瑜伽提高免疫力的体式，介绍几种：
1扭转类体式。
扭转体式分为：仰卧扭转、坐立扭转还有站立扭转。
这些体式可以很好的去按摩肝，脾，胰腺，肾，结肠。
促进这些区域的血液循环和排便。能够有效地提高新陈代谢。
扭转体式可以增强消化火力，提高肠道的功能。
注意：如果有胃溃疡。肠溃疡等疾病，站立的扭转体式不做。仰卧的扭转体式可以适度做一些。
2弓式和蝗虫式
弓式和蝗虫式可以促进消化器官，都属于后弯类型的体式，特别是弓式，对于缓解胀气现象有很好的效果。
蝗虫式对于胰脏，肝脏是非常有效的，能够很好的调节腹部器官，刺激消化系统。
3锁腿式
缩腿式能够非常好的释放身体中一些淤积的气体和其他的毒素。并能够刺激血液去到消化器官，刺激血液渠道消化器官。
锁腿式，是非常好的体式，建议加入自我习练的序列中，缩腿式可以调整整个消化系统。
4英雄坐
英雄坐对于什么消化不良，胃胀气，胃溃疡等都有很好疗效。如果有肠胃问题，建议饭后进行英雄坐15分钟。
5前屈类的体式
前屈类的体式，可以把血液引向消化器官，这些体式通过挤压放松的原理，把新鲜血液引向这个腹部区域，疏通这个区域。
6三角伸展式
三角伸展式，这一类的侧向伸展的体式，可以直接调腹部区域。
如果是为了调整腹部区域和骨盆区域，在做三角伸展式的时候，上方的手就不需要伸向空中，直接把它插在髋部，放在髋部就OK了，不举手更容易到腹部区域。
以上这些体式都是利用挤压放松的原理，挤压放松，让新鲜的血液去到那里，去疏通那里。
这些体式更多的练习到躯干，而不是