现在的生活水平相比之前在直线上升，生活条件在提高，不过人们的身体素质可没有相对应的提高，相反，还出现了下降的趋势，越来越多的人处于亚健康的状态。
很多人之所以会生病跟饮食有很大的关系，正所谓病从口入，其中肝病就跟饮食不佳有着直接的联系。经常吃高脂肪的油腻食物，还吃一些腌制过的蔬菜或者是肉类，还有一些霉变的食物，对肝脏有直接损害。
肝病的种类多，酒精肝、脂肪肝以及肝硬化等，出现时，全身都会跟着遭殃，身体容易出现全身无力的情况，精神也不太好，皮肤出现发*、发红的情况，身体异常变化一目了然，各种异常出现，就是在提示你要注意养肝了，养肝就是在养命，肝好了，身体不会差。
如何养肝？
想要肝的能力提高，需要注意避开不良的生活习惯，伤肝的事不能再做，首先就是饮食方面，不吃过于油腻的食物，尤其是脂肪超标的肥肉、卤味以及各种油炸小吃，这些对肝脏有直接损害。
还有一些腌制过的食物，如皮蛋、咸菜、咸鱼、腊肠以及各种肉罐头，里面的添加剂多，还有致癌物亚硝酸盐，对肝脏损害大，最好别吃。
平时可以吃一些养肝的食物，特别是纤维素、维生素高的食物，各种青绿色的蔬菜可以多吃点，如芹菜、空心菜、菠菜、油麦菜等，养生学上讲究五色对应五脏，青入肝，青绿色的蔬菜对肝脏好，能够提高体内代谢力，减轻肝脏的负担，让肝脏运作顺畅。
高蛋白的食物也可以适当的食入，特别是鸡蛋、豆制品、鱼类以及鸡肉等，这类食物中的蛋白质丰富，人体食用后，能够补充营养，提高免疫力，而且蛋白质还可以修复受损的肝细胞，对身体比较好。
其次就是情绪的调节，气大伤肝，肝气郁结，经常有较大的情绪波动，导致体内的代谢力下降，对肝脏有直接的损害，导致肝脏能力下降，身体就容易出问题。
所以提醒大家，一定要注意情绪的控制，尽量不要生气，多接触正能量的人和事，心态调整好，有利于身体平稳运作，肝脏自然可以发展得越来越好
最后一点就是睡眠问题，现在的人，容易出现肝病，跟睡眠异常也有很大的关系，当代人都有一个习惯，就是晚睡，每天睡觉总是到凌晨一两点。
夜间是肝脏自我修复以及休息的时候，若此时还不睡觉，肝脏得不到充足的休息，还需要透支精力，支持身体在夜间的活动，长期如此，肝病上身是迟早的事。
建议大家改掉不良的睡眠习惯，还是早一点休息，尽量控制在十一点前就睡觉，保证身体十一点时处于一个深度睡眠的状态。
睡眠充足，肝脏得到休养，能力提高时，自然可以更好的运作。大家在中午的时候，也可以抽出二十分钟进行午休，对身体的调节有帮助。
肝脏是身体的化工厂，只有它正常运作了，将体内的*素及时代谢掉，身体运作顺畅，各方面也能更好的运作，所以很多时候，我们都会说，养肝就是养命，肝好的人，寿命不会短。
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