肝胆就是脂肝脏以及胆囊，这是人体之中非常重要的脏器。其中肝脏是所有内脏之中体积最大的腺体，主要起到代谢、排毒、储血、合成等功能，胆囊的主要作用就是储存、浓缩以及排泄胆汁。
有句成语叫做“肝胆相照”，肝脏和胆囊有着相为表里、开窍于目，一个藏血，一个调节血液，胆囊的具体位置在肝脏右边的胆囊窝里面，当肝脏分泌出胆汁之后就会进入胆囊，人们在吃了饭的时候，胆囊就会进行收缩，将胆汁流入肠道帮助肠道代谢脂肪。
试想一下，如果肝脏的排毒功能下降，胆囊必然也会受到影响，那么肝胆排毒的最佳方法有哪些呢？
一、多吃青色的食物
中医认为五色入五脏，青色的食物可以帮助人体修复肝细胞，改善肝功能，使肝脏的排毒功能加强。比如青色的橘子、柠檬、青菜、菠菜、芹菜、豌豆尖、苦瓜等食物，同时也可以多吃一些洋葱、无花果、大蒜、葡萄、红枣、蜂蜜、莴笋等食物起到养肝、护肝、疏肝解郁的作用，肝脏的排毒功能越好，胆囊内的毒素自然也不会多。
二、多喝花茶
肝胆不好的人可以适量的喝一些金银花茶、菊花茶、枸杞茶、黄芩茶、杞菊养肝乌龙茶，在喝这些茶的时候要注意不要泡得过浓，也不能一次喝得过多，以免加重肝脏、肠胃的负担，也要注意避免将茶水放置过久后饮用，以免过期变质后引起腹痛、腹泻以及呕吐等不适症状。
三、适量的运动
运动有益健康，不仅仅在于使身体的肌肉、骨骼得到锻炼，在运动的时候全身的血液循环会增强，流经肝脏的血液量增多之后身体的毒素不仅可以被肝脏解除。有经验的人还可以每天适量的通过敲胆经来帮助身体调养气血，改善肝脏的排毒功能，刺激胆汁的分泌。
四、穴位按摩
人的第一脚趾和第二脚趾跖骨的结合处有一个穴位叫做太冲穴，这是肝经的原穴，如果能够养成经常按摩太冲穴的习惯，就可以使肝脏功能得到强化，有利于促进肝脏排毒，同时也有利于胆囊的健康。
五、规律作息时间
晚上经常熬夜的人就会影响到肝胆排毒，所以任何人都应该养成晚上按时睡觉，保证优质的睡眠质量的习惯。频繁失眠的人可以在睡觉之前适量地喝一些温热的纯牛奶、泡个热水脚或者洗热水澡、听舒缓的音乐来促进睡眠。
以上四个方法可以使人的肝胆更加健康，除此之外，适量的流眼泪也可以帮助身体排出毒素，相对于一些从来不流泪的男性来讲，经常流泪的女性反而寿命要长一些。但不是每个人都是医生，无法了解自身的健康状态。
当肝胆里面有毒素的时候，身体会通过什么症状来表现呢？
一、指甲有凸起或者凹陷的棱线
当肝胆里面的毒素增多之后就会使指甲出现凹凸不平，表面有一条条纹路，看上去指甲的颜色偏白。但是有的女性经常做美甲导致指甲本身的性质受损也有可能引起这种现象，需要结合实际情况来作判断。
二、情绪失常
所谓“怒伤肝，悲伤肺”。人在生气的时候体内就会分泌儿茶酚胺，使血糖升高并且加强对脂肪酸的分解后导致肝脏以及血液里面的毒素越来越多，肝脏的解毒工作加强之后会引起负担加重，如果肝脏功能本身比较弱就会使大量的毒素残留在肝脏以及胆囊之中，久而久之，人就会变得比较容易抑郁。
三、乳腺增生
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，女性的肝胆里面有毒素的时候可能会引起乳腺增生，尤其是来月经的前几天，由于体内的气血过于充盛导致乳腺增生，使人感觉到乳房胀痛。想要改善这种现象，可以适当地使用热毛巾热敷乳房。最好是及时调理肝胆，使肝胆里面的毒素减少之后乳房胀痛的感觉也会改善。
看到这里，相信大家对于肝胆的排毒以及肝胆有毒的症状有一定的了解。任何人都要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，还要拥有良好的生活态度，以乐观的性格面对所有的事物，热爱运动锻炼，使身体体质更强壮才能尽可能地远离疾病，让自己更加健康。