50多岁的车大姐是个为人和善的人，进进出出见谁都是笑脸相迎的。尤其是对小区里的老人，大姐有空就帮他们干点要用手、用脑、用眼睛的事。有子女不在身旁的老人，车大姐还利用休息天陪他们去看病，所以小区里那些大她十几二十岁的大爷大妈都盼着她能早早退休，加入他们的队伍，一起做做操，教教他们用手机什么的。
本来车大姐满50岁就可以退休了，但单位领导一再挽留，她又在自己仓库保管员的岗位上做了5年，直到55岁才正式退休。原本以为就此可以歇下来，但没有想到才一年多的时间，车大姐因为身体不适就被查出来了肺癌，保守治疗了两年，才58岁就去世了。
这一噩耗让那些接受过她帮助的大爷大妈们一时接受不了。很多年纪比她大、身体素质比她差的老年人依然健在，但这个被他们戏称为“小妹妹”的车大姐却因为癌症离开了。
那么是什么原因令50、60岁年龄段成为了最易患病的人群呢？
一、为什么退休后的一段时间是疾病的高发期？
如果仔细观察周边，像车大姐这样的例子并不在少数。很多人退休前正常在工作岗位上操劳时，看着没啥问题，但退休一闲下来，没多久就被疾病“找上门”，其中还不乏像车大姐这样的恶性肿瘤。究其原因，也是多方面的。
首先是因为50、60岁的退休人员，意味着正式进入人生的老年阶段，此时人体免疫系统的衰退会越来越快。正常情况下，机体所具有的免疫监视系统，会随时发现健康细胞的恶变情况，并及时清除或纠正。
特别是来源于骨髓的T淋巴细胞，在人体各组织中发挥着免疫的作用。而一旦机体衰老，使它的摄入量显著减少后，免疫“监视”能力也随之下降，无法及时发现和清除这些恶性转化的细胞，使得老年人患癌的几率明显增高。
其次是许多人在年轻时不注重保养，不规律的生活和饮食为年迈后的身体埋下了“地雷”。拼事业时的食不定时、晨昏颠倒，青年放纵时的烟酒无度，无疑都在“透支”自身的健康。
而高油、高糖、高盐的饮食，使很多人未及退休就已经患上了“三高”。像高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等基础病，不仅是许多心脑血管疾病如心梗、脑梗、脑溢血、冠心病和动脉粥样硬化等的成因，更是一系列恶性疾病的诱因。
此外很多人退休前在工作中接触*物的劳动损伤，也成为了退休后罹患疾病的原因，如上文中的车大姐退休前就是在仓库化工厂工作的。
最后，很容易被忽略的情绪，也是疾病的一大诱因。研究发现，人体神经系统的内分泌系统和免疫系统共用的是同一套信号。一旦受到了“癌症信号”的干扰，就会引起神经内分泌活动的紊乱，使得器官功能活动失去平衡，影响到机体免疫能力的降低，导致免疫系统识别和清除癌细胞的监视作用减弱，令正常细胞向癌细胞的转化和突变“轻而易举”。
所以常常听到有的人从“郁郁寡欢”，不久后就“郁郁而终”了。许多老年人退休前在单位里身居高位，被人前呼后拥，但退下来后无法接受心理上的落差，很容易就会受到这种“信号”的干扰，这也是本人和家人需要引起警惕的。
那么人体在步入老年后，除了一些恶性疾病，还有哪些疾病也爱“找上门”呢？
二、退休后要小心哪几种疾病找上门？
时常会听到有操劳了大半辈子的退休老人在一起感叹：退休前忙着“养家”，退休后忙着“养病”。确实，下面这几种病，就很容易在退休后找上来：
1、心脑血管疾病
随着机体的衰老退化、代谢降低、活动减少，老年人易患高脂血症，而高脂血症是导致心脑血管疾病的重要因素。
当患上高血脂会使心脑血管产生动脉粥样硬化，粘稠的血液还会使血流减缓，沉积在血管壁，令血管狭窄。当血液流通受到阻碍，甚至是发生阻塞时，就会导致冠心病、心梗、脑血栓等一系列心脑血管疾病。
2、骨质增生等骨病
