元宵节期间森林瑜伽养生讲习班大会分享——
双肾萎缩八年习练森林瑜伽有效控制
于桂芝，74岁，绥化人——
八年前，医院检查出双侧肾萎缩，当时聚氨酯达到，尿素氮是十点几。
八年来，我走了很多地方，医院，北京医院，医院，医院，最后结果都是服药，一旦踏入红线，就面临着透析。每年都有3万多元钱的药费支出，每天都与药相伴，这对我和我的家人们都是一个重大的打击，感觉承受不了。
我的身体我做主，健康掌握在自己手中
去年4月份，我病情又有所发展，肌酐值达到了，于是又到哈尔滨去住院。
出院以后，得知我的一位亲属是声波瑜伽的受益者，就和家人提出到铁力去学习的想法。家里人阻力特别大，姑娘、儿子，加上我爱人，没有一个人投赞成票。
万般无奈情况下，经过再三斟酌，我觉得身体是自己的，我应该给自己身体做主，再说我的亲属已经尝到了习练声波瑜伽的甜头，难道还能和我说谎话吗？
一天，我突然向家人宣布，我有一个重大决定，我要到铁力去学习声波瑜伽！当时我的家人都傻眼了，我爱人见状说，“她肯定是要去，不让她去也不行”！在这种情况下，家人把我送到了铁力。
不经意的学习尝到甜头，创造了奇迹
年6月，我参加了日月峡森林瑜伽培训中心举办的第一期和第二期讲习班。
实事求是地说，第一期班我参加的不好，那时自己没有百分之百认可这个养生方法，总是去观察，去探讨，想了解这里什么奥秘，会不会达到奇效？
什么时候我尝到了一点甜头呢？患病后我总是乏力，腰腿都没有劲儿，而且从来不出汗，不出汗就不排*。学练了一周多的时候，我出汗了，特别是出完汗以后感觉身体特别轻松！我真的心花怒放了。从那个时候开始，我觉得自己身体有了很大的改观。
我在家里时，由于患这种病排*不好，小腿发肿，小腿下面发痒，特别是由于免疫功能低下，患有鼻炎，一接触冷空气马上流鼻涕，打喷嚏。医生让我绝对休息。习练声波瑜伽一周多时间，这些病的症状没有了，鼻炎没有了，腿部不痒了，腿部明显不肿，而且上下楼很轻松，特别是上山，在日月峡登十八拐，米长，海拔米，我居然登上去了！这就是奇迹！
登完山回到宿舍，自己还能洗几件衣服，这是这些年在家从来没有过的事情。我觉得森林瑜伽很神奇，我应该认可这个事情，第一期班我学得稀里糊涂，我要参加第二个班好好学习。
免疫力提高，身体有很大改观
第一个班结束回到家，家人看到了我的明显变化：脸色有光泽，精神状态好了等，由原来的反对到一致赞同，支持我继续参加学习。
第二期班结束后，我的习练效果很明显，身体有了很大的改观：我住院的时候，肌酐值最高达到，尿素氮是18点几；学习班结束后回去检测，肌酐值，尿素氮13.7.特别是感觉到身体不那么乏力了，而且免疫力提高了，不像以前总感冒，总打喷嚏，浑身没劲儿。
刘尚林老师和培训中心的老师们关爱有加
今年的绥化春节团拜会，刘尚林老师在为我做通脉调理时，语重心长地嘱咐说，肾衰发展得很快，你应该好好习练，来铁力练或到当地森林瑜伽养生馆去练。当时我心里非常感动，眼泪直流。
刘老师苦口婆心的话对我来说就是心灵的呼唤，所以当得知春节期间办班时，我就跟绥化森林瑜伽养生馆联系，要参加春节第二个班。家人非常支持，说如果你要想去，我们就送你去。
但是万万没有想到的是这个班特别火，我要来的前一天打电话，已经没有床位了。陈景艳老师知道了这个事儿，和服务台联系，千方百计地在高间给我加了个床。当陈老师打来电话，说高间4个人，五十块钱一天时，没等我说话，我爱人就说，去！多少钱都去！第二天我儿子开车把我送来了。
掌握要领后，习练的效果更好了
我这次来了以后，感觉要领正确与否很重要，对自己第一、二次参班学习的短板进行了弥补：我以前发声的部位、调息、收功等很多地方做得都不到位，声波瑜伽的身形要义不协调。练习正确后效果很好，十分钟就出汗，特别是拍掌拍*时拍出很多白沫。
我在家的时候，没有底气，气没到位置的时候就没了。现在听刘老师讲课，按要求习练，效果与以前完全不一样，刘老师告诉吸气或者住气的时候，我都能做到位，而且我觉得这几天我各方面都有很大变化，精神状态好，心态也好，尤其觉得身体特别轻松，觉得腿特别轻巧，走路上下楼，有的时候还三楼、四楼、五楼，跑两圈锻炼锻炼。
我过去在家的时候每到一个月都要去化验，一到化验的时候就忐忑不安，我这个肌酐值高没高啊？我能不能踏上红线呢？想如果透析，这边儿来放血，这边儿往回输，多么可怕呀！现在脑袋里一点这些印象都没有了，每天精神很愉快。
现在我对自己非常自信，我相信声波瑜伽能够让我双肾萎缩逆转并康复。我想在声波瑜伽这个大家庭里很好地习练，做到精练实修，成为慢性双肾萎缩康复的先例，让更多的人借鉴受益！
供稿：集团档案室；编辑：王丽华发布：何永明
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