衰老是每个人不可避免的一件事，但是如果我们等出现听力变差，记忆力减退，身体各个机能都开始衰老的现象那么是不是有一点晚呢？其实在我们生活中可以记住一些器官的衰老时间只要了解我们提前预防不就好了吗
下面就给大家说一下这五个部位什么时候开始衰老？1、肌肉
0岁以后开始流失从0岁开始，我们的肌肉就处于逐渐退化的现象二如果不科学的锻炼，60岁以后每年肌肉都会减少%~5%左右肌肉萎缩就会让人出现没有力气，走路不稳，影响身体的整体机能，甚至影响寿命。
2、大脑
5岁以后就开始出现大脑衰退的时候，人的大脑认知功能在5岁就会达到巅峰然后就开始走下坡路线，40岁就出现衰退的现象并且这种现象会越来越明显。
对于人们来说可以增加记忆力，多参加运动这样可以强健大脑，可以做一些羽毛球，乒乓球，网球等这些挥拍的运动，这样可以有效地延缓大脑衰老。
除此之外，人们在日常生活中一定要勤用脑，勤用脑可以促进脑血管的扩张，使脑组织拥有足够的血液从而延缓大脑衰老，另外就是要减少抽烟，喝酒因为酒精过多会杀死神经元细胞当然也要少熬夜因为经常的熬夜会让大脑没有时间休息，给大脑增加负担。
、肾脏
40岁以后，人的肾脏功能就开始走下坡路线这个时候肾小球的过滤率也开始下降如果有一些基础病或不科学的生活方式，对肾脏的损害会更加大。
为了保护肾脏健康，我们在日常生活中一定要谨慎用药比如说止疼片，感冒药，退烧药等，这些药物成分都是比较多的对肾脏损害是相当大的，所以不建议长期服用在服用的时候一定要咨询医生。
另外就是要控制血压，高血压并不可怕但是血压控制不好，就可能会加重肾脏损伤，造成恶性循环最终导致尿*症的发生。同时也不要吃太咸，如果吃太咸的食物，身体就会需要将多余的盐分排掉同时也会增加肾脏负担，很容易造成高血压。
4、心脏
40岁以后疾病发病率就会增高特别是45岁以上的男性和50岁以上的女性，患心血管的概率就会增加，心脏也会开始运动减少血液运输的效率也会降低。
所以在日常生活中，我们可以通过饮食来改变心血管的健康，日常多吃一些蔬菜，全谷类白肉，豆类和坚果类食物以食物油为主，减少脂肪的摄入，这样可以有效地延缓心脏的衰老速度另外就是要保护好自己的体重，甩掉多余的脂肪和肥肉，这样也可以减轻心脏的负担。
5、肺部
20岁之后的肺的生长和成熟期就已经达到了巅峰，基本上20~25周岁的费是最佳状态一般到40岁之后，肺就会加速衰老，肺功能也会不断的下降。
所以在日常生活中，我们一定要减少对肺的伤害，比如少抽烟因为烟对人的肺部伤害是非常大的，特别是吸二手烟，三手烟所以在日常生活中一定要戒掉烟，另外也可以多吃一些白色的食物，比如说梨，萝卜等这些都可以滋润肺部，延缓的衰老。
那么在生活中该如何放慢衰老的速度？第一、坚持运动，一定要坚持的进行有氧运动和抗阻运动有氧运动包括慢跑，悠悠快走抗阻则是包括弹力带运动，使用机械等这些运动可以让肌肉变得强健有力，延缓其衰老的速度。
第二、注意事项，及时的补蛋白质，日常可以多吃鸡蛋，肉类，豆浆等优质的蛋白质每天每人每公斤体重要摄入1.5g左右的蛋白质为最好如果把一日三餐吃的食物具体分析，那么一日一定要积极的补充蛋白质，另外在生活中也要及时的补充钙，这样可以减缓骨质的流失，防止肌肉出现萎缩的现象富含钙的食物可以包括牛奶，绿叶菜，豆腐，豆皮，小鱼干等。