人到四十是中年，是人生中的“寿命坎”！
有句话是这样说的：“人到四十，如日正当午。”但是从人体健康的角度看是这样的，事实却是人到40，身体各项机能开始走下坡路。很多人稍不注意，就英年早逝，因此40岁也被称为寿命坎。而到底有哪些事情是中年人的夺命鬼呢？下面就让大众微健康的专家来告诉我们。
人到四十是中年，7大“夺命鬼”，它们是把中老年人推向“鬼门关”的元凶，希望你能开始远离！做到了，照样能长寿！
1、久坐不运动
瑞典一项研究发现，在运动测验中耐力更强的中年人，可能比运动能力相对较弱的同龄人更长寿。
2、每天喝水没够8杯
有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。大众微健康的专家告诉我们，成年人身体65%-70%是水分，肝、大脑、皮肤含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。
人过了中年，更应该防止体内水分的不足，每天喝水要喝够8杯，而且专家还强调指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年轻人多喝一杯。
3、烟酒
烟酒对人体的伤害有多大，相信友们都知道。其实，人到了40岁，身体各项机能下降，排毒能力也会随之减弱。这一年龄段若还是大量抽烟和喝酒，生存预期寿命可能会因此缩短，所以慢慢戒烟戒酒也很重要。
4、遇事着急上火
大众微健康的专家告诉我们，遇事心宽的人，寿命都不短。所以，人到中年，即使有太多压力，也不要遇事就着急上火。
国内外诸多研究还发现，遇事心宽的性格确实对健康长寿有益处。美国匹兹堡大学的研究者在8年间，追踪调查了10万多名50岁以上中老年人，发现总是期盼好事发生的人死亡风险低14%，而且还不容易患高血压等慢性病。
5、没有兴趣爱好
英国剑桥大学的一项新研究发现，中年时培养一些兴趣爱好，老后患痴呆症风险低，寿命长。
这是因为随着年龄的增长，我们的大脑逐渐萎缩、容量变小，然而，如果你有自己的兴趣爱好，就能保持着很好的智力和记忆力。
所以，人到中年，要有意识地培养一些兴趣爱好，丰富自己的大脑活动即可，即使是和家里人聊天互动也是不错的方式。这样的早期预防成本很低，但它能够医院。
6、三餐不准时
有些中年人工作起来，吃饭不定时是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏，引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至影响人的寿命。
所以，人到中年，吃饭要定时定量，按三餐时间进食，才能保证身体各个机能处于平衡状态，利于健康长寿。
7、工作熬夜
人到中年，由于工作任务繁重，特别是从事各类脑力劳动的人，工作压力大，如果长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的神经衰弱、高血压等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
所以，人到中年，为了健康长寿，建议工作不要熬夜。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来警醒，也欢迎友们在评论区分享其他不利于中年人健康长寿的习惯，从让更多的朋友知晓远离，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
参考文献
谭敦民.人到中年谈养生[J].百科知识
赵壮志.你也可以活一百岁——生命在于调节[J].家庭医学
易善永.中老年人谨防腰带长寿命短[J].保健医苑
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