科室来了一位87岁的老人，陪同来的是她的女儿，老人姓孙，这次来是复查身体的，看完体检结果以后，医生都称赞老人的身体真好，血脂水平，血压以及血糖都非常达标。
孙女士现在住在她的女儿家，女儿的膝关节受损，她经常帮着女儿料理家务和照顾女儿的饮食，经常讲"家有一老，如有一宝"，如今子孙满堂，生活也过得非常幸福。
据了解，老人患有高血脂已经34年，每年都会检查一下身体，各项指标都处于标准范围，这让不少人感到十分意外，她到底是如何保持的呢？下面不妨一起了解一下。
岁阿姨高血脂34年，血管通透，血脂平稳，医生：4件事值得学习
1.多运动
运动的方式有很多种，比如跑步、散步、打球、骑车、做家务都算是运动，在运动的过程中可以肌肉、骨骼得到锻炼，同时也可以增强人体细胞的活性，促进新陈代谢功能；
使血液更好地在身体内部循环，血管壁就不会大量的沉积脂类物质，血脂也不会变得过度粘稠，血脂保持在正常范围内，可以减少心脑血管疾病的发生率。不仅如此，运动还可以增强体质和抗病能力，减少各种疾病的发生风险。
2.饮食清淡
血脂高的人平时饮食应该清淡，少吃油腻的食物，尽量避免油煎、油炸食品，比如油饼、油条、动物肝脏、肥肉、烧烤等；
控制每日食物的总热量：饮食上多吃热量较少的食物，增加饱腹感，减少热量的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，粗细搭配，多吃五谷杂粮等，比如洋葱、木耳、菠萝、苹果、玉米、燕麦。如果配合适量的有氧运动，较有利于控制血脂。
3.保持心态乐观
心态积极乐观、凡事往好处想、经常夸奖他人的人，血液中甘油三酯的水平较低，而高密度脂蛋白胆固醇（即“好胆固醇”）的水平则更高。乐观值每增加5点，每毫升血液中约增加1毫克高密度脂蛋白胆固醇。
研究人员解释说，乐天派的中老年更愿意交流，在赞扬他人的同时，往往能得到对方的肯定。这种保护因素，可能使血脂更平稳，同时将罹患心脏病的风险降低13%左右。
4.坚持按时服药
有些人通过饮食、运动就能够达到轻度增高的血脂，不需要长期服药，但是有些人血脂高得明显，而且合并严重的心脑血管疾病，合并心脑血管疾病的相关风险，需要在医生的指导下合理、安全的使用药物。
在使用期间定期评估疗效和安全性，需要长期服用，不能够擅自的减药或停药，因为只有长期安全、有效的治疗，才能让血脂长期保持正常，真正预防动脉粥样硬化，心脑血管疾病才能减少。
02吃降脂药期间，这4物请远离
1.柚子
柚子是一种非常常见的水果，富含丰富的营养素和维生素，那么为什么服用他汀类药物不能吃柚子呢？因为柚子在一定的程度上会降低胆固醇和血栓。
当患者服用他汀类药物，柚子中的化学物质会影响他汀类药物的代谢，并抑制肝脏代谢的酶反应，当药物在体内储存时间过长且浓度过高时，患者会出现心跳加快，恶心和头晕的症状以及一些其他副作用。
2.动物肝脏
动物肝脏是胆固醇较高的一类食物，在服用降脂药后，血脂一般能够达到标准的状态，但此时若食用动物肝脏，就会对身体的产生危害。
使刚达到平衡状态的血脂突然升高，血脂忽高忽低，就有可能诱发冠心病、脑血管病、周围血管病甚至心肌梗死。在平常生活中也要避免进食高胆固醇的食物。
3.鸭蛋
鸡蛋在食谱中的“出镜率”显然要比鸭蛋高很多，所以有些人可能会忽略掉鸭蛋胆固醇含量是相当高的。
吃一个鸭蛋的话会超过每天胆固醇的摄入总量，对于高血脂和高血压病人来说是最大的禁忌。所以血脂过高的人，一定要注意不能吃太多的鸭蛋，最好是不要吃鸭蛋。
4.豆腐乳
也有不少中国人爱吃豆腐乳，也有人认为它属于咸菜。豆腐乳这种食品也在许多年前流传下来，不过其中含有的大量盐分，对于血管功能则会产生不利影响。
在高渗作用下，会导致体内血管收缩，从而增加局部的血脂含量，使得高血脂病情得到进一步的加重。