人体在50岁后，机体的衰老和退化还会导致骨骼关节等易发生退行性改变。尤其是一些老年朋友有年轻时落下的“病根”，曾经受过的外伤、劳损、寒湿等，都会在进入老年后出现生理症状加重的情况。
其中女性在经历更年期后，因体内激素的变化造成骨钙大量流失，出现骨质疏松的症状，也会增加骨质增生的发生几率。
3、脑萎缩
老年人因衰老引起的脑萎缩，一般是生理性的。大脑容量的下降，与年龄的增长呈正比。此外，年轻时长期酗酒、工作时接触有害*物等劳损、脑损伤、阿兹海默症等，也会加剧脑萎缩的进展，这些则往往是病理性的。
临床上往往是通过CT和核磁共振进行确认的，具体表现为脑沟变宽，脑室变大，脑容积变小等。这是一种缓慢进展的疾病，通过治疗只能延缓，而无法治愈。
退休后，虽然要警惕有病“找上门”，但只要本人和家人通过足够科学和健康的生活方式，做到提前预防，也是能够“拒之门外”的。怎么做？您往下看！
三、退休后要懂得戒掉这4样东西，让晚年生活幸福健康！
如果说坏习惯会“致病”，那么好习惯自然可以“救命”！退休后注意戒掉下面这几个坏习惯，就可以让晚年生活更加幸福健康。
?首先是戒烟酒。
吸烟与恶性肿瘤之间的存在关联。研究数据表明，吸烟会使结、直肠癌的风险增加43%，如果长期吸烟并同时经常大量摄入红肉的话，与不吸烟者相比，罹患大肠癌的风险可增加约8.8倍。
而酒精更是公认的致病因素。饮酒会直接引起肝细胞基因发生不可逆的突变，酒精代谢物还会对造血干细胞造成影响。长期酗酒，还可增加胃癌的发生风险，诱导DNA基因突变，加速细胞的衰亡。此外，还有食管癌、胰腺癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤都与饮酒有着密切的关系。
?其次，退休后应戒掉的则是宵夜。
很多人从年轻时代起就有着吃宵夜的习惯，并且习惯吃完后马上睡觉。但随着机体的衰老，消化系统功能降低，宵夜会给睡眠中的消化系统增加压力，同时无法好好摄取食物中的营养物质，反而会出现胃胀气、消化不良等情况。
日程月累，还会因食物摄入过量、胃肠道无法在睡眠中好好休息调整而增加恶性疾病的风险。此外，血糖和血脂等也会因营养摄入过量而受到影响。
?然后是戒除独处。
工作时很多人都有喜欢独处的习惯，在经历了一天工作的纷扰后，想给脑子好好沉静一下。但退休后却应让自己多走出去，多接触人，融入集体中去。多与朋友交流，不仅可以令思维活络，还可以减少老年孤独症的发生。
积极乐观的心态还会让体内分泌多巴胺，保护内分泌系统，令免疫系统得到重塑，从心理到生理提升人体的整体健康状态。
?最后是戒除久坐。
体力的下降，加上一些关节骨病的产生，令很多老年人习惯久坐，不愿动弹。但久坐不动，却非常不利于健康。久坐使全身的关节和骨骼等长时间得不到大幅度的活动，会增加出现骨质疏松等问题的几率。
同时，久坐不动还易使体内形成血栓，加剧心梗与脑梗等心脑血管的风险。此外，缺乏运动还不利于体重的控制，加重“三高”的程度。
因此，老年人最好每坐一小时左右，就起来轻缓地活动一下，如散步或是做一些力所能及的家务等。也可以对身体进行一些适当的按摩，活动关节的同时，还有预防血栓形成的作用。
总结:
随着医疗卫生水平的发展，现在我们已经进入了“百岁时代”。退休不再是进入老年的标志，更应该看作是开启人生新篇的开端。
因此退休后，不仅要积极改掉一些不良的生活习惯和饮食偏好，更应该保持健康规律的生活方式，为自己打造幸福健康的“全新人生”。
参考文献：
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