肾，是个神奇的器官。
各种关于肾不好的疑问，从来就没消停过：
喝完水就尿，是肾不好吗？
尿的颜色黄，是肾不好吗？
经常腰痛、乏力，是肾不好吗？
······
现代人，保养得宜，很多人已经不能通过外表来判断老幼，头发花白、满身疲惫的可能是中年上班族，一头乌发、满面红光的反而可能是不惑老人。
只是，不论岁月是否在人脸上留下了痕迹，它都悄悄地让一个又一个不服老的人，成了“起夜家”。
年过30就起夜
“遥想当年从不起夜，现在半夜却总想上厕所，感觉自己陷入了中年危机。”这是很多中老年甚至是青年的真实写照。
由于这种现象太常见，所以很多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常表现。
是的，年纪大了夜尿量会相对比较多一点。但是，如果夜尿过多的话，那可就不正常啦！
要知道，正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，如果入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。
为什么会出现夜尿增多？
夜尿增多的原因主要有两大类：
1、生理性因素
睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外，妇女妊娠后，子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多。
治疗建议：改变生活习惯，晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。
但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝，这样会造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高，如果有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病。
2、病理性因素
病理性夜尿增多可能与很多疾病有关，需要针对性进行病因治疗。
病理性因素治疗方法焦虑、抑郁等精神心理因素调整心态，可适当口服震惊催眠抗焦虑药心脏、肾脏疾病积极治疗原发疾病，延缓病情发展泌尿系统炎症进行抗炎治疗，如口服抗生素前列腺炎、前列腺增生可服用前列康、坦洛新等药物，延缓排尿障碍等症状糖尿病控制糖的摄入，戒烟限酒，控制血糖正常水平
夜尿多不是小事
很多人会说，夜尿多也没什么太大影响，不就是睡不好嘛。但长期的这种睡眠障碍，会导致抑郁症和认知障碍，还有老人起夜更容易发生跌倒，后果不堪设想。
而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状，长期置之不管的话，会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害，甚至会发展为尿毒症。
除了上文提到的治疗方法外，还有几个有益于预防和缓解夜尿多的生活小习惯提供给大家：
1、提肛运动
吸气，肛门用力内吸上提紧缩，再呼气放松。每天进行3-4回合，慢而有力及快速收缩各25次交替进行。
这项运动可以帮助我们强化支撑尿道，锻炼肛周肌肉，从而更好地改善夜间控尿情况。
2、按摩穴位
睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里，每个穴位2-3分钟，对夜尿多有一定缓解作用。
3、睡前半小时内少喝水
经常起夜的人，别在临睡时喝水。可以在睡觉前半小时，稍微抿上两口，最多不超过一杯（毫升）。
4、中医食补
十人九肾虚，很多人会自己偷偷补肾。甚至还有人找各种偏方、“补肾药”...结果进补不成反伤身！
专家提醒不要乱买补药！
补不好，适得其反！
中医针对肾虚有着独到的调补方法，那就是“内调治根，外养治本”，通过对人体内在机能的调节，使身体内部机能和外环境相对平衡，达到以内养外，内外兼修，从根本上解决问题。
膏方，又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医传统剂型。中医讲“不治已病，治未病”，膏方融合博大的中医精华，一年四季均可服用，可以有效的防病治病、保健强身、延年益寿。
很多人都有一个误区：认为膏方只适合儿童、女性和老年人服用，不适合男性。其实，男性身体的很多问题都可以通过服用膏方来调理，而且服用一段时间后会明显感觉身体轻松了，免疫力也提高了。现在已经有越来越多人选择服用膏方来调补身体。
中医讲：“急病用汤药，慢病用膏方。”肾虚亦然，肾虚可用中医膏方调理，预防复发。
膏方，药食同源
调补男人的难“炎”之隐
对肾虚的调理，中医膏方有独特优势，其采用纯天然的食材，性味平和安全，能从内而外滋养五脏，改善体质。据史料记载，有一古方，名为“黄精膏”，能帮助男性补足气血，滋养五脏，实现五脏调和，强身固本，从而对肾虚的调养能达到很好的效果！
今天向你推荐的这款黄精秋葵膏，原本是清代宫廷里，一味养身的膏方，经过现代的整理和改良，变成了更加适合日常使用的养身佳品。
除了主要的桑葚和黄精之外，
还添加了秋葵，人参，枸杞，覆盆子，
益智仁，蜂蜜，冰糖等材料，
通过多种原料的配伍，
在原本的基础上，
作用更加突出，全面。
黄精
黄精性味甘甜，是很好的药食两用植物。
其肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。
桑葚
桑葚，桑葚子性温、味甘酸补肝肾、养血生津。
现代人们发现桑椹中含有多种成分，如芦丁、花青素、白黎芦醇等。
像其他辅料人参，枸杞，秋葵等，
有着益脾胃的不同作用。
大多食材都是我们生活中接触的，
所以都很温和，不会过于猛烈，
这样很多小伙伴都可以尝试。
这款黄精秋葵膏沿用古法熬制，
历经选、制、洗、泡、煎、
秘、滤、收八道工序，
尽可能的保留原材料的精髓，
又能充分让它们融合，
将黄精的温补，桑葚的作用，
淋漓尽致的发挥了出来。
不添加任何添加剂，
保留了膏体安全原本的样子。
熬制好的膏体，
浓稠厚重，色泽醇厚，
可以闻到浓浓的草本香气，
令人格外舒爽。
舀出两勺用温热水冲泡，
会发现膏汤颜色鲜亮，其味浓香。
采用玻璃罐的包装，
可以让黄精秋葵膏更好地保存，
g的重量大小，
想喝的时候，冲泡即可。
身体需要保养更需要加把劲，
在这样的季节，
是养身的大好时光。