中国白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4792767.html随着时代的发展，社会在不断进步的同时，也出现了许多问题。例如国人的熬夜程度越来越大，且人数变得越来越多，尤其是年轻人众多，且熬夜的理由也是众多，例如打游戏、追剧、加班等等，每个人似乎都有自己的理由，可是熬夜带给了我们什么呢？说到底，终究是自己的身体受罪。中医认为，最适合睡眠的时间是子时到卯时，差不多是在晚上23点到次日的5点这段时间。子时（23:00-1:00）是主生发胆值班的时间，最适合处于睡眠状态，如果这时没有休息就会“阴虚阳亢”。丑时（1:00-3:00）是肝经最为旺盛的时候，如果是处于熟睡状态，肝火就会减少。寅时（3:00-5:00）主收敛肺，这样才能养肺补气，否则精气虚耗得厉害导致过早衰老。卯时（5:00-7:00）大肠经开始活动，需要起床排便，如果熬夜的人这时却是熟睡状态，导致人体该排的废物未排，就容易引起便秘等问题。生命里没有如果，只有后果和结果，所以不要熬夜了。“熬夜健康调查”显示：超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.2%的人超过凌晨1时才睡。很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博