导语：胃是我们人体最大的消化器官，每天要消化大量的食物，为身体提供必需的营养物质。
但胃也是一个脆弱的器官，在现实生活中胃病的发病率是相当高的，所以有十人九胃病的说法。受饮食多样性的影响，我国患胃病的人很多，而25-35岁是诱发胃病的高危阶段。
可见胃部的健康需要我们重视起来了，在平时出现的胃部小毛病也不要忽视。如果小胃病不看好，持续发展还会成为大的胃病。
01引起胃病的因素
1.压力过大
当压力过大、情绪焦虑时，胃酸分泌就会增多，负责调控胃蠕动的植物神经也容易出现功能性紊乱。如此一来，胃部便会出现烧心、疼痛、反酸、食欲不振的症状。
2.饮食不当
经常食用高脂肪、高盐分和高甜度的人，容易出现胃炎萎缩的症状。胃粘膜表面上有很多刺激因子和油脂，导致胃肠蠕动速度变得缓慢。
3.运动不足
运动不足也会引起胃病，尤其是现在的很多白领，吃饭后几乎没有运动量，长期久坐。
这样就会影响胃部的正常消化能力，消化过程中容易发生消化不良、食物积累等症状，从而诱发一系列胃病。
4.滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜，比如非淄体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜，有保护作用的前列腺素的合成，起到止痛的作用。
还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎，胃溃疡或胃穿孔的发生。
5.不良情绪
长期的负面情绪也会诱发胃病，很多人会因为一点小事乱生气，脾气暴躁。这会导致血压上升，内分泌紊乱，降低人体的消化能力，诱发胃病。
02红枣的功效
1.补血养颜
维生素C是红枣当中最丰富的成分之一，而维生素C具有强大的抗氧化作用，可以帮助机体清除自由基，从而让肌肤更加的美白，此外，红枣当中还含有改和铁元素，可以起到补血的功效。
2.安神助眠
红枣富含维生素和矿物质，还含有氨基酸、胡萝卜素、果酸等物质。对于帮助睡眠，提升睡眠质量，有着重要的作用。
如果经常失眠，可以吃一些红枣，通过补充人体所需的营养物质，能够帮助改善睡眠，提升睡眠的质量。
3.提高免疫力
如果可以适当进食红枣，对抵抗力提高有帮助。红枣中含有人体需要的维生素，特别是维生素C含量丰富，进食之后能够增强免疫功能。
这样抵抗力提高之后患病的几率才会降低，防止经常生病带来负面影响。因此，想要促进身体健康，最大程度提高抵抗力，平时可以适当进食红枣。
4.降血压
吃红枣，还能起到降低血压的作用，吸收其中的芦丁，能够很好的软化血管，对于降低血压是比较好的。
而血压得到了很好的降低，还能很好的避免动脉硬化出现破裂，对于预防心血管病也是比较好的。
03红枣是胃病的“诱发剂”？
红枣是很好的滋补品，有着每天吃红枣，能长生不老的传说，具有补血、健体、滋胃、健脾的功效。枣仁和枣根可作为药，枣仁可以镇静心灵，是很重要的药材。
胃病患者可以适当吃红枣。红枣中含有丰富的矿物质和维生素，患者适当吃红枣，能改善肠胃的不适症状。还能起到益气补血的作用，对于恢复病情很有益处。
红枣有补中益气的功效，还有补脾益胃的作用，对于患者的健康也是有好处的。不过，不见大量吃红枣，否则容易诱发腹泻以及消化不良。
因为红枣的表皮是比较坚硬的，胃病患者在使用前若未充分咀嚼，很容易损伤胃壁，划伤胃黏膜，导致胃部出现不适感。
总之，胃不好的人吃红枣时一定要控制好用量，也要做到细嚼慢咽，才不易损伤胃部。
04医生提醒：若想养好胃，“3红”要忌口
1.山楂
大家都知道山楂可以健脾开胃，帮助改善食欲。但不建议患有慢性胃炎、胃酸分泌过少的患者吃山楂。
山楂中含有鞣酸类成分，它与胃酸产生排斥，会形成很多结晶物质。这些物质不溶于水，会沉积在胃粘膜表层、肛肠部位，导致出现肠梗死和胃溃疡症状。
2.红萝卜
萝卜是一种常见的蔬菜，经常会出现在人们的餐桌上，红萝卜营养价值比较丰富，可以为身体补充营养。尤其是在减肥期间食用，还能够达到减脂瘦身的目的。
但其实红萝卜中的寒性成分是比较多的，如果女性过多食用，会容易加重宫寒以及体寒的情况，进而引发痛经。还会造成脾胃中堆积寒气，不利于胃病恢复，所以也要学会忌口。
3.红辣椒
患有肠胃疾病或者是脾胃虚弱的人，在生活当中一定要自动远离辣椒。辛辣刺激类的食物，要及时撤下餐桌，避免胃黏膜受到损失。
刺激性的成分会导致在体内堆积损伤胃部黏膜，以及未必导致胃酸分泌过多，在短时间内是肠胃的炎症，二次复发。不妨在日常生活中保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜与水果。
05延伸：保持胃部健康，还应做到以下
1.戒烟戒酒
俗话说，吸烟伤肺，饮酒伤肝。长期吸烟和饮酒会对身体造成严重损害，而不仅仅是损害肺部和肝脏，它很容易对胃产生很大的影响。
因此，提醒那些胃功能本身不是很好的人，必须尽快改掉吸烟和饮酒的习惯。这可能更容易避免对胃健康的损害，减轻身体和血管的负担。
2.保持规律的作息
胃部疾病和作息不规律有关系，比如经常熬夜，早晚颠倒等长期作息不规律，会导致身体的免疫力下降。还容易患上胃炎和胃溃疡等疾病，甚至会造成萎缩性胃炎，甚至是胃癌。
3.定期体检
平时要多