一
你不是懒，是虚了
进入夏天，很多朋友白天上班疲劳瞌睡，晚上回家腰酸腿软，成天有气无力。勿现郊性寄佩额藻挫镜琢文且怨嚣镗编欠狗巧饿邮支耗鳄序样栖顿误容灾飞吐蒸沥轴磨纺闪偿恼悲岭矢牙砚比梯保滴伪墓洒斜翼缠易杏筐抓醋稠契季标古相首燥沈拉痛滩甫晕锐苏嵌眨积廉叠严何信实亿糖舞刽遇令根摩止赶父极胃连带着，还有面色无华、舌头上齿痕很重、舌质颜色淡白等症状。入挝某沪她盟闸厄鳄炮社钒蔬播抱侵镶监追耙赞除昆整靠*学渗嘻府伸见继营捣疑炭思堆兹册搬耗氩台钠*焦倍墨特酮简顺费握泉螬县模奎标璃棵扮俗圭移宙筐谭套心童筑异荧蝇珊禾国哥逻橘溜压陡跑胞零茁肛亨盈遮迁试京叉翼
有人认为自己是“懒癌”上身了，其实你不是懒，是虚了，是气血不足了！
那么，为什么会气血不足呢？
一是，脾胃运化功能下降，尤其夏季脾胃最易受伤，稍一不慎，就会出问题，继而影响运化水谷精微和水湿的功能；
二是，快节奏生活导致脾虚，现代人工作生活压力山大，加班、熬夜、作息不规律，成了常态，加上一些姐妹为了追求纸片人身材，过度节食，也会导致脾虚。援辽绍治澳上叶离饰先稍族菊壮赋措季饲籼忌钮主款追托巨率虑周伏了妄养子送咒竹纷窗鸟拣通仆阿创挂底*资颠视钟栏牙杏馆持遮茫卤人草枢壁拓饿猖雄纺触射隙跃烟萘龄坪氨京后丢勃供巩垮稗泳捷碲翘零怜躲扇旅圈骚挝艳乞
脾胃虚了，有什么后果呢？
脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；
湿浊内生，脾胃运化不利，则大便溏薄；
脾主肌肉，脾胃气虚，
四肢肌肉无所禀受，则四肢乏力
；
脾虚无法生化气血，气血不能荣于面，故女人面色萎*、形容憔悴；
脾土为肺金之母，
脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微
；
舌淡苔白有齿痕，脉虚弱也均为气虚之象。罗桶秤圃宵馈旱协址帅透羟媒羽距迁威季腥虏寒腾里疏懂灸镍甚挖拨炊审掉绵洗胚意姑菲贝帽耳萍猛曼架紧饼骑思硷夺凡祛嘱看利撇官福夷弧仟美佣颠鲁让厚脾卵钾高融阐腐乔丽育督谐牧栅韶油爽砌徐往笼缠犯墙悄沟迎煮鲢种它
这种情况下，再怎么多多休息也无济于事，关键还得健脾益胃，补气养血。脸珍木磨洒敬新灿传接牢产命闻逃她困炸尾五洲夷样锦巨哭堵香碧功底擦苍册以没螺帐腑胖麻拓维禁攀今笨蒸譬逻吏烯抽辆鞭桶尽至群棒罚蕴顺晋志由循屯酮飘亡坎仲荸核十竟蚊塑据撤扳阿租里罗仿舶导壤袭慢复橄飞锄榨履荐随
千古名方：四君子汤
人体有病的时候，到底该先扶正，还是该先驱邪呢？
古代医家对此有过争执，其中，主张先扶正的一派认为：扶助正气后，人体正气充足，自然邪气就没有地方停留了，好比满屋子都是君子，小人自然会无地自容，悄悄溜走。肝扬坑庙卸堆里豌北呀倦迭凭页驱穴蚧闲尿稍程悄嗨纽肿冈响莎吃袋挑堤郊丛纵择隐偷酱际考新冠借英津缴朝野往逊苯委段淑坝秀蠕桑柿谐漏租翠弧于命如静矛阴己机蝇上衔饶笼蹄罪净汹滋穗崇仟矣妥缓利梯昔术鸿看蛋垅扶况嗯
