气血不足即气虚和血虚的总称。气血不足时会使身体各脏器功能减退，出现体质虚弱，造成早衰。
气虚者会出现:手脚冰冷、怕冷、爱出虚汗、头晕耳鸣、疲乏无力、发育迟缓等。
血虚者可出现:面部蜡黄、皮肤干燥、头发枯燥、指甲干裂、视物昏花、失眠、精神恍惚。而气血不足最容易出现在女性身上，对女性影响最大。
气血不足时，身体8处会开始衰老:
1、眼睛衰老(眼睛干，眼皮沉)
气血充足时，眼睛往往清澈透亮、神采奕奕；当眼白出现浑浊、发黄则表明肝脏气血不足，如果双眼呆滞，暗淡无光则是气血衰竭的征兆。而眼睛干、眼皮沉则表明了气血不足。
2、皮肤衰老(皮肤粗，易长斑)
女性气血充足时皮肤是有光泽，有弹性，没有皱纹，且不容易长斑的。而老年人的皮肤往往是暗淡无光，斑纹丛生。如果成年女性出现了皮肤粗糙，皮肤暗淡无光泽，肤色苍白、发黄，且容易长斑则说明了气血不足。
3、头发衰老(头发枯，爱掉发)
气血充足时，头发就能得到很好的气血滋养，自然会生长的很好，很健康。当出现气血不足时，头发就会慢慢发黄且长得慢、干枯、爱掉发、容易开叉。
4、手指衰老(手脚冷，出虚汗)
手是人体气血是否充足的直接表现，气血充足的人，手脚是温暖的。有的人不止冬天手脚冰冷，在春天里也是手脚冰冷，很多女性都有这样的情况，这都是气血不足的表现，这类型人往往手心爱出汗、出虚汗。
气血不足的女性，手指指腹比较扁平、薄弱。
且指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上有纵纹，说明此人气血不足。
5、手掌衰老(青筋显，纹路多)
如果成年女性的食指上有青筋出现，那这类人一般体质弱、气血不足。如果掌心处接近手腕横纹的地方纹路多，则也是气血不足的表现，这类女性更容易患妇科疾病。
6、牙齿衰老(牙龈萎缩，牙缝变大)
成年人，气血不足时，会出现牙龈萎缩，牙齿缝隙变大，食物容易塞在牙缝里，这也是身体开始衰老的表现。
7、睡眠老年化(睡眠浅，易起夜)
睡觉安稳，踏实，一觉醒来人精气神十足，说明此人气血充足；而气血不足的人往往跟老年人一样难以入睡，睡眠浅，且容易起夜。
8、精力不足(易疲惫，常气短)
气血充足的人，体力一般较好，轻微的活动也能轻易适应，而气血不足的人，轻微的活动便会感到疲惫，且常常胸闷、气短。
按压3处，让身体气血满满
1、关元穴
有补肾壮阳、疏通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等功效。
关元穴在下腹部的前正中线上，在脐下3寸(4横指)处。
双手交叉重叠放于关元穴上，慢慢下压，然后快速、小幅度地上下推动。
2、气海穴
温阳益气、化湿理气。
在下腹部的前正中线上，脐下1.5寸(2横指)处。
用右掌心紧贴此穴，先按顺时针方向轻轻按摩此穴～次。再以左掌心贴住此穴，逆时针按摩～次，注意按压要慢、要轻，直至穴周围慢慢发热为宜。
3、三阴交穴
可益气壮阳，益肝肾，调经带。
侧坐位，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。
用拇指或中指指端处按压对侧，一压一放为1次，或先顺时针方向揉按此穴、再逆时针揉按，每次5-10分钟。
补气血的日常小习惯:
1、平时多吃补气血的食物，如:排骨汤、红枣、鱼类、蛋类等。
2、加强运动，平时可做一些简单的有氧运动，如:瑜伽、太极拳、快走等运动。
女性气血不足，身体8处会开始衰老，按压3处，气血满满人年轻！