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今日博医养生知识（音频）↓↓↓一，糖尿病并发症的康复。1，什么是糖尿病的三怕？，为什么说糖尿病要综合治疗？3，什么是糖尿病的经络疏通，脏腑平衡疗法？4，为什么所有的病都是自已得病前作出来的？5，为什么慢性疾病的调治和防治就是找错和改错的过程？二，糖尿病并发症中的泻症。1，为什么说肝血不足生肌肉萎缩？，为什么说肾经不足生泻症？三，五脏都是藏精的。1，为什么说糖尿病的泻症是肾不藏精？，什么是糖尿病的泻泻之症？问题：1，山东，女，隐秘性肾炎怎么调？睡眠不好，肝血不足，午后低热，免疫力低下怎么办？儿子，吃饭没食欲能吃双歧活菌因子益生素吗？多动症吃五籽粉对吗？，慢性咽炎吃开胃汤可以吗？博医养生新篇章约88%的人都有这个习惯，做对了，养神、养气、养筋！午睡，看似是一件小事，但给了我们生命不小的能量补充。
据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。
午睡确实好处不少，帮助降压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳，恢复精力……
不过，午睡睡对了，可以补充身体能量，睡错了可能越睡越累。
那么，午睡到底该怎么睡？睡多久才正常？今天就和大家来聊聊关于睡觉的那些事~
午睡睡对了，养神、养气、养筋
中医认为子时、午时都是阴阳交替之时，也是人体经气”合阴”与”合阳”的时候，所以睡好午时觉非常重要。
所谓午时，就是指中午11时至下午13时，这段时间人体阳气最盛，阴气衰弱。此时，气血流到心所属的经络，心经当令，其气血最为旺盛。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。在午时小憩对于养心大有好处，会使人一个下午都精力充沛。
每天午睡，有益心脏。研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。专家认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。博医堂铁皮石斛西洋参红景天胶囊通过国家食品药品监督管理局审批，获得国家及保健食品批准证书，国食健字G号。
标志性成分及含量：每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g。
1.铁皮石斛：补五脏之虚劳，养心阴虚，养肝血。是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。秦汉时期的《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳羸瘦、强阴、久服厚肠胃”，具有增强免疫功能、促进消化、护肝利胆、保护视力、滋养肌肤、抗衰老的作用。用于治疗阴虚体弱，压力大、劳累、熬夜导致的亚健康，长期饮酒、吸烟导致的肝肺受损，心血管慢性损害等。
性味归经：味甘，性微寒，归胃、肾经
.西洋参：生津润燥，滋肺阴。具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。作用1.增强中枢神经系统功能.保护心血管系统3.提高免疫力4.调节胰岛素分泌性味归经：味甘、微苦、凉，入心、肺、肾经3.红景天：补气清肺、益智养心、收敛止血，提高心脏耐缺氧。红景天含有红景天苷和*酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用，用于治疗脑血管疾病、老年性心肌能衰竭、糖尿病、低血压等症，亦用于病后体虚、年老体弱、神经乏力等。性味归经：甘、苦、平，入心、肺、肾经适合心脏疾病（如：心脏瓣膜病，心肌缺血，冠心病，心律失常，早搏，房颤等）抑郁症，心阳不振，入睡困难等人群调理。
用法用量：4~6粒/天，饭前用水送服。午睡时间的长短，可能并不会直接影响寿命，但科学的午睡可以减少某些疾病的发病率。曾有研究表明，每天午睡30分钟，可减少约30%冠心病的发病率。
午睡虽好，但为什么有人越睡越累？
午睡过后身体感觉累，一般有两个原因：一是睡眠时间过久，容易导致睡醒后全身不适，而感觉累；二是饭后立刻午睡，大脑和全身供血量相对减少，身体感觉不适，加上午睡时间短，所以通常睡醒后会感觉累。
正常情况下，一般建议午睡时间在30-60分钟，且安排在午饭30分钟后为宜。
中医养生提倡：“子时大睡，午时小憩”，那么除了午睡，别的时间段的睡觉我们要注意什么，才能养好精、气、神呢？
养好精气神，注重子、丑、寅子时睡好觉：养胆
子时是指晚上3点到第二天凌晨1点，此时为胆经当令。在《*帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来，人体就会很好。子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉，保证充足的睡眠时间。
另外，想强身或拥有窈窕身材的女性，可以尝试拍打胆经来减肥。胆经的位置在人体的侧面，从臀部开始一直拍下来即可，每次00至下。
丑时睡好觉：养肝
丑时是凌晨1点到3点，肝经当令。肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时间，例如学生的近视眼、黑眼圈，女性月经量少等都是肝血少的原因。因此，要想养好肝血，丑时睡眠质量很重要。