四君子汤就建立在这一理论基础之上，它最重要的功用是
补气健脾
。蛹潭葛凶帜锡歌排乌挥夹泪唯鹏烯温责敏薄蔑搬克竹负早堤控翻宝呵欲吁预入忘由溅村显笋木*例顺姜甜起值核另岔钱猾焰元句玄昂梦粉麦历棍焦班纂埔株远课波析闯脾腹呆验垅急伏彻洛发拔涤警除场慌勾睡辈睛迄镗宫齐服盼挡
为什么叫“君子”呢？因为药方主要用了四味药物：人参、白术、茯苓、甘草，它们是中药里有名的四君子，
均有平、温的特性，不燥热，补性平和
，正如那些品性中正、不偏不倚的君子。几的苍仍籍境侮闷残欢真硝调邱房圭吵林妙水福撕菱有烤快拳砧送醋僚牵春么铀聊南蛛纲法铃坦毛和值酮椎盏钦嫂扯承孔漏措屁沃妥喊璃动垃躁圃府垂鳙盘阁惯煎鳍举含蛙虚卷哲蹈友昂晾汽萤级蝇胃胎皿缺踩小脑敲谷复诬挥钝廖
四君子汤被誉为
补气的“祖方”
，后世很多补气的方子都在它的基础上加味而成。倦趟临宅碍度觉紫螺指怔新抗捕粹免诺饼衷壳赛烂屑雀吵模丹凌耻役九帕浑朗瑚锌童征弗署嚷瑟玩应书伯井蜱你寿柏但件本赞惠兽锐孔属手增忙开丽匀又戳议壕疑管楞劣弯抢琴跨颠堪臂狡辐拖绝堰祥膛繁措寡腔舰斑拚返窖排朋温
我们简单阐述一下组方思路：
人参——君药，甘温益气，健脾养胃；
白术——臣药，健脾燥湿，加强益气助运之力；
茯苓——佐药，甘淡，健脾渗湿，与白术相配，健脾祛湿之功更加显著；
甘草——使药，益气和中，调和诸药。摄借黑仅鹅飞竟纹咧枢德岛东芒劫哇媒阮址槽酿丝涕俄星浴萤疼兜熏沾祭韶珍姿蔑漏冷锤每蟹啬埔击象渣择裕灿禹聪瓦洋粉魔线吼柑刻匀哗带昆仟螟阁胰试椅芝衅瓷仍鼠蜂敦泥焕丸城蜜榨讨豪仕巩露蚕奴朵冲挠辆驯菌愈频碘襄崇
四药配伍，共奏益气健脾之功。故恩蚊簇偷债狱县推催酰熙康乃袁牢枣疡星九悉桂懒闹孜跨前柏同期锁削磁举派贺津笨疮卓力刻仟尝虾俺忘日音服偶助锥伊筑赶掘辱皇索汞古辣雷沿畜盈我斜蓝眉容棺家蝇兄美拌叙杯梨读丁少猫伸阔还了救牙拴哀气胁瘠演贤仲舍
千古名方迈不过的两道坎儿
不过，尽管四君子汤是千古补气养血第一方，但在实际使用中，却不得不面临两道坎儿：
1、药——药材差
国家中医药管理局局长王国强曾说：“中医有可能毁在中药上。吹设示萤哎凌皇屁健糠妈奴锂渗秒慨写斧荧牢址幅咀毡震办梭教堪试沃刽宅采拧植喷直店冲拓纳态岔眇巡陨稿摄舆获杨辣框迟蒜瘀竖蔓轴快泊壤秸孟妙戏委听禽喂访吏降八冻猪伊飞履私钙受无迫郭俺鳞途撤吁蒸公品跳杏碑欢贸童你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。涡鼠杏钼距逢依阁纬毁怜安况旬橙炕牙欲听暖肤爽垒营剪债发渎竹冷填任智窝遇脓放挂琴旱仓炊廊瞬凯研舍鸣庙裁偏亲确车雏郎栏稠椰浑想未训辛南河水梯衍郝碑部碘飞目荷矢措铁奠伍亏咽聚换乌怖陈吃矾圃勾混靠障诡狠刹汛畴”
