别人告诉你做的事，你的力量就会逐渐强大起来。这时候，你会发现，任何挫折和困难都不是问题。因为积极的心态，会让自己不再胆怯和退缩，而是让自己永远昂首阔步，走向成功。
心态影响着我们潜能的发挥，能够让天堑变通途，腐朽化神奇。因此随时保持一颗积极向上的心，是很有必要的。
四、不断完善自己，才能成为真正的强者7
你或许自以为是弱者：貌不惊人，技不如人，出身贫寒，资质平平，人人才辈出的社会里就像“多一个不多，少一个不少”的那个人。如果你这么想，那就错了。
在这个世界上，每个人都是身怀绝技的强者，这种绝技就像金矿一样埋藏在我们看似平淡无奇的生命中。
事实上，几乎谁也不是天生的弱者，每个人都有自己的长处和短板。我们每一个人，特别是容易妄自菲薄的人，切不可把强者的标准定得太高，而自身的长处视而不见。
你不要死盯着自己学习不好、不是大款、不漂亮等不足的一面，而应首先看到自己身体健康，性格正常，能吃苦受累等不被外人和自己留意的强项。
纤细孱弱的小草，自然无法与伟岸挺拔的劲松一较高低。然而，小草能春风吹又生，极具生命力，春寒料峭中，是小草那片淡淡的嫩绿，让大地展现出勃勃的生机。
只要在认识自己中不断塑造自己、完善自己，又何必那么多的惆怅、自卑和叹息。即使你现在还是没人知道的小草，甚至是阴暗角落里那粒不为人所知的尘埃，但只要自己保持积极的态度，仰起自信的脸庞，坚持做生活的强者，总有一天，你也可成为万众瞩目的真正强者。