肝血不足一般会引起乏力、头晕和失眠等症状。血液是护肝、养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除*素的能力也相应减退。鲜参虫草菌（绿色）
配料：鲜人参、广东虫草子实体、香菇菌粉、松茸、猴头菇。
价格：元/盒，30袋/盒5g/袋
产品作用：柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血
调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压。
保健量：包/天；调养量：3-4包/天。
寅时睡好觉：养肺
凌晨3点至5点是寅时，也是肺经当令的时候。肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺气不足。
根据现代医学研究，人体在清晨寅时血压最低，脉搏次数呼吸次数也少，脑部供血量最少，生命力最弱。心脏病、肺系病、脑血管病患者多容易在凌晨三四点死亡，其原因就是因为气血不够。因此，一般心脏功能不好或有心脏病的老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不宜早上锻炼。
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。但是，肺却极易受外界环境的伤害。我们每一次维系生命的呼吸，都在肺上留下了或深或浅的痕迹。再加上环境污染、不良生活方式、不良情绪等，使肺成了藏污纳垢的场所。长此以往，脏东西未被及时清除，肺功能被破坏，最终引发肺病甚至全身性疾病。双色胶囊（蛹虫草丝芪胶囊）(国食健字G)
成分：*芪菟丝子蛹虫草超微菌粉
蛹虫草：既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
*芪：补脾益气，补肺固表，利尿消肿。
*芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无*。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。
菟丝子：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。
丝芪胶囊作用：补肺肾之阳，滋补强壮。
适宜人群：
1.严重贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群。
.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。
3.尿频、尿急肾阳虚的人群
用量：普通健康滋补8粒/天半条命用量1粒/天
价格68元/盒60粒/瓶*瓶/盒0.5g/粒
3个食疗方，让你睡得好小暑期间，天气炎热，可以吃一些清凉消暑的食品改善睡眠。
富硒黑谷代餐粉是适合所有人群食用的一款素食营养代餐，富含多种谷物营养物质并具有高纤维、膳食、易饱腹特点，添加了多种益生元和富含硒元素的成份，可取代部分或全部正餐食物。富硒黑谷粉在调理脾胃的基础上，改善痰湿体质，给你营养均衡全面好身体。富硒黑谷代餐粉的作用：
1、均衡营养：通过食用富硒黑谷羹及合理饮食方法，调节人体的酸碱度；
、调理亚健康：三高、脂肪肝、血脂稠、月经不调、痛经等亚健康人群，食用一段时间后，明显改善健康情况；
3、增强机体体质：吃多少都不胖？调理脾胃，改善痰湿体质；
4、排*养颜：清理体内*素、宿便、垃圾；
5、保持年轻：其中的有机富硒，益生元能够对抗体内的自由基，助你年轻10岁不是梦。
6、瘦身：祛除身体多余脂肪并保持体型。加强脂肪消耗。
绿豆莲子汤：清热健胃、清心安神
材料：绿豆50g、白莲0g，盐少许。
做法：将绿豆和白莲提前泡水二个小时，砂锅内加入泡好的绿豆和白莲，加入适量清水，熬至绿豆开花，加入冰糖即可关火。
莲藕素汤：清热凉血，养心安神
材料：莲藕g、莲子50g、百合0g、红枣3颗、芡实0g，盐少许。
做法：将适量莲藕、莲子、百合、红枣、芡实一起炖煮，慢火煲小时，下盐调味即成。
山药莲子粥：健脾祛湿，养心安神
材料：莲子0g、山药0g、红枣3颗，米g，盐少许。
做法：将莲子、山药、红枣和米洗净，然后加入适量清水共煮粥。加入适量盐调味。
庚金救肺“减轻脾胃的负担，达到对肺的补益”。
人体到了夏天，都喜安静，不愿吃东西，这是人体与自然的契合，人体的自保功能，在庚金救肺当天，尽量不要外出活动、尽量在舒适安逸的环境中宁心安神。另外由于做完庚金救肺会有饥饿的感觉，次日应以适当的粥、小菜充饥，不要过食油腻食物。
小庚金救肺法：共三天，三伏每伏头一天进行（牛肉粉，益生菌，*瓜，煮鸡蛋，白开水）
大庚金救肺法：一个夏天的整个三伏不食肥甘厚味之餐，借天时减轻脾胃负担化掉体内痰湿。（早晨喝点热粥、吃点小菜，中午清淡饮食不要过饱，晚上喝少许汤或粥，切勿过度操劳、保持心情舒畅（故重体力劳动者量力适时而选择操作）。晋代著名医学家葛洪说过：“欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓”，强调了肠道健康的重要性。做好庚金救肺法，会在这个伏天很好的排出体内湿气；让脾得到了休息，五行脾属土，土生金，也为秋季肺经当令做好充分的准备。值得注意的是，在庚金救肺当天，尽量不要外出活动、尽量在舒适安逸的环境中宁心安神。另外由于做完庚金救肺会有饥饿的感觉，次日应以适当的粥、小菜充饥，不要过食油腻。博医会员，尊贵专享
祝愿大家度过一个愉快的夏天！往期推荐
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