女人到了35岁的时候，身体已经开始在走下坡路了，衰老的不仅仅是容颜，还有身体的健康，如果女人到了35岁还不知道要保养，那么等到四十岁的时候，可能真的就要应了那一句“人老珠黄”。
女性朋友想要保持年轻，减缓衰老，那么到了35岁，这几样加速衰老的事情要少做。
第一，熬夜晚睡。熬夜晚睡对人最明显的就是外貌的影响，皮肤油腻暗淡无光，黑眼圈眼袋严重，拥有着三十五岁不该拥有的苍老。熬夜晚睡不光对外貌有加速衰老的作用，对身体内部也是，身体的器官得不到修养恢复，就会加速衰老，例如肝脏、肾脏等等都需要在晚上睡觉时才能够自我修复，熬夜晚睡打乱了他们的修养时间，气血也不到补充，身体得不到滋养。
第二，发脾气抑郁。喜欢笑的人比喜欢皱眉的人要看起来年轻的多，因为笑的时候牵动的肌肉比皱眉时牵动的肌肉要少得多得多，且笑的时候能够促进血液循环，这其实就是“笑一笑十年少”的原因。发脾气会导致肝火旺盛、抑郁会导致肝气郁结，久而久之，整个人看起来萎靡不振，苍老非凡，所以多笑一笑，学会和别人倾诉。
第三，长时间坐卧、用眼过度。三十五岁之后，很多女性朋友都不怎么爱动了，一个是没有时间，还有一个就是自己不愿意。长时间坐卧会导致全身的气血淤滞，新陈代谢减慢，而且体内的毒素排不出去在体内堆积，加速女性朋友的衰老。而眼睛是外貌最重要的地方，用眼过度会让眼睛失去光泽，老态毕露，而且用眼过度时还会加速肝脏的衰老。
第四，不做皮肤保养工作。判断一个人年轻与否，第一眼看的到的就是人的外貌，随着年龄的增加，女性朋友的皮肤的水分开始流失。女性朋友三十五岁时就要开始对自己的皮肤进行抗衰老的保养，尤其是对防晒一定要做好，无论是冬天还是夏天都要出门涂防晒，紫外线会加速皮肤的衰老、皱纹的产生。
女性朋友最喜欢的事情除了逛街就是吃，但是有些东西对于女性朋友来说可是要少吃的，否则就会加速衰老。
第一，油炸食品。油炸食品中含有过量的脂肪，脂肪堆积会导致身体发福，让人看起来十分“富态”；油炸食品中含有能够增加体内自由基的物质，而自由基是导致人体衰老的物质；油炸食品中经常含有致癌物质，长期在体内堆积，容易引起癌症。
第二，高糖食品。深谙保养的女性朋友都不会过多食用高糖食品，因为高糖食品会导致皮肤毛孔变大，皮肤松弛，其实这是因为除了生命必须的糖分外，多余的糖分会在体内发生糖基化反应，使得皮肤水分流失、出现皱纹、毛孔变大。而多余的糖分还会在血管内沉积，加速血管衰老，高糖食物还会印象子宫卵巢，使子宫卵巢气血不畅，加速他们的衰老。
第三，酒精食品。酒精会影响身体健康，这是毋庸置疑的事情，但是同样饮酒过度也会加速衰老。酒精会增加体内的自由基，加速衰老，还会使皮肤发生皱缩而产生皱纹；酒精会印象神经系统，导致脑神经提前衰老、萎缩，还会影响血管健康，加速血管衰老，使血管更容易发生硬化、增大脆度等等。
第四，高盐食品。高盐食物会引发很多疾病例如高血压等等，高盐分进入体内，会提高渗透压，会让细胞发生皱缩，影响身体的健康，加速身体衰老。而大多数高盐食品都是腌制类食品，腌制类食品中含有过多的添加剂和亚硝酸盐，容易引发癌症，三十五岁之后的女性身体素质下降，所以更加要少吃这些食物。
第五，松花蛋、爆米花等可能含铅的食物。由于有些食物的特殊生产方式，所以导致食物中含铅量较多，当铅进入体内后，进入血液循环会损害人体的造血功能、肝功能，还会影响神经系统，导致记忆力下降，还会使皮肤出现松弛。
同样也是围绕着吃，有些食物却可以帮助女性朋友延缓衰老，想要延缓衰老，可以多吃以下这些食物：
第一，新鲜茶水。据研究表明，茶有延长动物平均寿命、清除自由基、抗脂质过氧化和提高抗氧化酶活性的作用，女性朋友可以选择合适自己的茶饮，例如枸杞红枣茶、红茶、益母草茶等等。各种茶的功效都各有千秋，但都能够延缓衰老。在这里推荐乌龙茶，乌龙茶不光能延缓衰老，还能够预防心血管疾病，保护心血管健康。
第二，生姜。生姜具有非常明显的抗衰老的作用，因为生姜含有维生素E，这种物质能够减轻人体自由基活跃所产生的有害产物，老年斑也是由于自由基活跃所造成的；生姜还能够驱寒暖宫，保护子宫和卵巢，延缓子宫卵巢的衰老。有些女性朋友不能接受生姜的味道，就可以和红糖一起食用。
第三，鲜榨果汁。天然果汁中含有的营养成分非常多，也比罐装果汁要健康，尤其是鲜榨果汁，能够保持水果的大部分营养和功效，而液态的果汁也更容易让营养成分容易吸收。果汁中含有的维生素族能够抵抗自由基，延缓衰老，还可以增强身体抵抗力，让身体更加健康。
第四，胡萝卜。胡萝卜含有非常丰富的维生素，可以延缓衰老，含有多种营养物质也能够补气润身，含有大量的果胶、尼克酸等等还可以美容养颜，是非常适宜女性朋友食用的水果蔬菜。
女性朋友想要延缓衰老，并不是要等三十五岁才开始，越早开始保养越好，所以，女性朋友们，你们还在等什么，就从今天开始！