出生、衰老、生病和消亡，是我们一生中的4个重要关卡。
人生在世几十年，说长不长，说短不短，部分群体顺风顺水、益寿延年，部分群体则百病缠身、艰难困苦。
据不完全统计，全球居民总量70余亿，我国占据1/5左右比例，甚至呈现出老龄化态势。
“老龄化”，意味着我国居民群体中，1/10都是老年人，其危害性不容小觑，它会在一定程度上使社会负担“雪上加霜”。
现如今，国内医学手段、物质水平、饮食质量等均有提升，居民寿命得以延长，就算实际年龄在50~60岁左右，也“不显老”。
鉴于此，有人提出疑问：老年人到底应该如何界定？医生给出答案。
医生：年老人年龄新标准“问世”，如果超出60周岁，就可称之为“老年人”
站在年龄、寿命角度来讲，现代社会和古代社会，确实有“云泥之别”。
古时候，普通老百姓预期年龄在50~60岁左右，一旦超过60岁，就会拥有“古稀之年”美誉，甚至可划归至“长寿老人”行列。
当下社会，60岁以上群体不胜枚举，他们也被国际医学界叫作“老年人”。我国相关法律法规也给出“老年人”明确定义：60周岁。
此外，世界卫生组织针对老龄化现象，给出不同群体年龄新标准，诸位不妨对号入座，看看你属于哪一行列：
青少年儿童（未成年群体）：18岁以下
青年：19~35岁
壮年：36~50岁
中年：51~59岁
老年：60~80岁
高龄老人：81~90岁
长寿老人：90岁以上
想要益寿延年，养成长寿体质，应该坚持哪些有效措施？
——梳头
中医学理论指出，机体头部经脉遍布、穴位众多，合理按摩，可以起到强化血液内循环、止痛明目、疏肝解郁、宁心静气等作用。
具体操作如下：早起睡前，手指弯曲，用指腹轻轻按压头部穴位，量力而行，有轻微痛感即可。
——保持乐观态度
老话讲，“笑一笑，十年少”。
事实也是如此，长期保持乐观、愉悦心情，可以提高肾上腺素、多巴胺等正向内分泌合成转化率，它们是免疫屏障固若金汤“捍卫者”。
相反，负面情绪缠身，就有几率引起内分泌紊乱、肝火旺盛、炎症感染等病症，寿命缩减概率也会水涨船高。
——科学作息
规律“生物钟”，对中老年群体来讲，是益寿延年有效措施。
医学健康组织认为，机体只有保持7~8小时睡眠时间，才能给机体新陈代谢、功能修复、排*解*、细胞再生预留出喘息空间。早6点起床，晚10点入睡，是不错选择。
拓展阅读：老年群体应该警惕6种问题
第一，禁止“病急乱投医”，部分老年人生病，首要选择往往是上网查询偏方，他们讳疾忌医，很容易把小病拖成大病。
第二，不要轻信免费赠品，它是某些“三无商家”的营销手段。
第三，互联网时代，网络信息鱼龙混杂，中老年群体必须擦亮眼睛，明察秋毫，仔细甄别虚假内容。
第四，网上专家千千万，老年人不能“听风就是雨”，盲目购买相关产品。否则就有乱花冤枉钱、损伤机体健康风险。
第五，营养保健品不是“多多益善”，要警惕肝肾*性。
第六，定期体检是明智之举，60岁以后，种种“老年病”接踵而至，想要防患于未然，就得通过医学检查，扼杀疾病苗头。
你对此怎么看？欢迎留言探讨。