#爱乐养生指南#
衰老是大家都不想面对的一件事，但是生老病死是自然界的规律，任何人都无法避免，随着年龄的增长，各项机能会逐渐衰退，此时身体就会发出一些衰老信号。
以前经济比较落后，医疗设施也不完善，我国的平均寿命非常低，而现在各方面水平都有了突飞猛进的发展，我国的平均寿命有了大幅度提高，已经达到了77.3岁。
再加上现在有越来越多的人注重养生，由于保养得当，很多上了年纪的人看起来丝毫不像老年人，那么在这个看外表的年代，又应该如何判断老年人的年龄标准呢？
“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，或可以叫“老年人”
古代社会把60岁称为“花甲之年”，又叫作耳顺之年，我国的法定退休年龄一般也在60岁，所以大家通常认为年过60岁之后就已经被称为老年人了，但是现在60岁的人几乎看不出老年人的样子，依然非常年轻，健步如飞。
其实根据年最新公布的老人年龄标准来看，60岁只能被称为中年人，那么老人年龄的新标准究竟是怎样的呢？接下来一起去看看。
高龄老人：80岁以上
老年人：66岁~80岁
中年人：51岁~65岁
壮年人：36岁~50岁
青年人：18~35岁
未成年人：18岁以下
衰老的信号
腿脚乏力
衰老的早期表现就是腿脚乏力，走不动路了，稍微多走点路或者站久了就感觉腿部发麻、发胀，上2、3层楼就感觉腿上非常沉重，并且气喘吁吁、心跳加速。
都说人老先老腿，一些上了年纪的人，走路速度会变得缓慢，步履蹒跚，而年轻人则是步伐矫健，下盘有力，这时则说明腿开始衰老了。
体味加重
许多老年人都患有肠胃疾病，因此会出现口臭的症状，除此之外，由于老年人汗腺萎缩，身体排出毒素的能力减弱，这样就会导致有体味，还有的老人经常会漏尿，这样也会导致体味加重。
皮肤松弛
随年龄逐渐增加，人体会发觉皮肤出现明显的松弛，还可在眼周及脸部出现明显的细纹，少部分人还可能出现皮肤异常干燥等表现。
头发变白
在生活中我们经常会看到不少的女性头发都开始变白了，尤其是更年期之后更加的明显了，那这也是衰老的标志，一般来说身体机能的下降，那么毛囊获取的营养就会不足，那就可能会导致变白或者是脱发等，这都是常见的衰老标志。
老年人避开3件事，长寿或会不期而遇
1.长期久坐
中医上讲动则生阳，只有运动起来才能够促进体内阳气的生发，但是如果长期久坐不运动的话，会影响四肢的血液循环，也会导致新陈代谢的速度降低，这样时间久了，整个人的抵抗力和免疫力就会下降，从而影响身体健康。
2.熬夜
人的三分之一的时间是用来睡觉的，因为睡眠中有利于身体各个器官的休整和修复，如果经常的熬夜，身体就不能够得到很好的修复。
研究发现：熬夜的人身体的抵抗力和免疫力都会下降，因此，熬夜的人也是非常容易患各种疾病的人，也同样是减寿的不好的习惯。
3.生气
经常生气会导致您的内分泌情况产生紊乱的现象，影响机体的代谢情况，也会导致您产生肝火上亢的现象，并且对肝脏功能造成损伤。
生气的时候，血压值也会因此增高，从而可能会产生头晕不适等现象，并且可能会对您的心血管系统造成一定的损伤，这种情况下，患上冠心病、心肌梗塞等心脏方面疾病的几率也会因此增高，所以一定要要控制好自身的情绪状态。