最近看到一则新闻真的是惊呆了，武汉一名女白领道听途说酒精可以缓解疲劳、舒缓压力，9年内每天都喝三斤白酒，后来身医院诊治，被医生诊断出慢性酒精中毒、脂肪肝，而且脑部核磁共振消失小脑萎缩，酒精对大脑造成了无可逆转的伤害。据了解现在这位女士走路存在一定问题，必须要在别人的搀扶下才能进行，另外医生也强调说双侧腿部预后较差，出现了共济失调现已经无法行走，由于长期喝酒导致了中枢系统出现病变，可能会导致大脑出现意识障碍，甚至痴呆的可能。
这位女士的遭遇我也表示非常的同情，尤其在当代社会竞争压力都非常的大，尤其是对于一些中年妇女来说上有老人下有小孩，平时的生活压力也比较大，经常会出现熬夜加班等现象，所以需要一些酒精刺激大脑舒缓压力，但时大家需要注意的是，酒精对于人体的伤害是有目共睹的，每年因为酒精死亡的人数高达六七十万，这些数额里面还不包括一些因为癌症致命的人群，可见酒精对于人体的危害有多大。
以这位女士的事例为引子，当代社会长期酗酒的人不在少数，对于喝酒的危害，大部分分人也是浅浅一笑，长期酗酒不仅对于会导致肝病、还会损伤我们的实质性器官出现衰竭，尤其是肝脏病变，最常见的就是酒精肝、脂肪肝，酒精对于肝脏的腐蚀并不是一次性的，而是长时间的入侵，慢慢地转化为酒精肝、肝硬化、肝癌。临床实验调查结果显示酒精对于肝脏的影响是非常大的，大部分的肝癌患者都有常年的酗酒习惯。
我们都知道酒精还有一个专业术语叫做乙醇，是一种化学制剂，通过口腔进入到食管、胃、肝脏等器官，经过15分钟就可以迅速地进入到我们的血液当中，另外乙醇在肝脏的分解当中还会转化成乙醛，乙醛会对肝脏内的蛋白质进行强制破坏，因此就形成了酒精肝，如果在这个时候还没有进行戒酒就要注意，乙醛会继续损害肝脏细胞诱发肝硬化的出现，紧接着就是腹水、肝癌的形成。酒精对于身体的伤害还远不止于此，长期摄入会造成心脏、肠胃、大脑等多功能器官的衰竭，还会影响感官和神经，出现小脑共济失调、神经错乱的现象。
那我们平时要怎么限制酒精的摄入呢？
首先我们要限制每天酒精的总量，建议男性每天摄入酒精的含量不超过一小酒杯，也就是一两左右，女性不超过半小酒杯，这样对身体不会有太大的影响，但是对于心脑血管疾病的患者或者身体素质低下人群就要注意，避免摄入大量酒精很容易加重病情。
其次建议在喝酒前一定要先喝一杯温水清润肠道，禁止空腹饮酒，对于一些白酒、黄酒等可以加热饮用，这样可以在很大程度上降低肝脏的负担，并且可以挥发掉一部分乙醛含量。