子曰："吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。"
50岁对于大多数人来说是一道坎，是人生从中年阶段步入老年阶段的重要环节，一般到了50岁，对于人情世故洞察的将更加清晰明了，对于事物的发展趋势也了然于心。
除了心理方面的变化之外，大多数50岁左右的老年人通常会感觉到自己的精力，体力大不如前，身体健康状况正如走下坡路一样，各种疾病纷纷找上门来，很多人通常会觉得自己生病了，其实这是身体脏器组织自然退化的结果。
为何年龄越大，越容易生病？
免疫力下降
免疫系统的功能显著降低，免疫细胞数量的减少和活性的下降，是导致老年人更易生病的最主要原因。
机体功能减退
随着年龄增长，老年人组织器官退化，呼吸道粘膜萎缩。
合并基础疾病多
多存在糖尿病、冠心病、高血压、慢性肺病等各种基础疾病。
老年人生病多？不妨多补这3种营养素，助力长寿
蛋白质——免疫力的基础
对于老年人来说，为了降低患病风险，补充蛋白质是非常重要的。蛋白质是免疫细胞和维持其活性的必需物质，老年人如果蛋白质摄入充足，免疫能力有保障，患病风险自然会降低。
日常生活中补充蛋白质的来源有很多，鸡蛋、牛奶、瘦肉、坚果等都是非常好的选择。
但需要注意的是，如果有肝功能异常或老年肝性脑炎患者，就要谨慎控制蛋白质的摄入，以免给健康带来负担。
钙——预防骨质疏松症，降低外伤风险
众所周知，钙是骨骼的能量来源，补钙可以降低老年人患骨质疏松等多种肌肉骨骼疾病的风险。
不仅如此，补钙可以强健骨骼，还可以降低老年人在跌倒、车祸等意外事故中的受伤概率，进一步保障老年人的健康安全，但需要注意的是，应避免过量补钙，比如钙片等补品的食用，要在医生的监督和规范下进行。
维生素C——帮助身体抗氧化，减少患癌可能性
根据美国癌症协会进行的一项实验，当将浓缩的维生素C溶液注射到患癌小鼠体内时，DNA的致癌倾向明显降低，因此，适当摄入维生素C还可以起到抗氧化作用，降低患癌风险。
补充维生素C的方法也很简单，日常蔬菜和水果都含有丰富的维生素C含量，非常推荐老年朋友尝试。
您只是老了，不是病了！50岁后，身体若有这几个变化，很正常
高血压
随着年龄的增长，血压会逐渐升高，因为随着年龄的增长，血管会逐渐硬化，老年人往往患有糖尿病和高血脂。
老年人的血压往往以收缩压升高为主，多表现为单纯性收缩期高血压，但当脉压差增大时，就容易发生体位性低血压。
因此，在老年高血压的治疗中，应以收缩压为主要标准，不能过度降低老年人的血压，如果老人血压能忍受，可以降得更低，但不要让血压降得太快或太低，我们应该逐渐使血压达标。
手抖
人老了会有手抖，主要和肌肉耐力不足，神经系统病变有关，随着年龄的增长，身体器官功能下降，肌肉萎缩的力量下降，手部肌肉耐力不足，容易出现手抖。
如果是中枢神经系统疾病，比如帕金森病或者原发性震颤，也容易手抖。但如果手抖症状明显且持续时间较长，医院体检，然后进行针对性治疗。
驼背
老年驼背的症状主要与骨质疏松性骨折和特发性驼背有关，随着年龄的增长，骨量丢失会更快，容易导致骨质疏松性骨折，前柱高度丢失，逐渐形成驼背。
或者说驼背在你年轻的时候就已经逐渐发生了，等你老了后驼背会更加严重。
牙齿脱落
人老了牙齿掉了是不可逆的现象，一般患有高血压、糖尿病的老年人牙齿比较容易脱落，牙齿脱落是因为年龄大，使得牙槽骨萎缩，也有可能老年人的牙周病会比年轻人严重，到了一定程度，牙齿就会松动脱落。
老人掉牙也和自身骨质疏松有关，老年人容易骨钙流失，如果不注意补钙，很容易导致牙齿脱落。
另外，平时喜欢吃酸性食物的老年人更要注意牙齿，因为牙齿的主要成分是碳酸钙，如果吃了太多的酸性食物，会使牙齿脱钙，影响健康。
不妨自查！