人体内的器官与机器一样，时间长了也会“生锈”，因此，定期对人体内的重要器官进行“除锈”，保护肌体的健康显得尤为重要：
坚持深呼吸——清肺:长期坚持深呼吸，吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及其他代谢产物，能够令肺部的弹性恢复。
具体方法如下：吸气时，肺部达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。
多吃黏液食物——清胃：山药、秋葵、莲藕、菌藻、银耳、秋葵、木耳等食物，都有黏液，这些黏液可以对胃壁形成一层保护，减轻胃黏膜的工作压力。同时，多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动，使食物更快地被消化吸收，从而减轻胃的负担。
轻断食——清肠：每个月挑一个合适的时机，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，多喝水，只保证一天最低限度的营养，让肠中的大便等彻底排空，同时，也让肠道有一个休息的时间。
适度饮酒——清肝：肝脏不仅是血液的过滤器，它还可以产生激素、储存能量，并产生能让肠道消化食物的化合物。适度饮酒、坚持健康的饮食习惯和充足的运动是保护肝脏的最佳方法。
多喝水——清肾：水是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。6岁以上儿童日均饮水量在-毫升，成人在-毫升。
要预防人体各器官不得病，平时注重体检很重要：
20+岁时，由于工作和生活上的压力，我们应该开始