导语：随着生活水平的不断提高，几乎绝大多数的人日常的生活条件变得越来越好了，而在这种状态的影响之下，大家都开始特别注重保健身体。
特别是过了60岁之后，随着年龄的增长会发现身体素质不断下降，并且相较于几年之前也有着特别大的差距，甚至还会随着年龄的增长而出现机能和身体素质逐渐走下坡路的问题。
而这些现象都在提醒大家，一定要时刻保证身体，这样才能够很好的延年益寿，保持身体健康，而有一些人认为进入到60岁之后胖一点不仅会显得体态更好，而且也能够更健康。但是有一些人却一直认为“有钱难买老来瘦”，那么60岁之后体重到底达到多少斤才最合适呢？
01寿命与体重的关系被发现？
著名医学杂志《JAMA》子刊发表的相关研究显示，成年人的体重每次增加10斤，进入到老年以后，死亡风险就会容易增加10%左右。
并且上海癌症研究所以及英格拉姆癌症中心的相关研究和数据分析发现：
体重指数超出23的成年人每增加10斤体重，到了晚年之后会容易使全因死亡风险增加9.1%，而女性则会容易增加13.86%左右。
身材过重会容易给健康带来非常多的问题，比如以下这几种问题：
02体重过重，会给身体带来什么健康危害？
诱发高血压
肥胖的出现和高血压有着非常密切的关系，在40岁到50岁的肥胖人群当中，高血压发病率比非肥胖人群大约高50%左右。
中度肥胖者出现高血压的可能性要比正常体重的人高5倍以上左右，而轻度肥胖者的可能性很有可能会高两倍以上。
诱发糖尿病
根据相关数据统计显示，糖尿病在正常人群当中发生率大约是0.78%左右。
而体重超过正常情况20%的人，糖尿病的发生率大约能够达到2%；而超过50%的人，糖尿病的发生率大约是11.67%。
增加心脏负荷
有相关研究发现肥胖者出现心绞痛以及猝死的发生率大约会增加4倍，这也就是说明肥胖一定会容易增加心脏负担，并且会容易带来心脏损伤问题。
诱发脂肪肝
肥胖会容易带来肝脏的脂肪变性，并且会容易导致肝脏出现肿大现象，还会容易带来脂肪肝等方面的肝脏问题出现。
另外肥胖这种现象会容易导致肝脏合成甘油三酯的，效率大大超出了它的转运，这就会容易使脂质物质运输出现障碍，并且会更加容易诱发脂肪肝出现。
03提醒大家：老来瘦不等于“老来寿”
有很多老人一直认为越瘦越好，因为有钱难买老来瘦，其实这样的说法完全是大错特错。
对于一些身材过瘦的人而言，大多数是由于营养不良所带来的，会使人感到精神不振，疲劳虚弱，并且会容易带来免疫力低下的问题。
除此之外，脂肪物质过少，抗寒能力也会有所下降，这就会容易出现肌力下降、肌肉萎缩、容易跌倒以及骨折问题。
总的来讲太瘦和太胖都不好，只有把自己的体重保持在合理范围之内，才能够达到长寿的作用。
以后，这样的体重刚好，你达标了没？
过胖以及过瘦，对老年人的健康其实都是不好的，那么到底什么样的体重才是最合适的状态呢？
其实关于这个问题，美国一项历时73年的研究就能够给出我们答案！
而知名医学期刊《流行病学年鉴》上面刊登过一项研究，在考虑到病史、性别、生活习性等差异之后，随访73年之后最终研究发现：年轻的时候若是可以保持在正常的体重，在年老的时候体型微胖的人群，死亡率会更低一些。
并且早就有相关研究发现老年人的寿命和体重呈现一个U型关系，体重过轻或者是过重，都会容易增加某一些死亡率的发生风险（过轻+10%，过重+8%）。
而最健康的体重应该是BMI指数维持在正常偏重，或者是微胖的水平当中。
05那么为什么适度肥胖的老年人，身体会更健康？
如果要问你，同样都是60岁，一个老人骨瘦如柴，而另一个老人身材是偏胖状态，你会认为哪一位老人的抵抗力和免疫力更好？
或许大家都认为肯定是身材偏胖的人免疫力和抵抗力更好，这是因为这一类人营养物质摄入充足身体的素质肯定也会比瘦弱的人要好。
而营养则属于是抵抗力强盛的一个基本保障就像是一支军队的后勤部门一样，兵马未动，粮草先行，若是粮草都供应不上，那么前线的免疫力大军又该怎样和身体当中的细菌病毒所厮杀呢？
06中老年人该如何保持健康身材？
注意睡眠
睡眠属于是身体恢复新陈代谢，促进器官组织的休整和调养的重要阶段。
合理充足的睡眠不仅能够更好的增强免疫力和抵抗力，还可以延缓衰老，而总是熬夜则会容易加速肥胖，并且会容易加速衰老。
适当运动
对于中老年人而言，如果想要保持健康身材就要适当多运动，这样不仅可以维持能量平衡保持健康体重，还有助于增强身体素质，更好的延年益寿。
建议大家一定要减少久坐的时间，每个小时就站起来活动5分钟，这样可以更好的保健身体。
调节饮食
在饮食方面建议大家以清淡为主，减少盐分和油脂的摄入，可以更好的帮助身体燃脂瘦身，也有助于保持健康完美的身材。
结语：总的来讲，不管是瘦还是胖，只要是自己的身体素质好，心态状态好，就有助于帮助自己度过幸福健康的晚年，也建议大家采取合理的措施去尽量控制好体重。