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当下正值新型冠状病*性肺炎流行，在*和国家的正确领导下，在全国人民的共同努力下，疫情已得到了较好的控制。但随着国内复工复产，人员流动增加，以及国外疫情逐渐严重，输入性病例风险加大，专家提醒仍不可掉以轻心，要密切注意防止疫情反弹，还是尽量少出门，不出门。也就是说，依然要尽量多在家里宅着。由于目前对新冠肺炎尚无有效的针对性治疗药物，维持自身正常的免疫功能对防病就显得尤为重要。
中医认为，免疫功能的正常与否主要取决于人体正气的强弱。正气能够抵御外来的邪气侵袭机体；即使邪气导致发病，也可以驱邪外出，防止病情进展、恶化，促进疾病尽快康复。正气为元气所化。元气源自于父母先天禀赋，与生俱来，但又需要依靠脾胃运化的水谷精微不断充养才能源源不断，用之不竭。故脾胃有“后天之本”、“气血生化之源”的美称。所以脾胃功能正常则正气旺盛，自身免疫强。下面就谈谈居家应如何养护脾胃。
脾胃好不好，主要看四处
通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。
看脸色
一个人的脸色暗淡发*，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
看食指
食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能可能出现了障碍。
特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。
看眼睛
中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。
如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃。
脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
第一，舌的体积比较胖大；
第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；
第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四，舌头表面有裂纹；
第五，舌苔厚腻、或者发*。
四招养好脾胃
对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法。
常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。
揉腹有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。它是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
用陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。
俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，不仅去腥膻，也可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
看看专家怎么治脾胃
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孙吉华主任治愈经典案例
闫某，女，60岁。
于19年3月份就诊。胃脘不适2年余。
医院查胃镜示：萎缩性胃炎，HP（+）阳性，现胃脘堵闷不舒，饭后加重，嗳气后减轻，咽部炎症表现，时有反酸烧心感觉，纳差，不敢吃多，容易饿，寐差，小便正常，大便粘腻。
根据平素易生闷气，考虑事情较多，脾气偏急。结合舌边红、苔稍厚，舌下脉紫暗，左关肝脉弦，右关脾脉弱。
辨为脾胃不和，肝气犯胃辩。治宜：疏肝活胃
拟方为:
半夏15g，*芩10g，海螵鞘10g，
厚朴7g，砂仁10g，竹茹10g，
生晒参6g，旋覆花10g，干姜10g，
柴胡15g，甘草4g，枳实6g，
白芍9g，木蝴蝶6g，三七6g，
玫瑰花6g，白及6g。
服4剂后，胃脘症状明显改善，仅偶有头部不适，大便粘腻，余症均安。
二诊加减药味。
减去玫瑰花，旋覆花，
减少干姜、砂仁的用量到6g，
加藁本各10g，钩藤15g。
又服7剂后，胃脘安稳，头晕消除。以上方做丸药绪服1月以巩固疗效。1月后随访诸症安稳未有复发。
按语
此胃脘不适乃肝木乘脾，脾胃气机升降失调，而致胃脘堵闷。以半夏泻心汤和柴胡疏肝散加减以调理脾胃气机升降，脾升清胃降浊，气机豁达，则胃部症状消除。
专家支招如出现脾虚症状应当及早干预治疗，脾胃问题时间长了，还会引起器质性的疾病。如：萎缩性胃炎、胆囊炎、消化性溃疡、胃食管反流病，慢性腹泻，肠炎等。
平时以调整脾胃的气机正常运作、健运脾胃为主要目的。
从日常几个方面先注意调整：
1.饮食有节，起居有时；
2.劳逸结合，调畅情志；
3.夜卧早起，广步于庭。
脾胃症状严重请咨询专业医生，由专业医生为您辩证遣方用药。
专家链接
医院中医科
孙吉华
主任医师、脾胃病特色专科学科带头人
毕业于山东中医学院医疗系。医院中医科主任医师，临床工作50余年，对中医内科疾病有丰富的诊治经验，尤其擅长脾胃病(消化系统疾病)的研究和治疗。自拟方“调胃合剂”口服液，经反复研究，筛选药物，临床试验，于年定型，医院制剂室、药厂生产供临床使用。20年来用“调胃合剂”治疗溃疡病及急慢性胃肠炎(脾胃病)万余例，作科研观察病例数千例。资料完整者，总结渍疡病例，参加年在沈阳召开的国际学术会议交流并收入(中、英文版)论文集:总结急慢性胃炎例，参加年山东省优秀论文评选，获二等优秀论文奖。总结疗效，临床症状有效率98%以上，胃镜、病理复查有效率85%左右，得到广大患者认可和好评。
撰写论文、论著30余篇，在刊物上公开发表28篇。获“齐鲁杯”优秀论文奖2篇，省优秀论文二等奖1篇。代表作有论文《调胃合剂治疗溃疡病及胃内炎症80例》，年《山东中医杂志》第三期发表，年收入《山东名医论著选集》第一集。年参加编写高等中西医结合院校用书《内经选学》，年公开出版发行。医院中医科被评为青岛市中医中西医结合十大特色专科之一“脾胃病特色专科”。孙吉华为脾胃病特色专科学科带头人，年被评为青岛市中医先进工作者。
“调胃合剂的研制与应用”科研课题，年5月被批准为国家新药研究基金项目，并获得国家和青岛市卫生局资助拨款开发新药。立项后“调胃合剂”改为颗粒剂，命名为“调胃颗粒”，年12月23日进行了成果鉴定,年1月30日取得“二期临床批件”，年获山东省科技创新成果三等奖。
对中医内科疾病有丰富的诊治经验，尤其擅长脾胃病（消化系统疾病）的研究和治疗。
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