随着年龄的增长，人们最终都会面临衰老，这是一种正常的生理过程，每个人都无法逃避，尤其是过了40岁之后，衰老的速度也会逐渐加快！
“生老病死”是大自然界当中的规律，每个女性都不愿意面对衰老的到来，希望通过一些方法延缓衰老速度，比同龄人更显年轻。
40岁之后的男性朋友可能身上看不出太多的衰老迹象，也会给人一种成熟稳重的感觉，但与之不同的是女性朋友这个时候皮肤变得松弛下垂，长出皱纹斑点、尽显“黄脸婆”的状态。
所以，这也是每个女性朋友都不想面对的事情，虽然我们都不想衰老过早的“找上自己”，但是却没有办法抵挡，能做的就是尽量养成一些好习惯来延缓衰老的速度，让自己能够比同龄人显年轻。
01衰老的表现有哪些？
1.乳房下垂
虽然乳房下垂并不代表不健康，但确实影响外观。
英国学家也表示乳房下垂意味着人体衰老，87%左右的女性乳房下垂后，在心理负担层面加重，感觉像冬天“打了霜的茄子”。
过了50岁女性朋友可通过理疗按摩的方式，让乳房肌肉恢复弹性，如果整体皮肤状态不好，可以适当补充雌激素。
2.月经不规律
女性每个月来月经相当于“排毒”，随着年龄的增长，女性身体的代谢功能变差，月经就会变得不规律
3.牙齿发黄
人的唾液可以冲刷掉牙齿上的细菌，但是，许多人却出现了唾液减少的情况，这样就会导致口腔杀菌的能力减弱，使牙齿上残留的食物容易腐烂变质，导致牙齿发黄，没有光泽。
4.体味加重
许多老年人都患有肠胃疾病，因此，会出现口臭的症状；除此之外，由于老年人汗腺萎缩，身体排出毒素的能力减弱，这样就会导致有体味。
此外，还有的老人经常会漏尿，这样也会导致体味加重，尽显老态！
02女性衰老“加速器”排名或公布，勤洗头上榜，第1或有姐妹还在做
1.饮食口味过重
饮食口味过重会给人的身体带来一定损伤，如果长期摄入过咸或过辣过甜的食物，都会给肠胃带来影响，这些食物也是现在社会中三高问题爆发的主要病因。
长期摄入过重口味的食物会为血管，肝脏，肾脏等其他器官带来代谢上的压力，增加了患胃癌、肾病的风险。
2.节食减肥
许多女性对自己的身体有很高的要求，会使用各种方法来减肥，节食就是其中之一。
然而，过度节食和减肥会导致营养不良，导致营养不足，从而加速身体衰老的速度！此外，在恢复饮食后，这种减肥方法会反弹，不推荐使用。
3.勤洗头
在日常生活当中，一些女性在平时对于自身的清洁非常重视，养成了每天洗头的习惯；头发经过清洗后会变得更加飘逸，给人一种十分清爽的感觉，但是，太频繁的洗头会不利于头皮的健康！
经常洗头除了角质层会受到损伤以外，头皮产生的大量油脂会被过度的清洗掉，也容易严重的伤害毛囊。
4.熬夜
熬夜是皮肤保健的“大敌”，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力；所以，每天至少睡8个小时，如果低于这个水平，可以重新估计健康指数。
睡眠是否充足很容易反映在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部皮肤；甜蜜的睡眠可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，从而延缓皮肤衰老。
5.睡前吃夜宵
如今，熬夜好像是很多人日常，但很多女性也养成了熬夜的好习惯；熬夜很容易饿，假如不吃点东西，可能会饿得睡不着觉！因此，很多女性在熬夜的时候就会点夜宵，随后唾觉。
由于晚上歇息的时期，非常容易提升消化道压力，就出现体重增加，加速衰老的情况持续。
6.吸烟
说到吸烟相信大家都知道对身体健康不利，但其实，吸烟不仅有害健康，还会加速女性衰老！
经常吸烟会使人们的皮肤变得更加粗糙，没有弹性，皱纹增多，特别是两眼角，上下唇部以及口角处皱纹增多。
此外，吸烟也会扰乱身体内分泌，导致月经失调，经期紊乱，更年期提前等等；吸烟会损害卵巢功能，导致绝经提前，如果想要延缓衰老，女性一定要趁早戒烟！
7.久坐不动
现在，很多上班族白天整天坐在办公桌前，晚上就会躺在沙发或者床上玩手机，长时间坐着不运动，不利于血液的流动，还会对身体造成更大的威胁，增加内脏的负担和压力。
缺乏运动会加速人体衰老，恶化女性的皮肤状况；想延缓衰老，平时可以多做有氧运动，练瑜伽，塑身，让自己看起来更少女。
03延伸：哪些食物可以帮助延缓衰老速度？
1.燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以，每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。
燕麦当中含有亚油酸，燕麦有抑制胆固醇上升的作用，燕麦当中含有的多种酶类活力强，坚持食用有助于延缓细胞老化。
2.黑芝麻
黑芝麻能帮助人的头发变黑，黑芝麻当中含有丰富的维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。
此外，黑芝麻中含有丰富的钙元素和镁元素，能够帮助骨骼的生长；另外，黑芝麻当中还含有很多种有助于美化皮肤的微量元素。
3.香蕉
香蕉是含有碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液；其中，香蕉中的镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
4.苹果
苹果中的维生素成分非常丰富，也是因此特的抗氧化效果非常强大，常吃苹果能够抵抗自由基对人们身体的危害，从而可以达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。