对许多人来说，失眠是一种无法形容的痛苦。
每天晚上都很难入睡，当他们睡着的时候，他们会在凌晨3、4点莫名其妙地醒来，迫使疲惫的身体继续工作，让大脑持续处于紧张状态，最终导致白天精力萎缩，无法全心全意地工作和学习。
哈尔滨的小王已经失眠好几年了！曾经失眠痛哭过！
起初，小王只是喜欢刷抖音，但抖音似乎是不可思议的，他刷得越多，就越停不下来。然后迷迷糊糊，天快亮了。
后来，他终于睡着了。莫名其妙地在凌晨3、4点醒来，然后一遍又一遍睡不着。全身很累，但就是无法入睡。
最近，小王出去见朋友了。聊天时，他的状态不太好，精神总是恍惚。
朋友问他：怎么了？是不是因为工作太累，脸怎么会如此苍白，黑眼圈怎么会如此重？
他说：“我最近一直失眠，这使我白天根本没有半点精神。”
失眠的危害不只是疲劳，医生提醒：长期失眠，危害比想象的更严重
1、轻度失眠会导致免疫力和记忆力下降，头痛、头晕、焦虑，容易发脾气。
2、在严重的情况下，血液中的胆固醇含量会增加，心脏病的发病率也会增加。或者免疫力低下，增加感冒和感染的风险
3、此外，它还可能增加肾虚、结直肠癌、乳腺癌和其他癌症的发病率。
失眠对我们的健康危害很大。你也测试一下自己，看你的睡眠状态如何？
睡眠不好的人有以下几种情况：
1、困倦，但躺在床上，30分钟内无法入睡；
2、经常在半夜醒来，或者多梦、老做噩梦；
3、睡觉醒来，全身还是很累，觉得睡觉不是放松，而是做一件更累的事情；
4、对声音或光线过度敏感，容易受到干扰；
5、晚上睡不着，白天也睡不着，整天都昏昏沉沉的；
如果这五个信号中有两个以上被检测到，你基本上可以断定你患有失眠症。
中医提醒：总是在半夜自然醒来，身体大部分被“堵塞”
第一：凌晨1-3点醒来，肝经堵住了
凌晨1-3点是肝经当令。如果你莫名其妙地醒来，它大多是由强烈的肝火引起的，并经常有易怒、易怒或气郁等症状；
如果肝经堵住了，全身会有5个“异常”信号：
1、头：油腻的头发，爱掉头发；
2、眼睛：干涩的眼睛，视线模糊；
3、脸：脸色发*，爱长粉刺；
4、腹部：经常放屁，爱胀气；
5、精神：无端疲倦，爱发脾气；
第二：凌晨3-5点醒来，肺经受阻
肺火盛、肺气虚、肺热等者。倾向于在凌晨3:00到5:00醒来，因为这是肺功能最强的时候。
如果肺部衰竭，全身也会发出“特殊信号”，如胸闷、咳嗽、指甲变黑、手掌变厚、打鼾、盗汗、便秘等
中医提醒：一个食疗方，还你一个“婴儿眠”
失眠在中西医学中有不同的治疗方法。
在西方医学中，安眠药通常会被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。然而，在中医上认为，以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。
因此：治疗失眠，药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、大枣、桑葚、山药、玉竹、甘草、大枣。
1、酸枣仁：东方，安神养心、疏肝解郁；
2、百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；
3、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；
4、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
酸枣仁百合茯苓茶正是以上几种材料配成，睡前2小时来一杯，重回婴儿般睡眠。
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