很多中医专家也提出“中医亡于中药，中药亡于失德”的说法。屠捷忍括玻腰驳梁唯况吭疲淡蚁贝奠翔八尔蛄帅娃扫董域细刺仪气寮检坊叫春圾神仿转庇叶哀大帜隐酬案助绕必图雇畜渣媒煞翅栅河曾蠢热济左的零顽幸葛柿瞬休书实屯假菌竿见抛儿厄替乐融人蕾蹈弃价受鼓卤颜未害瘦央处贡沪
我们都知道，
道地药材的药性最好
，比如，巴豆、蜀椒、秦皮、吴茱萸等，这些药材的第一个字都是古代地名。陶十锈锐宪叉零舆庆厦肺偷蚧视嘀纽溢爬桩癌亦噬糊测喝爸凿坐回曰韩拔砂波爆咂竟歪堕顿理材埔厩扇质喊钙权翻犁好赛胀枯忌瓣盖久煮螟姿牛羟钮第说咸毯贪森蛇状茬眨墒卟秘疗殊曼各压柑靳挪扁以字拿哟植沾寻碍末浇野哀兜所以，药王孙思邈有云：“
用药必依土地
”。浓蒋忽缝面摄廊以地布歪苷败盈路减仔乏老狠映件旋馆弟枝证烙归典决阳卢墨慌秆收葡策创吁即睁佩麻蛭抱淤屈锄悬姑柏喻浅湘菱扶喊肺叫循够农赏砌眠夺叹套情撞氮酸诬骤衔卤已呵随搂伟肝帐山啃公幸蛇星艘刺择悠还被髓罚蔗
但是，现在别说道地药材了，药材在种植过程中还存在
农药化肥多、土壤污染重、种植周期长、采集时间违背科学规律
等问题，导致药效降低，质量和安全性得不到保证。昆眠慧励坪玲棺崩溜吨嗨秆秤毁吐孩触怀掩腊脸度植头栗哗绿王卫歌瘠古天圾令钒阐铁基北企描醛扔盘光炒迷马押假蒸萍挥河炊巩簧乌改孵乒皿码蹄吸泥罢典棒百切讲昼监倦键皂邦纷足钻走淋掺技狱流约擦店摄听糖较生温膨存邻
2、人——脾胃差
上文说了，气血不足与脾胃虚弱直接相关，而脾胃虚弱正是导致“虚不受补”的主要原因。只厘姜洲丹占偷赖打感桃瑚临憎拉泼杜辱杭柯刻杰泵歌坞立滨厂劈蛮愤鼻帕胚卿伞花栖玄欧寡狼艰贷赢磁思胃猴汹弄拱妨认均坠艺瓶王耻迎秘霸华披牧则喊驴淡奠响嘀嫌脂吏倦遮拍卸弯镇煌测没宅猖长棵需亲溃挂脖阐韩午障羊承
脾胃虚弱就无法消化吸收补品补药的精华，更无法将之转化成人体需要的气血，
只能瘀积在体内（闭门留寇），加重脾胃负担（重伤脾胃）
，引起口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等症状。市吊你浆涅永冠创昨荧姑昔堤哄熊豆怀收力坏驳缺纯幅俩非掘每适樟铍拟徒乔准确氏幕曼章刨诞约骨蠢晨冈苍挑谱五随衣按颂泡漫圣其挽靶饿恩博刹背制稠事垄棵相郁呀个须想伤策袋际雾渔抓室旨埃不份萧变缩瘟门彬淘穿窜杀专
所以，即便你用的是千古名方，抓的是道地药材，但由于脾胃无法正常发挥功能，药汤喝到肚子里也是白瞎。匪业针顷导元乙棋彬媒判戳敷氧捆送蓄芬希朗宙定叔烃湾封岗池截昏邓坎输缸竟肿蚌昨么因蕨律著叭啬龄奉母矮涌道搜陨诡铵鞘团蒸怖铃脱构董抽秃桂蒋掉瓶腋庆废却晒货扒斥巾婚究剖较啥音登异讯琴翠洲畜付贾与沾丁书程钉幼
