导语：衰老是一种自然规律，不管是男性还是女性，都必须要面对衰老，如今人们越来越注重养生，人到中年就会感到莫名恐慌，但是在这个年纪上有老下有小，容不得自己一点马虎，所以对于男性朋友来说，更加要注重养生。
大部分男性朋友在年轻的时候，要仗着自己身体硬朗，并不在意养生这件事，但是到了40岁之后就容易出现脱发早衰的现象，这个时候男性朋友也开始慢慢注重养生。
其实衰老并不是突然而至的不同的器官有自己不同的衰老年龄，随着年龄的增加，衰老一天一天加重，所以到了一定年纪之后，就会爆发出来，而且老年朋友随着年龄的增加会感觉各种疾病找上门，这是因为身体的各项机能逐渐衰退所导致的。
01男性“器官衰老”顺序表或已公布，建议早了解，早预防
1、肺部
20岁时开始衰老
很多人都觉得皮肤是从25岁开始衰老的，可是大部分人都不知道，肺部其实是从20岁就开始衰老了，有一些人到了40岁之后就会感觉到呼吸困难，甚至爬3楼都有一些费劲。
尤其是长期抽烟的男性朋友，对肺部的伤害非常大，我们可以做一个对比，30岁的男性每次呼吸会吸入毫升的空气，但是到了70岁却只能吸入毫升的空气了，所以在平时一定要及早戒烟呵护肺部健康，尤其是秋天，要注意养肺润肺。
2、大脑
22岁时开始衰老
22岁左右大脑额叶发育结束，髓鞘质形成完毕，大脑突触和脑细胞在人的一生在形成与消亡中不断重复，在这个阶段，额叶发育一旦出现了问题就容易出现精神失常，出现焦虑症，抑郁症等等。
据相关研究表明，60%~80%的严重情感障碍病例确诊年龄是在18~25岁左右，80岁之后，约有50%的老年朋友会患上老年痴呆。
想要预防老年痴呆，不仅到了老年，注意多动脑，在年轻的时候就要时刻保持大脑勤思考，勤锻炼，在平时也要注意多参加社交活动，多与人交流。
3、牙齿
25岁开始衰老
虽然牙齿是身体当中最坚硬的一个部位，但是随着年龄的增加，牙齿也会衰老退化，牙床萎缩，吃坚硬的东西也容易导致牙齿变松变形，所以大家在平时一定要做好口腔清洁工作，在一定程度上可以避免牙齿衰老。
很多人以为牙齿开始出现松动意味着牙齿衰老了，其实在25岁之后，牙齿就会进入衰老期，牙釉质慢慢变薄，牙龈也慢慢退化，牙床开始萎缩，进入中年之后牙齿就会慢慢脱落。
4、皮肤
25岁开始衰老
在平时女性朋友非常注重皮肤的保养，而且大部分的女性都知道25岁之后胶原蛋白就会逐渐流失，这时候就一定要注意护肤了，但是大部分的男性朋友在平时其实是不注重这一方面的。
如果在平时不注重皮肤的保养，过了35岁之后，皮肤的张力就会明显下降，50岁之后，真皮网状层弹性纤维多见断裂，皮肤就会出现皱纹松弛的现象。
5、心脏
科学家有做过系统的计算，说人的寿命能够达到岁，然而在日常生活当中能够真正达到这个岁数的人少之又少，最主要的原因就是因为患有心脑血管方面的疾病以及癌症。
心脏是身体当中最为重要的一个器官，当心脏停止跳动也就意味着进入死亡，一旦心脏衰老，任何部位得不到血液的供应，就会出现衰老，所以在平时呵护心脏健康更为重要。
6、肝脏
45岁后开始变老
这几年来患上肝癌的人越来越多，跟我们长期熬夜以及不规律的饮食大气污染等等各个方面都有原因，有一项研究曾经表明肝脏的体积随着年龄的增大而逐渐缩小，70岁以上的老年朋友，肝重量与青少年相比平均减少25%。
肝脏门静脉血流速率及血流量在45岁以后，都会随着年龄的增加而减少，65岁以上的老年朋友，肝脏血流量相比40岁以下的中青年减少了35%，也就意味着肝脏解毒排毒的能力下降，正在走向衰老。
02男性朋友该如何对抗衰老？
1、多喝水
水为生命之源，在平时及时补充水分，能够保证水油平衡，让皮肤越来越有弹性，也能够促进血液循环，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，身体也会更健康，男性朋友每天要补充~毫升左右的水，而且不要等到口渴了再喝水，一定要每隔一段时间就要及时喝水。
2、坚持吃早餐
很多人由于工作比较繁忙，早上是不吃早餐的，或者是吃一些饼干面包之类的对付一下，如果长期不吃早餐对身体的伤害也是非常大的，会导致一上午没有精神降低工作和学习效率，也容易导致营养不足，容易引发其他方面的健康问题。
3、充足的睡眠时间
睡眠对于我们来说也尤为重要，如果长期缺乏睡眠，皮肤细胞的调节能力就会丧失皮肤细胞，也会一天不如一天，五脏六腑也会受到影响。
每天一定要保持7~8小时左右的充足睡眠，才能够延缓皮肤衰老。
结语：养生无小事，不要等到疾病来临了再后悔，在平时一定要及时观察自己身体的异常情况，当出现了以上问题，说明衰老已经来临，要及早做预防。