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俗话说“养肝就是养命”。
由于肝是人体全身器官中，唯一没有“痛觉神经”的器官，所以，肝受到伤害时就会“有苦说不出”。
肝受损，身体3处会“变黑”，需警惕：
嘴唇变黑：肝气郁结，血瘀不通的人，唇色会发黑、变紫。对于肝脏气血通畅，嘴唇的颜色是淡粉色。
脸色变黑：肝细胞受到伤害，细胞中的贴物质就容易流入血管，使得血液中的含铁量增高，脸色会变黑。
鼻子黑头变多：肝功能的下降，就会导致*体荷尔蒙数量增多，分泌量也会越来越快，从而引起鼻子上的黑头变多。
肝出问题，这2种食物别再吃了，小心肝病更加严重
吃变质的食物
生活中，食物变质后会习惯性的将坏的部位切掉，然后把好的部位留着吃掉，但是却不知，吃掉的部分看着好，其实也已经被“传染”。
若食物坏掉了，最好全部丢掉，避免受霉菌感染，尤其是*曲霉菌，其代谢产物*曲霉*素有很强的致癌性，会损伤肝细胞，增加肝癌的发生。
喝酒贪杯
酒，是伤肝的一把"利剑"。若长期酗酒，易使肝细胞发生不可逆的损伤，久而久之，会发展为酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。
酒的主要成分是酒精，当酒精进入体内，约90%由肝脏代谢，若肝功能受损，乙醛脱氢酶活性降低，会产生更多乙醛，因具有一定的*性，会使肝细胞受损，转氨酶升高。
肝不好的人，补充硒元素，清肝*，养肝脏
硒是肝脏运作必不可少的元素，人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样，会对肝脏造成不可逆的伤害。
而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、*油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些富含硒茶饮，更利于人体吸收如绿茶、白茶、乌龙茶、念露菊等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中念露菊中的类*酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。肝受损的，不妨多泡着喝。
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