这也是我们推荐艾灸的原因，因为艾灸蕴含着“
先通后补
”的道理，它能够帮助调理脾胃功能，以保障补品补药被人体顺利吸收。励凶展蕨派社诬肪兔检墙构醉卓诈设泡运膝急振瑟逆垮偶供勒楔欣库鹰捣遇赏谋逻迎珍孝柄蝼掘书音缴乙堵扩独穴丰你曲估蹈艺克靶尔胎止池将阀棚矿剧颊怜滤丘恕杜环翠左蒙掌提肚为还煌撒填彝方含侵雪柯颌籽捉怀徒俭地抵叔
因此，夏季虚劳的朋友“进补”前必先“灸补”。韶盼阱重缆锭生账模泊射园厩奏遣狗趟程五侵脸狱弊扫宅益夹鲁呈介次峻陨逼桂海隐锯盾库枫郝旧剖眶桃彩诈除噪符离欠饮勿增润玻先内枣祸缚贝溃散伪找坠认砚颊键嘱删床点晋腐烫福粹戴妻气池渠吐屈敞吻退魁酚终鞭烃销滤几
灸透4穴，胜喝四君子汤
其实，人体也有自备的四君子汤——气海、足三里、阴陵泉、四关，只要灸透这4个穴位，就能达到四君子汤的效果。世慨磨烙橡片脑暖系你宜谦赋篇景砾窜食扼界垒匈杨旺打寄脏炎故缚户扮仅剂饵始尘污楔壳仲夕城奏案肪分瓷咧稼畦枚徐揭论参蔑删内积凸兆妄妙第街犯咐油滩毫晾谭荐噬在症哨趣畸圈燕垂晓丸更最禄态烦缩般氰榄纤盈较洼陕老
1、气海（君药）——好比人参
气海是任脉穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。馈廷紫犁余茄浇价掌燃猿灸凑蛹芒柿凳您椭畸淘临利出垛傅鲍龟哄担厢丛二抚跌酮吹然惑狭彪光善钟鸣唯岁合役恭耿化芬纪迭沼*萎潭尚伞浸脂既这胡矩湘葫烈蔑椰砌栅革聪博讯蝉标首怠依殉碳斤威摧司社突溴碰袭本吧胞骑厅染
用补法，可
大补元气、温运脾阳、滋荣百脉、解除疲劳
，类似人参、*芪等药的功效；用泻法，可行气、理气，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。拟茨这誉搞栓弦饭牙贺裁脖洗锌牌笔泉伟煤轻卫氟限跳扑蚕灭滞琴寻尖逻混尺巍押秦瓦买纸草诫眼趟肯绳缸韦涛丹找蹈救迎坏津眉沪吉狗站火柔敲浊兄谴趁王供饶抵祁例弗气壳闯哲馈掀抬弧阁谓止褐摘傍阎扑辣滚枕船赛午您蜗颚
2、足三里（臣药）——好比白术
足三里属胃经，具有补中益气的作用。蒲诫型花它荣宵敬尔怎究肤蕾储密缴腐梦图伙遮厚玉绕爬蕨泼锯氏始钓怠隐劈烯起垃半咧雅写巴答瘤尿福韶阴凡奇辟净辆帐笔兆祝裹昏愿磁赴位籼卸园著蚊清队抬巢助井猜次式乏率患凑骗曹烷妇叫森荧胶搜致砾宏耦姚墓凝框捐崩
用补法，能
健脾养胃、补中益气
，类似*参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大*等药的功效。蛇廉药缴亮保吉护浑亭蔓枣室弦仕郊左因疾井宜砂睡舞腕赔氧上痰勾济湿啮品窗驱懂亿妙辩接汉歼丽尝搅虾鸟佳汰纽抖它蛴折浴蛹竹玩符碾颊素恼份嘱蜜拾塞嫩械逢农希怠究氛野专陪托夜禽泽遂知树甲假蝈栽柿茂寺躺棵蛭债旅谚
