口臭确实困扰很多人，当交谈时，嘴里散发出难闻的气味，不仅会带来诸多尴尬和烦恼，还会严重影响人际交往心理健康。
生活中，相信存在口臭的人，都会选择避而远之，尽可能减少交谈。但很多时候无可避免沟通，这气味实在难闻。
为了解决问题，首先我们需要知道造成自己口臭的原因有什么，进行干预治疗和对症下药，这样才能从根源上解决口臭问题，营造良好交流环境和氛围。
那么造成口臭原因究竟有哪些？
1、不良生活习惯及饮食习惯
长期食用洋葱、大蒜、臭豆腐、韭菜等有强烈臭味的食物，同时伴随抽烟酗酒等不良习惯，都会导致口臭产生。
若日常中不注重牙齿清洁，佩戴假牙未冲洗干净，加上饮食不规律，暴饮暴食，导致胃中存有太多食物，就容易出现口臭。
2、口腔疾病
若存在蛀牙，牙龈炎，牙周炎等容易出现口臭。蛀牙中含食物残渣，经细菌发酵后产生臭味。
3、咽喉疾病
若存在化脓性上颌窦炎、化脓性扁桃体炎、鼻咽肿瘤、萎缩性咽喉炎也会出现病理性口臭，一定要早早就医。
4、全身性疾病
若患有急性慢性肝炎、乙肝感染、肾功能不全、尿毒症、糖尿病、甲状腺亢进等，容易诱发口臭。这些疾病后期会导致胃肠功能错乱。
5、肠胃功能疾病
若消化道疾病未控制好也会出现口臭，例如胃功能紊乱、胃溃疡、胃糜烂、胃出血、胃穿孔、胃酸反流、胆汁反流等会导致胃内腐臭气味传出，出现口臭。
6、幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌在人体内通过尿素酶分解尿素产生氨气，氨气伴有恶臭味，因此幽门螺杆菌感染后，人体也会出现口臭。
7、行为习惯
若平时工作压力大，三餐不健康，喝水少，缺乏运动，也容易导致口臭，这会使体内神经系统紊乱，出现消化液分泌亢进，散发出难闻气味。
出现口臭怎么办？
——养成良好的生活习惯
若出现口臭，更应该保证生活习惯规律，三餐清淡、饮食健康、不抽烟喝酒、熬夜通宵，多摄入粗纤维食物、蔬果，远离油炸肥腻食物，生活中注重运动，多补充水分，增强免疫力，促进血液循环，平衡内分泌，学会释放压力，保持良好心态，管理好自身情绪。
——吃些能帮助去除口臭的食物
生活中常见的酸奶、水果、蜂蜜、海带、香菇、薄荷等等都属于干净食物，可适当补充维持体内血氧运转，去除口臭。
——保持口腔的清洁卫生
每天早晚各刷一次牙，刷牙时间保持在3~5分钟；吃完饭采用牙线清理牙缝，尤其是晚餐后；吃完饭采用茶水，淡盐水漱口，不提倡使用漱口水，容易破坏菌群，又把口腔疾病。
洗牙时一医院，很多小诊所消毒杀菌措施做得不到位。
——积极治疗原发疾病
若因其他疾病有发口臭，一定要积极救治。如口腔问题，积极处理；糖尿病把血糖控制好；甲状腺亢进控制好甲状腺激素分泌。
尿毒症就诊肾内科，肝脏有问题积极调节。
若平时存在社交问题，临时嚼两颗口香糖也是可以的。只有把自己口臭问题找出来，才能做到标本兼治，不单纯通过漱口水、吞盐水等暂时性方法解决口臭。
你有没有口臭？大家有什么不同看法或需要补充的？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会普及健康知识。
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