其实人体的强大往往超乎了大众的想象，尤其是人体强大的自愈能力。据研究人员发现，约有60%到70%的疾病其实都是能够通过人体的自愈功能实现自愈的。而且现代医学之父希波克拉底早在年前就曾说过：“疾病的痊愈是通过自身的自愈力，医生只是在旁协助而已”。
由此可见，我们若是想要规避疾病的困扰，通过提高人体的自愈能力，便能够实现身体自我愈合的效果，从而远离疾病的困扰。那么，怎样做才有助于提高身体的自愈能力呢？其实，做好这3件事，或都能有效提高身体的自愈能力。
1.多吃富含镁的食物，激发心脏的自愈力
近年来，我们会发现，心脑血管疾病和心脏类疾病往往是严重威胁人体健康的存在，因此若是我们想要远离这类疾病的困扰，那么在平日里除了要提高血管的自愈能力以外，更要激发心脏的自愈力。
而镁元素素来就有“心脏保护神”的美称，若是我们在平日里多吃一些富含镁的食物，那么当这些元素在进入人体后，便能够有效地阻止胆固醇的合成，同时镁元素还能够有效抑制大脑神经的兴奋，以此来维持心脏纤维的正常收缩，保持心脏冠状动脉的弹性。
所以，在平日里，我们若是能够经常多吃一些像腰果、西瓜籽、开心果等富含镁元素的食物，或能够有效地激发心脏的自愈能力，让你远离心脑血管疾病的威胁。
2.保持乐观情绪，激发肝脏的自愈力
肝脏类疾病也是近些年来普遍存在的一种威胁人体健康的疾病，虽然，在生活中导致肝脏受损的因素有很多，可是若是我们能够提高肝脏的自愈能力，那么这些受损的肝细胞便能够及时地得到修复，从而让人远离肝脏疾病的困扰。而若是想要提高肝脏的自愈力，保持乐观的情绪十分的重要。
其实，在人体内有一种特殊的免疫细胞T细胞，而这种免疫细胞更是被称为“快乐细胞”，当人体的情绪处于比较欢快或是兴奋的时候，就能够使得T细胞被激活，从而产生核分裂。而T细胞的分裂，不仅能够激发肝脏的自愈能力，而且对于提高人体的免疫力也具有很好的效果。所以，保持乐观的情绪，对于激发肝脏的自愈能力也十分重要。
3.饮食规律，激发肠胃的自愈力
肠胃类疾病也是现如今社会中比较普遍存在的常见疾病。而我们若是想要养护肠胃的健康，远离肠胃疾病的困扰，那么就要激发肠胃的自愈能力。而想要激发肠胃的自愈力，养成健康的饮食规律是必不可少的。
一般来说，若是我们能够做到三餐规律、定时定量的同时，还能够做到均衡膳食的话，这样不仅有助于养护肠胃的健康，减缓肠胃的消化负担，而且对于提高肠胃的自愈能力也具有很好的帮助。
总之，身体的自愈能力若是强大的话，约有60%以上的疾病都是能够通过身体治愈的。而若是我们能够做好以上这三件事，便能够有效地提高身体的自愈能力，让我们远离疾病的困扰。