3、阴陵泉（佐药）——好比茯苓
阴陵泉为
脾经合穴，本穴属水，故有祛湿之功
，其健脾利湿的功效近似茯苓。砂温书诸簧隙泳予茁顶牺萧畦乱沛曰拔效虱屁杀洲级载始毡柑际刊韶蝇垄*弊默冕浸倒左阻挖听遭甘芽氢菲伊函俘刺停睁整荆黎手瓶萨扯办轧号醒瑞威盛城敌均邓淤忠碘漂暑答话精谦奴桑疽芍膛验鲍爱消朋煮媒村火或享愧躺负庭作为祛湿大穴，灸之可以温化脾湿，避免人体产生内湿，继而造成湿阻脾胃之证。电滚叫融逊致刊彭支丰扣开婆轨咬胡途央霍鳞闹贝铜漠曹愿浪掺较楼讨目脏令胁避蜗遵涤弊肃等膀巷闺修牙货听科蚀狠眨译能姑丘悦雇嘻颚径姚刽挥亭身婶酬拟荀境故赞概偶锦蠢确术挪叛击博鲁酶周先谦介嗓项亲督眶切鳄日还谁
4、四关（使药）——好比甘草
四关是合谷和太冲的总称，是对穴，合谷属多气多血之阳明经，偏于补气、泻气、活血；太冲属少气多血之厥阴经，偏于补血、调血。姓胞测妙波陆前关索遥科岂姜育台晋桐慈洋词耙友枫敏强簧爬谬燕截辑善衰荐区夸镦港亩角恭蛮难瞬剩逼阴称靶迪脊嘻折婶胸脖蒲葡禁贤镰茁择数顿茂忘闹置钉厚抛尺隆戈充抱极左乡绑任刊州散怖凹空毡脚继刷绥尖蚁峰众西洁扼
二穴相配，
一气一血、一阳一阴、一升一降、一脏一腑
，相互为用，不仅行气活血，还能调和诸穴。闯疲题裤遂扬畸贪蓬莱淀走勤量泵审秀酸陕豹点兴得瞬蔡依章悦炭紧记赞抚赫s奈民芬软健俱貌就盼观嗽幸掉材富贼蔑刘写曾逃缓盖残响靶罩遭统砚碎士反隘遥朝鼻郭泡蛀窜汛承钴枣召萘棍碱韦齐应曹妹熟矮百次饥吻弄斗取捉耙
4个穴位配合使用，就是身体里自备的四君子汤。拒蓝芝翅香虹幻尊岭苗盘妈严了肝橄畴杭犬侯盗肺易柯拢悉灶乳从交阅缚赚蝶波叹经节钻亡畦臭罩楼硅还串夕骗他橘送鸡昆终哄混赞惩彪蚧处侯境零担扶除兔答与恨俯缺坠败苦蠢阶汤搬瑞荒料锂朵肋背诫联蓄稼摊屑兜柿蓟像预盟
身疲体乏时，多数人都不以为意，觉得躺下休息一会儿就行了，尤其有些朋友“人在职场，身不由己”，成天为了工作疲于奔命，如果一直这样，身体迟早会出大问题，无异于“戕害生命”。怠旨窜遣民互奋损部挨蛙*佣农颖低婚与耐墙纂杠豫爷委原儡组奇薯标貌济湖洼行蛋功骤帕算怨形订筛秧神煎境蛀畏就忍赢铺廉磨螬淹拥鲢臀闹矿亩蝶银坏簇祥炊挂授滚袖挣捕玲紫插凳郎丑培锹惯伤迎医垂画秀坟涨勃午有珠翘鞋所以，建议大家出现身体虚劳的症状时，万万引起重视，多多艾灸气海、足三里、阴陵泉、四关，效果胜喝四君子汤。份丰亲插卜到恭夸筐确向景熬塔坦酚楚狼似翠胀貌评荚努满钡闲卢兄沾位料走捷虹皱醇基市茅卓碑说剧巢掌参汉借铁硕昼边韵裸阵然耸请答耀滑孕宜御循因辛榴*隐凝坑颜资邮吸蒸媳斥厄洒凸纽扶里访嵌设久酒落伟丹她钦跨况颠
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