?1、研究发现：早起有这个习惯，老年痴呆风险增加4倍！这份“健脑”攻略请收好~
?２、老人爱吃的健康食物暗藏“高脂陷阱”，伤害比肥肉还大！怪不得血管变硬！
?３、肥胖不光影响身材，竟然还会影响寿命！这四组数字帮你自检胖不胖！
?４、２０个中成药，从头管到脚，从里管到外，不贵、有效！你必须要了解…
喜欢此文的朋友记得在下方中点个~很多人在拥有健康的时候不在意它，等到疾病缠身的时候才发现健康的重要，才开始学习养生。其实，保持健康不是什么麻烦事，养生也不是什么麻烦的事，有3分钟就够了。早上3分钟摩额头：提高免疫力
清晨起床前用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。做法：以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。
早上3分钟扩胸：振奋胸阳
胸腺是人体很重要的免疫器官，在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过了三十岁就逐年衰退了，到六十岁基本就萎缩，所以老年人就不愿意动了。如果在每天早晨起来都进行扩胸，可以把萎缩的胸腺激活。▼
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