#夏方养生指南#
肝脏是身体当中最重要的代谢器官，被称为“解毒将军”，如果肝脏受到损伤，体内垃圾和毒素贵不断地堆积，逐渐影响身体健康。
肝脏的重要性：
第一，肝脏具有代谢功能：参与糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素等代谢。
第二，维持电解质的平衡：肝脏还参与人体血容量的调节，热量的产生和水电解质的调节，如果肝脏损害时对钠钾铁磷等电解质调节失衡，会引起水钠潴留，引起腹水，下肢水肿等症状。
第三，免疫功能：肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，能通过吞噬隔离和消除入侵和内生的各种抗原。
第四，解毒作用：人体代谢过程中所产生的有害废物以及外来的毒物毒素、药物的代谢和分解产物均在肝脏解毒。
第五，凝血功能：身体所有的凝血因子都是由肝脏制造，肝脏在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中起着重要的作用。
第六，肝脏能生成胆汁和排泄：胆红素的摄取、结合和排泄，胆汁酸的生成和排泄都是由肝脏承担，肝细胞制造分泌胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排入小肠帮助脂肪的消化和吸收。
肝部出现问题时，手指会有哪些表现？建议了解
想要知道自己的肝脏是往健康，不妨竖起中指来判断一下，看似不相关的部位，实则紧密相连，例如大拇指与心脏有关，中指与肝脏有关，无名指与肺部有关，无名指与肾脏有关，所以已不止则是武藏的理念是成立的，屏幕前的你可以竖起中指观察肝脏的健康。
中指粗细是否均匀
我们可以竖起自己的中指，在光线充足的地方仔细观察，如果中指出现了粗细不均匀，有可能与肝功能下降或者肝火旺盛有关。
如果肝火旺盛会影响到机体的内分泌功能，导致中指出现粗细不均的现象，反之代表肝脏比较健康。
指甲颜色变化
在人们的认识当中很难将指甲与肝脏联系在一起，殊不知肝脏具有造血的功效。
如果肝脏出现问题，身体造血功能不足，便会使指甲萎缩出现病变，而且指甲处于血液的末端，血液循环受到影响之后，中指指甲的颜色不再呈现健康人的粉色，而是呈现苍白或者天蓝色，大家一定要引起重视。
指甲缝是否偏大
如果中指指甲缝隙是否要比其他的手指指甲缝大一些，说明肝脏受到了伤害。
当肝脏出现问题之后，毒素和垃圾不能完全排出，过量的毒素在体内堆积，而中指经络正好与肝脏相通，所以便会出现指甲缝偏宽的现象。
中指指甲上出现白斑
若是在中指上发现在指甲上长满了白斑，说明肝脏的凝血功能受到了破坏，因此会在指甲上出现白斑的情况。
肝功能不好怎么调理？
多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，加快消化腺和胰液、胆汁的分泌，促使废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少食动物肝脏
动物肝脏内胆固醇含量很高，克猪肝含胆固醇高达毫克，大量摄入会增加肝脏负担，而肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累，所以肝病患者不可以吃动物肝脏。
补充维生素C
维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生
选择低蛋白食物
肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物和脱脂奶。
多吃高纤维食品
便秘会迫使肝脏负担加重，因此肝病患者可以多吃高纤维的食物，促使毒素的排除，减轻肝脏负担。