随着生活水平不断提高，人们的生活质量越来越好。尤其是在饮食上，几乎所有想吃的食物都能够分分钟端上餐桌。可是，不良的饮食习惯和大鱼大肉的生活，也导致越来越多的人被“富贵病”缠身，比如高血脂。
长期的高血脂状态，往往会使血脂沉淀在血管内，进而会引起动脉粥样硬化，以及诱发心梗脑血栓等疾病。那患上高血脂后，我们的身体会有哪些症状吗？高血脂人群平时最好少吃哪些食物呢？下面我们就一同来了解一下。
01血脂高的引发原因
1.肥胖
肥胖的人容易被高血脂缠身，或者说几乎所有的胖子血脂都有异常。这是因为肥胖的人体内含有大量的脂肪，血液中含有的脂质异于常人。加上他们不爱运动、吃东西也不忌口不会停，这就让他们成为了高血脂的“青睐”对象。
2.生活习惯
不良的生活方式和不规律的生活习惯都是引起高血脂的常见原因。比如不运动、久坐长躺等，都不利于清除血浆中的脂质。
3.不良的饮食结构
高糖分、高油脂和低膳食纤维的饮食结构会使得身体摄入太多热量，没有被消耗的热量会在身体中堆积，然后转化成甘油三酯，从而引起高血脂症。另外长期保持低纤维饮食，不能让油脂正常运转出去，最终也会导致高血脂症。
4.吸烟酗酒
长期吸烟和酗酒导致精神状况焦虑不良，引起免疫和分泌机制崩溃。
5.肝脏异常
如果出现严重的脂肪肝，可能会引起血脂升高。因为肝脏是最重要的消耗、代谢脂类的器官，如果出现肝功能损伤，或者是出现严重的脂肪肝，甚至是肝硬化的情况，脂类不能及时有效地被消耗、代谢。此时，就会导致血脂出现进一步上升的情况。
6.遗传因素
高脂血症是一种可以遗传的慢性疾病。如果家中长辈都患有这种疾病，那么孩子患有高脂血症的几率也超过于普通人。
虽然说目前的医学上对于遗传的几率可能并没有正确的说法，但是也会发现如果家族有高脂血症病史，那么他们自己患病的风险肯定会增加。所以在高血脂还没有发生的时候，我们应该及时采取预防措施。
02血脂高，“脸”先知？假如出现4种症状，最好去查一下
1.眼部皮肤变化
眼部皮肤是整个面部最脆弱的一个部位，比其他部位的皮肤相比更加薄弱一些。经常做一些幅度大的表情会对眼部皮肤造成刺激，导致眼周容易长细纹。一旦血脂水平偏高，就会患上高血脂。进而导致眼部皮肤发生很大的改变，比如睑黄疣。
这是因为，血脂浓度异常增高渗透到细胞细胞内，从而不断沉积引起眼部出现睑黄疣。虽然睑黄疣对身体并没有什么太大危害，但确实表明体内血脂水平已经升高了不少。
2.脸部有麻木感
如果脸部总是有麻木的感觉，不排除是血脂水平升高引起。很多人在长时间高血脂的影响下，会导致脸部的循环无法保持正常。
这是因为脸部皮肤想要维持正常状态，血液也应该及时提供。如果血脂水平升高影响了局部循环，有可能就会产生脸部麻木感觉。而这种现象产生说明脑部血管可能已经受到损伤，脑神经出现了不良症状，进而导致脸部皮肤可能会有麻木感。
3.眼角膜出现老年环
是指在黑眼球的边缘一圈的位置，出现圆形的淡黄色或者是白色的环形斑，是一种宽约1-2毫米的环状结构。一般出现这种角膜老年环，不会有其他的并发症状，视力也不会受到影响，只是血脂变高的一种表现而已。
4.鼻梁出现横纹
鼻梁出现横纹也可能是血脂高的表现。一般来说，正常人的鼻梁都是比较光滑的，不会出现横纹。不过如果血脂高的话，那么鼻梁就会出现横纹。
这是因为血脂过高的话，那么血液就会变得黏稠。这种情况下，很容易导致身体出现异常，从而出现鼻梁出现横纹的情况。
03高血脂人群的饮食禁忌
1.酒
喝酒会让我们的心律加快，血管收缩从而让血压变高。如果高血脂患者朋友们经常喝酒，就很容易出现动脉硬化，加重高血压病情。因此，患有高血脂的人一定要注意忌酒。
2.喝浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶，则有利于高血压病的治疗。
3.动物内脏
高血脂患者还不能吃动物内脏，这种食物里面胆固醇含量非常高。如果吃太多动物内脏就容易让血脂升高，因此不管是动物肝脏、脊髓还是脑髓，都需要避免。
4.高胆固醇食物
有高血脂的人如果还吃胆固醇非常高的食物，就会让不良的症状变得越来越多，所以蟹黄、肥肉、鱼籽、虾籽、动物内脏和蛋黄等都需要避免。里面的胆固醇含量都非常高，容易让不舒服的问题变得更加严重。
5.动物油
高血脂患者应禁忌动物油,特别是猪油。各种油渍的肉类也要注意少吃或是尽量的不吃,以防导致血粘度加稠。
6.辛辣刺激类食物
高血脂患者还应禁忌辛辣刺激类食物。这类食物包括气味刺激的蔬菜、大料等,都是不宜吃的。
7.高盐的食物
食盐对心脑血管的影响是非常大的，摄入过量的食盐，很容易导致中风、心肌梗死。因此，患者要清淡饮食，避免食用高盐的食物，每天摄入的食盐要在6克以下。并且泡菜、酱汁要尽量少吃，以控制盐的摄入。
04延伸：高血脂症可以彻底治愈吗？
高血脂即高脂血症，部分可以彻底治愈。高脂血症分为原发性高脂血症和继发性高脂血症。原发性高脂血症指家族性高胆固醇血症，此种患者无法治愈，可以通过药物治疗和血浆净化治疗控制。
继发性高脂血症可通过寻找继发原因进行治疗，比如甲状腺功能减退导致血脂升高，纠正甲减即可。但是，大部分高脂血症患者无法彻底治愈。#爱乐养生#